Доктор

«Золотое молоко помогает быстрее справиться с простудой и облегчить боль в горле. В сети предложили рецепт, который укрепляет иммунитет, улучшает сон и обладает антиоксидантными свойствами. Приготовление очень простое: смешайте молоко с ½ чайной ложки куркумы, ½ чайной ложки корицы и ½ чайной ложки м…»

«В России придумали подушку для тех, у кого затекает шея из-за скроллинга в кровати. Анатомическая подушка поддерживает голову, помогая снизить нагрузку на шею и расслабить мышцы. Думскроллинг выходит на новый уровень 😳 Твой доктор — Подписаться»

«Учёные нашли способ снизить стресс всего за 20 секунд. Если перед важным разговором, выступлением или в другой стрессовой ситуации вас накрывает тревога, можно попробовать эту технику. Исследования показывают, что кратковременное прикосновение руки к груди или животу снижает уровень кортизола — горм…»

«Утренняя зарядка после 50 лет — это полезная привычка, которую стоит сделать ежедневной. После сна тело нуждается в мягком движении. Несколько простых упражнений помогут размять суставы, разбудить мышцы, уменьшить утреннюю скованность и настроиться на активный день. Не требуется сложных тренировок и…»

«Мужской пилатес набирает популярность в Голливуде и Кремниевой долине. Среди его поклонников – Гарри Стайлс, Дэвид Бекхэм, Леброн Джеймс и Криштиану Роналду. Певец Шегги также отметил, что занятия на реформере заставили работать мышцы, о которых он ранее не задумывался, и он подумывает о покупке соб…»

«Четыре позы йоги перед сном для стройности Этот вечерний комплекс способствует расслаблению мышц после напряженного дня, помогает снять стресс и улучшить подвижность тела. Он мягко растягивает основные группы мышц. Регулярная практика этих поз поддерживает красивую осанку, делает движения более своб…»

«Короткий отпуск может быть более эффективным, чем длительный, по мнению психологов. После продолжительного отдыха мозг может начать скучать по привычным задачам и ритму. Возвращение на работу после нескольких недель полной перезагрузки зачастую воспринимается как резкое торможение. Короткий отпуск д…»

«Гастроэнтеролог назвала неожиданные плюсы безалкогольного пива. Оказывается, этот напиток может приносить пользу организму. Во-первых, безалкогольное пиво может действовать как пребиотик, поддерживая здоровую микрофлору кишечника. Во-вторых, оно является хорошим изотоником. После тренировки безалког…»

«Протеиновые пельмени появились в России. «Сибирская коллекция» выпустила новинку для любителей белка — в пачке целых 68 г белка. В одной порции пельменей — около 35 г белка. Зожники ликуют. Твой доктор — Подписаться»

«Проблемы с концентрацией существовали задолго до появления рилсов и постоянных уведомлений. На фото представлено устройство «Изолятор», разработанное в 1925 году американским редактором и писателем-фантастом Хьюго Гернсбеком. Он стремился создать шлем, который помогал бы полностью сосредоточиться на…»

«Приложения, которые помогут заменить думскроллинг на более полезные занятия. В сети собрали сервисы, позволяющие расширить словарный запас, разбираться в искусстве и узнавать новое — в формате коротких взаимодействий с телефоном. «Слово дня» предлагает каждое утро новое слово с объяснением и примера…»

«Отпуск должен длиться минимум четыре недели, считает физиолог. Эксперт отмечает, что организму необходимо время для полного выхода из рабочего режима и начала процесса восстановления. Первая неделя уходит на то, чтобы мозг отвлёкся от рабочих задач, а уровень напряжения начал снижаться. На второй не…»

«Длительный приём мелатонина может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. В рамках крупного исследования, в котором участвовали около 130 тысяч взрослых с бессонницей, у тех, кто принимал мелатонин не менее года, риск сердечной недостаточности оказался примерно на 90% выше. Участников наблюда…»

«Зарядка для спины Представляем мягкий комплекс упражнений, который поможет размять спину, снять напряжение и улучшить подвижность позвоночника. Важно выполнять движения медленно и осторожно. Избегайте боли и резких рывков, дышите спокойно и следите за ощущениями в теле. Всего 10 минут в день помогут…»

«Укачивание улучшает качество сна даже у взрослых. Исследования показывают, что медленное покачивание кровати способствует реже просыпаться ночью и спать глубже. В ходе эксперимента участники провели одну ночь на обычной кровати, а другую — на кровати, которая плавно покачивалась из стороны в сторону…»