ПП Рецепты | Марафон похудения
@channel_marafon · Подписчиков: 1 164 · Публикаций: 191 · Средний охват поста: 619 · Вовлечённость (ERR): 53.20% · Индекс цитирования: 5
💬 Связь со мной: vk.cc/cY7DSX ❤️ Мой марафон: @kak_pohudet_doma Привет, я Елизавета Бахарева и здесь делюсь вкусными полезными ПП рецептами которые можно готовить себе, семье и даже детям. рецепты пп, правильное питание, кето диета, пп меню, рецепты для похудения, простые рецепты пп, здоровое питание, здоровая пища, пп вафли рецепт, пп салат, пп завтрак, пп десерт, пп ужин, пп обед, пп рацион.
Открыть «ПП Рецепты | Марафон похудения» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» →
Статистика «ПП Рецепты | Марафон похудения» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП Рецепты | Марафон похудения» 1 164 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 619 просмотров при аудитории 1 164.
ERR (охват к аудитории) — 53.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП Рецепты | Марафон похудения».
В ленте канала учтено 191 публикация.
Сравнение с каналами тематики
Среди 448 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,3%, медианный средний охват — 2 277 просмотров.
ERR «ПП Рецепты | Марафон похудения» — 53,2%: ниже, чем у 80% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 87% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП Рецепты | Марафон похудения» сейчас — 1 164. За 7 дней канал набрал 24 подписчика. За 30 дней — набрал 110.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 10 публикаций на 4 437 просмотров.
За 30 дней — 35 постов, суммарно 21 926 просмотров (в среднем 626 на публикацию).
Чаще всего «ПП Рецепты | Марафон похудения» публикует около 6:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП Рецепты | Марафон похудения» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП Рецепты | Марафон похудения»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП Рецепты | Марафон похудения»
Сколько подписчиков у канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» 1 164 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП Рецепты | Марафон похудения»?
Средний охват одной публикации канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» — около 619 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП Рецепты | Марафон похудения»?
ERR канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» — 53.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП Рецепты | Марафон похудения»?
Индекс цитирования канала «ПП Рецепты | Марафон похудения» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП Рецепты | Марафон похудения»?
Канал «ПП Рецепты | Марафон похудения» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП Рецепты | Марафон похудения» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП Рецепты | Марафон похудения» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП Рецепты | Марафон похудения»
«ПП Рецепты | Марафон похудения» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП Рецепты | Марафон похудения». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП Рецепты | Марафон похудения» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«🤤 Неделя рецептов ПП перекусов Вот и завершилась наша вкусная неделя с перекусами которые я готовлю и вас советую 🫶 если хотите быстро перекусить, а готовить что-то сложное и долгое не хочется. 🔸 Белковые конвертики 🔹 КБЖУ: 140/10/6/12.4 🔸 Яичный ролл с рыбкой 🔹 КБЖУ: 300/20/22/4 🔸 Белковые бутербро…»
«День 7 | Рецепты ПП перекусов Идеальные овсяные оладушки ✅ нежные, сытные и сбалансированные 🥞 ⚡️ КБЖУ на всю порцию: 370/24/14/38 🔸 Ингредиенты: - Овсянка геркулес 40 гр. - Молоко 2,5% 40 мл. - Яйца 1 шт. - Творог мягкий 5% 120 гр. - Подсластитель и ванилин по вкусу - Разрыхлитель 1/2 ч.л 🔸 Для укр…»
«День 6 | Рецепты ПП перекусов Пиццы творожные 🔥 Вы точно это захотите повторить! ⚡️ КБЖУ на 1 шт: 360/33/18/18 🔸 Ингредиенты на 2 пиццы: - Творог 5% 250 гр. - Яйцо 1 шт. - Сыр 45% 30 гр. (в тесто) - Мука рисовая 35 гр. - Зелень по вкусу - Разрыхлитель 1/2 ч.л - Соль, специи по вкусу 🔸 Для начинки: -…»
«День 5 | Рецепт ПП перекуса ПП пирожки с яйцом и зеленью 😍 вкус детства в полезном варианте. Обязательно попробуйте. ⚡️ КБЖУ на 100 гр: 150/13/7.4/8 🔸 Ингредиенты: - Яйцо вареное 2 шт. - Яйцо сырое 2 шт. - Творог 5% 250 гр. - Сыр 50 гр. - Мука рисовая 50 гр. - Зелень по вкусу - Разрыхлитель 1/2 ч.л …»
«День 4 | Рецепты ПП перекуса Белковый пирог из лаваша 🌮 который всем советую попробовать хотя бы один раз. Это очень вкусно! ⚡️ КБЖУ на 1/2 пирога: 330/23/16/23 🔸 Ингредиенты: - Лаваш лист 70 гр. - Яйца 4 шт. - Творог зернёный 5% 100 гр. - Черри 60 гр. - Сыр 30 гр. - Зелень и пряная соль по вкусу 🔹 …»
«❤️ Мы стартовали! Стартовал новый поток моего марафона похудения. А это значит: 🟡 Все получили меню под свою калорийность и активность 🟡 Добавлены в закрытый чат своего потока 🟡 Знакомятся друг с другом 🟡 Закупились продуктами 🟡 Получили доступ к сайту с удобной навигацией по дням, с зарядками, трен…»
«День 3 | Рецепты ПП перекуса Мой любимый быстрый перекус 🤩🥪 белковые бутерброды с рыбкой ⚡️ КБЖУ на 1 бутерброд: 220/13/12/14 🔸 Ингредиенты: - Хлеб 30 гр. - Красная рыба 25 гр. - Авокадо 25 гр. - Творожный сыр 1/2 ст.л - Овощи и зелень для украшения 🔹 Приготовление: Хлеб обжарить на сухой сковороде,…»
«🥰 Вместе - мы сможем всё! Во времена когда кругом ИИ: пишет текста, снимает видео, делает картинки... за которым не видно автора, я продолжаю делать то, что другие игнорируют - общаюсь с каждой участницей, проявляю заботу и внимание к каждой. 💯 Во все времена человеку нужен человек. Технологии могут…»
«День 2 | Рецепты ПП перекусов Мой любимый быстрый перекус 🫔яичный ролл с рыбкой. Вкусно, быстро и полезно. ⚡️ КБЖУ: 300/20/22/4 🔸 Ингредиенты: - Яйца 2 шт. - Красная рыба 30 гр. - Огурцы 1/2 шт. - Творожный сыр 1 ст.л - Соль щепотка - Масло для жарки 1 капля 🔹 Приготовление: Яйца взбить с солью, вып…»
«День 1 | Рецепты ПП перекусов Открываю неделю белковых ПП перекусов. Первыми будут мои любимые конвертики, обожаю брать с собой и удобно есть руками 😍 ⚡️ КБЖУ на 1 шт: 140/10/6/12.4 (всего вышло 5 шт.) 🔸 Ингредиенты: - Лаваш армянский 100 гр. - Творог 5% 140 гр. - Сыр 40 гр. - Яйца 2 шт. - Зелень и …»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«День 1 | Рецепты ПП пирогов Осенний ПП пирог без сахара и муки 🍁 да, такое бывает. Это безумно вкусно, сытно и закроет вашу потребность в сладостях 👌 ⚡️ КБЖУ на 100 гр: 150/6.8/6.1/19 🔸 Ингредиенты: - Банан 2 шт (небольшие) - Морковь 1 шт. (Средняя) - Яйца 2 шт. - Овсянка 200 гр. (перемолоть в бленд…»
«🚀 Мы стартовали! Девушки уже начали активно свой день с зарядки, ухода за телом, завтрака, получаем удовольствие от каждого дня и видим, как колоссально меняется тело и лицо от здоровых привычек 🔥 ✅ Уходит целлюлит ✅ Появляется больше энергии ✅ Настроение улучшается ✅ Питание простое и вкусное Худет…»
«доброе утро☀ Мои итоговые замеры😊 Итого за 3 недели: Вес - 5,6 кг Грудь - 4 см Талия - 6 см Живот- 9 см Бедра - 7 см Я такая довольная!!!!!👻👻👻👻 Я так долго наблюдала за Лизой в инстаграм, так долго решалась на марафон, а оказалось, что это было лучшим моим решением за последнее время✊ Теперь у меня …»
«Доброе утро из чата марафона «Под контролем» начинаем день ярко, вкусно с сезонных витаминных завтраков и энергичной зарядки. 🤩🌟✨ Всем чудесного выходного 🎉 Что у вас на завтрак сегодня? Делитесь в комментариях 👇»
«День 7 | Рецепты ПП десерты Шоколадный овсяноблин с бананом и персиком 😋🤩🍫 Ваш вкусный перекус за 5 минут 🤏 ⚡️ КБЖУ на 1 блин с начинкой: 320/18/11/42 🔸 Ингредиенты: - Овсянка 25 гр. - Яйцо 1 шт. - Молоко 40 мл. - Какао 1 ст. л. 🔸 Для начинки: - Мягкий творог натуральный - Подсластитель 1 гр. FitPar…»
Все разделы статистики канала «ПП Рецепты | Марафон похудения»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки