Худею осознанно
@channel_Hudeyu_osoznanno · Подписчиков: 233 · Публикаций: 112 · Средний охват поста: 153 · Вовлечённость (ERR): 65.70% · Индекс цитирования: 1
Это дневник без строгих запретов и фальши. Здесь я честно делюсь историями о том, как справляюсь с трудностями, праздную маленькие победы 🌟️ и учусь принимать себя на каждом этапе похудения. В канале: ✨️ честные отчёты; вкуснейшие ПП-рецепты; полезные статьи для тех, кто хочет меняться без стресса. Заходи! Будем поддерживать друг друга в этом увлекательном путешествии к лучшей версии себя ❤️
Открыть «Худею осознанно» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Худею осознанно» →
Статистика «Худею осознанно» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Худею осознанно» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Худею осознанно» 233 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 153 просмотра при аудитории 233.
ERR (охват к аудитории) — 65.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Худею осознанно».
В ленте канала учтено 112 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 478 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 100 до 1 000 подписчиков медианный ERR — 111,2%, медианный средний охват — 243 просмотра.
ERR «Худею осознанно» — 65,7%: ниже, чем у 73% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 69% из них.
Данные Tapbox Стат на 02.10.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Худею осознанно» сейчас — 233. За 7 дней канал набрал 14 подписчиков. За 30 дней — набрал 92.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 15 публикаций на 1 291 просмотр.
За 30 дней — 52 поста, суммарно 6 437 просмотров (в среднем 123 на публикацию).
Чаще всего «Худею осознанно» публикует около 21:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Худею осознанно» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Худею осознанно»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Худею осознанно».
- Балдею - не худею🥰 — 2 упоминания
- ✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨ — 2 упоминания
- Просто белка — 1 упоминание
- Тайный код похудения — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Худею осознанно»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Худею осознанно»
Сколько подписчиков у канала «Худею осознанно» в MAX?
На момент обновления у канала «Худею осознанно» 233 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Худею осознанно»?
Средний охват одной публикации канала «Худею осознанно» — около 153 просмотров.
Какой ERR у канала «Худею осознанно»?
ERR канала «Худею осознанно» — 65.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Худею осознанно»?
Индекс цитирования канала «Худею осознанно» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Худею осознанно»?
Канал «Худею осознанно» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Худею осознанно» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Худею осознанно» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Худею осознанно»
«Худею осознанно» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Худею осознанно». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Худею осознанно» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«День 73. Когда хочется просто спать, но ты всё равно держишь курс Проснулась в 7:18. Семь часов сна, а тело требует ещё три. За окном — сплошная серая стена дождя. Рассвет такой блёклый, что мозг отказывается вырабатывать дофамин и настойчиво шепчет про подушку. И честно? Никакая дисциплина и никако…»
«🍂 Золотая формула твоей тарелки: просто, сытно, по-осеннему Забудьте о строгом подсчёте калорий. Есть один красивый и понятный ориентир, который работает безотказно. Просто мысленно разделите тарелку на четыре части: • ½ тарелки — царство овощей, зелени и фруктов. Тыква, морковь, свёкла, все виды ка…»
«День 72. Хороший день, который не испортил даже холод Сон — 8 часов. Ровно, без пробуждений. Пока рано праздновать окончательную победу над бессонницей, но это уже не случайность, а отличный показатель работы нервной системы. Утро сегодня ленивое, но по всем правилам. Завтрак — сбалансированный кокт…»
«🐟 ЛЕНИВЫЙ УЖИН: РЫБА В ФОЛЬГЕ Знакомо? Вечер, вы уставшая(ый), хочется есть и спать, а не стоять у плиты. Ловите рецепт-выручалочку! 👇 🥗 Состав (на 2 порции): Белая рыба (минтай/треска/хек) — 400 г. Кабачок — 1 маленький. Болгарский перец — 1 шт. Помидоры черри — горсть (150 г). Красный лук — 1 шт. …»
«День 71. Слушать тело, а не таблицу калорийности. Начну с самого главного и самого теплого. Любимый муж, с днём рождения! 🎉 Сегодня твой день, и я невероятно счастлива проходить этот путь рядом с тобой. Ты — моя главная опора, мой самый строгий критик и самый преданный друг. Спасибо, что веришь в ме…»
«Отвес -900 и первая десятка на горизонте. Честный отчет с 10-й недели Сегодня утром весы показали -900 грамм. Итоговая цифра — 72,9. За 10 недель — минус 9,7 кг. Еще буквально 300 грамм, и будет первая красивая десятка. Самой до сих пор не верится, если честно. Но самое приятное — это сантиметры. По…»
«🍌 Перекус — не «зажор»: как перекусывать с пользой Перекусы нужны, чтобы не чувствовать слабость, не наедаться до отвала за обедом и оставаться бодрым весь день. Они особенно выручают спортсменов, студентов, тех, кто много работает, и будущих мам — но тут лучше посоветоваться с врачом. ✅ Как перекус…»
«День 70: устала, но не сдалась — и даже мороженое было полезным (ну, почти) 70-й день пути — и знаете, это уже не просто цифры, это маленькая победа. Девять килограммов позади, и я всё ещё здесь, иду дальше, даже когда хочется просто завернуться в плед и сказать: «Всё, я устала». А усталость сегодня…»
«Идеальные ПП-сырники без муки (на манке) 🥞 Никакой клейкости, только нежная текстура внутри и золотистая корочка снаружи! Секрет — дать манке набухнуть. Мука не нужна совсем. 📝 Ингредиенты: Творог (в брикете, 5% или обезжиренный) — 500 г Яйцо — 1 шт. Манная крупа — 4–5 ст. л. (+ немного для панировк…»
«🌅 Воскресенье, день 69. Без глянца — просто мой обычный день. Утро началось… с сигнализации на машине 😅 В 6:00 подскочили вместе с мужем, а оказалось — дворовые котики устроили попрыгушки на капоте. С машиной всё ок, но сон уже не вернулся. Решила не жалеть себя и вместо «ещё пять минут» — 20 минут …»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🎉 День 45 Просыпаюсь всё легче — видимо, сон действительно стал качественнее. Встаю в 6 утра, чувствую бодрость, а за ночь успеваю полноценно отдохнуть (вышло 7 часов сна). 😌 Мой завтрак: панкейки, яйцо, персик, немного арахиса и «Экспонента». В течение дня не забывала про воду — норму в 2 литра зак…»
«День 44 моего пути к себе: когда утро начинается раньше будильника. Сегодня я проснулась сама в 6:00, хотя могла поспать ещё целый час! В итоге получились 7 часов сна. Чувствую, что организм постепенно привыкает к новому ритму. 🥣 Что по еде: Завтрак: любимый творог с клубничным топпингом и арахисом,…»
«День 58. Мой обычный день — и важное про завтра Утро опять началось рано, и это уже не про дисциплину будильника, а про нервы. ⏰🌩️ Сон — 6 часов 5 минут. Качество оставляет желать лучшего, но я всё ещё в графике. 📉💤 Аппетита утром снова не было совсем. ☕🚫 Уже на работе заставила себя выпить протеино…»
«🎉 День 46 в режиме! 🥳 Всё идёт по плану! 😊 Сон — 8 часов, встала легко и бодро. 🤸♀️ На завтрак было вкусно и сытно: яйцо, оладьи, персик, а ещё где‑то там за кадром притаился арахис (ну, совсем чуть‑чуть 😉). 🥜 Обед получился поздним, но сбалансированным: батат, картофель, куриные фрикадельки, помид…»
«Чат худеющих»
Все разделы статистики канала «Худею осознанно»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Blondinka_na_pp — 108 788 подписчиков
- 🥑 ПП Рецепты — 103 781 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 296 подписчиков
- Boltalka_na_pp / Пп рецепты — 71 457 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 292 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 535 подписчиков
- Будем здоровы — 62 869 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 61 227 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 56 894 подписчиков
- Знания предков — 52 747 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки