Я СТРОЙНЯШКА с Альби
@channel_ppzozhalbi · Подписчиков: 359 · Публикаций: 3 513 · Средний охват поста: 57 · Вовлечённость (ERR): 17.10%
ПП без скуки | рецепты | питание | похудение 🥗 Простые рецепты и идеи для сбалансированного рациона. Показываю, как сделать питание удобнее без жёстких диет. Делюсь продуктами NL, которые использую сама. ↓ Подобрать продукты Стать моим вип клиентом https://www.nlstar.com/ref/reg/yYAAai/ Стать клиентом https://www.nlstar.com/ref/cc/eyV9bH/ Айди для покупок без регистрации 007-2189729
Открыть «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» →
Статистика «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» 359 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 57 просмотров при аудитории 359.
ERR (охват к аудитории) — 17.1%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
В ленте канала учтено 3 513 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 478 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 111,2%, медианный средний охват — 243 просмотра.
ERR «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» — 17,1%: ниже, чем у 95% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 94% из них.
Данные Tapbox Стат на 02.10.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» сейчас — 359. За 7 дней канал набрал 17 подписчиков. За 30 дней — набрал 34.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 57 публикаций на 2 519 просмотров.
За 30 дней — 276 постов, суммарно 13 495 просмотров (в среднем 48 на публикацию).
Чаще всего «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» публикует около 7:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Я СТРОЙНЯШКА с Альби».
- Каталог каналов | Каналы в Макс — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»
Сколько подписчиков у канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» в MAX?
На момент обновления у канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» 359 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»?
Средний охват одной публикации канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» — около 57 просмотров.
Какой ERR у канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»?
ERR канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» — 17.1%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
К какой категории относится «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»?
Канал «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»
«Я СТРОЙНЯШКА с Альби» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Я СТРОЙНЯШКА с Альби». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Я СТРОЙНЯШКА с Альби» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Доброе утро новый день. Завтрак 8 дня. День - не белковый 🙏 это чтоб дальше не было срыва Увидела вчера хлеб для сэндвича, а сэндвич, горячий и хрустящий - для меня это самое ❤️❤️❤️ Вчера ужин был - доедательный. Курица и салат из свежих овощей 🫶 Всем хорошего пятничного дня ❤️»
«КЛЕТЧАТКА – это пищевые волокна, которые не перевариваются в организме человека. ❗️Обязательны к употреблению, особенно для тех кто питается на дефиците калорий 📌Клетчатка помогает пищи двигаться по ЖКТ, ее недостаток может привести к запорам. 📌Снижает чувство голода 📌Норма в день 20-30 гр. Для тех …»
«Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое и худеть с комфортом: 📌Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина. 📌Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы. 📌Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо. 📌Клетчатка: овощи, фрукты, крупы,…»
«Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте корицу в свой рацион. ▫️Корица помогает замедлить усвоение сахара за счет блокировки активности некоторых пищеварительных ферментов. ▫️Кроме того, корица богата клетчаткой, что помогает снизить аппетит и дольше ощущать сытость. Она также ускоряет обме…»
«Шоколадный мусс без лишних ккал можно на пп, диете, вместо ужина и в качестве полезного перекуса Если добавить подсластитель - будет слаще, я не использую, мне так нравится ) не десерт - а мечта всех стройнеющих ряженка - 100мл желатин - 10г какао - 40г Желатин залить водой и отправить в микроволнов…»
«🍃Рацион на 1700 калорий🍃 КБЖУ на день 1707/103,4/64,2/172,6 ⠀ Завтрак - Каша овсяная (геркулес 60 гр, молоко 2,5% 150 гр, вода) немного ягод добавить - кусочек нежирного сыра 20гр Перекус - виноград 150 гр - орехи 20 гр - Яблоко 150 грамм ⠀ Обед - Отбивная из куриного филе (120 гр сырого филе отб…»
«🔥ПП ШАРЛОТКА на сковороде 🍏🤩 130 ККАЛ ✅КБЖУ 130/4.6/2.6/22.1 ▫️2 яйца ▫️130 мл 1% кефира ▫️подсластитель (у меня 1 ч.л кленового сиропа) ▫️1 ч.л разрыхлителя ▫️4 ст.л муки (у меня рисовая) Приготовление на видео 👆»
«4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутер…»
«Как не грустить осенью, ведь если мы грустим, у нас пропадает мотивация делать что либо 🍂 Чтобы не впасть в тоску, стоит подготовить пространство и себя к переменам. Достань любимые мягкие свитера, пледы и ароматные свечи. Продумай маленькие ритуалы: чай перед сном, вечерние прогулки, чтение книги в…»
«А раз уж мы заговорили о движении, давайте отдельно поговорим про одну простую, но очень полезную привычку — ежедневную ходьбу 🚶♀️💚 Не всегда есть время на полноценную тренировку. А вот найти возможность немного больше пройтись в течение дня вполне реально. 🩷 Вышли из автобуса на остановку раньше. …»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Обед день 3. Знаете что интересного на таком питании? У меня нет чувства голода 😌»
«Ленивая готовка сегодня. Все овощи что были - все на противень. Соль, паприка, карри, масло оливковое ❤️»
«Овсяные отруби 24гр 2 яйца Вода 100мл Соль Всё перемешать и жарить на антипригарной сковороде. Обязательно на ночь под пакет, чтоб они не высохли) Я делала на Альбумине, не на яйцах. Там так Овсяные отруби 24гр Альбумин 10гр Вода 170мл Соль»
«Промо получи антистресс и шанс выиграть айфон продолжается! Главное условие провести заказ на 5000₽ Что можно взять в NL на 5000 рублей? Вот такие наборчики вам собрала🫶🏻»
«🍏Быстрый и простой РАЦИОН НА 1300 ККАЛ ⠀ ✅ЗАВТРАК - Каша овсяная (геркулес 50 гр, молоко 2,5% 100 гр, вода) - Масло сливочное 15 гр - Банан 80 гр ✅ПЕРЕКУС - Салат (овощи 150 гр, масло растительное 10 гр) - Хлеб 40 грамм (250 ккал на 100 гр) ✅ОБЕД - Куриное филе с шампиньонами, 1 порция (рецепт ниже)…»
Все разделы статистики канала «Я СТРОЙНЯШКА с Альби»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Blondinka_na_pp — 116 862 подписчиков
- 🥑 ПП Рецепты — 103 768 подписчиков
- Boltalka_na_pp / Пп рецепты — 81 270 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 705 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 271 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 480 подписчиков
- Будем здоровы — 63 349 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 61 754 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 57 219 подписчиков
- Знания предков — 52 747 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки