Физическая подготовка
@Healthy_and_Strong · Подписчиков: 2 006 · Публикаций: 360 · Средний охват поста: 634 · Вовлечённость (ERR): 31.70% · Индекс цитирования: 1
Открыть «Физическая подготовка» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Полная статистика канала «Физическая подготовка» →
Статистика «Физическая подготовка» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «Физическая подготовка» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «Физическая подготовка» 2 006 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 634 просмотра при аудитории 2 006.
ERR (охват к аудитории) — 31.7%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 1: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «Физическая подготовка».
В ленте канала учтено 360 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 448 каналов тематики «Здоровье и фитнес» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 104,3%, медианный средний охват — 2 277 просмотров.
ERR «Физическая подготовка» — 31,7%: ниже, чем у 89% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 86% из них.
Данные Tapbox Стат на 26.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «Физическая подготовка» сейчас — 2 006. За 7 дней канал набрал 71 подписчика. За 30 дней — набрал 559.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 46 публикаций на 26 850 просмотров.
За 30 дней — 202 поста, суммарно 126 893 просмотра (в среднем 628 на публикацию).
Чаще всего «Физическая подготовка» публикует около 10:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «Физическая подготовка» относится к категории «Здоровье и фитнес», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «Физическая подготовка»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «Физическая подготовка».
- Правовой уголок офицера — 6 упоминаний
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «Физическая подготовка»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «Физическая подготовка»
Сколько подписчиков у канала «Физическая подготовка» в MAX?
На момент обновления у канала «Физическая подготовка» 2 006 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «Физическая подготовка»?
Средний охват одной публикации канала «Физическая подготовка» — около 634 просмотров.
Какой ERR у канала «Физическая подготовка»?
ERR канала «Физическая подготовка» — 31.7%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «Физическая подготовка»?
Индекс цитирования канала «Физическая подготовка» равен 1. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «Физическая подготовка»?
Канал «Физическая подготовка» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Здоровье и фитнес». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «Физическая подготовка» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «Физическая подготовка» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «Физическая подготовка»
«Физическая подготовка» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «Физическая подготовка». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «Физическая подготовка» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Здоровье и фитнес» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«😑 Правда ли? Согласно некоторых теорий биоритмов, позже 20:30 организм уже не усваивает новые продукты, а запускает процессы переваривания всего, что было съедено за день. Почему это миф? ➖️Нет такого биологического механизма, который бы жёстко «блокировал» усвоение новых веществ после определённого…»
«🤨 Продвинутая система тренинга ➖️Тренируете только одну мышцу в день. В понедельник качаем грудь, во вторник — спину, в среду — плечи, в четверг — трицепс, в пятницу — бицепс, в субботу — квадрипепсы. ➖️Не вздумайте тусовать порядок - перед вами ЛУЧШИЙ порядок сплита. Делать повторы медленно: 4-5 се…»
«🤔 Как это простое приседание помогает накачать мышцы ног Когда вы поднимаете пятки на возвышение (платформу, степ-платформу, плотный блин), меняется биомеханика движения. Что происходит: ➖️Увеличивается амплитуда. Часто ограничивающим фактором в классических приседаниях становится ограниченная подви…»
«😐 Польза кокосового масла ри употреблении в пищу ➖️Источник энергии. Среднецепочечные триглицериды в составе масла перевариваются легче и быстрее, чем другие жиры, и могут служить альтернативным источником энергии, особенно при интенсивных нагрузках. Улучшают состояние мышц, укрепляют сердце, повыша…»
«Москвич М90: флагман линейки М. Подключаемый полный привод, двигатель мощностью 200 л. с. и 9-ступенчатый «автомат» гарантируют уверенность в дороге, а полный зимний пакет и премиальная аудиосистема Bose делают комфортной каждую минуту за рулём. Оцените динамику и манёвренность флагмана новой линейк…»
«😐 Вытяжение позвоночника этими упражнениями даёт ряд положительных эффектов ➖️Увеличение межпозвонкового пространства. Когда расстояние между позвонками растёт, снижается давление на межпозвонковые диски. Это может облегчить компрессию нервных корешков — то есть убрать или заметно уменьшить сдавлени…»
«🙃 Проснулись, разминаемся! Утренняя гимнастика от вываливающегося живота. Отлично подойдёт новичкам, так как выполняется всего за 10 минут ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс»
«🤔 Почему вы тренируетесь 3 раза в неделю, но тело почти не меняется Вы честно ходите в зал 3 раза в неделю. Жимы, тяги, приседания, спина, ноги, грудь, плечи. Иногда даже кардио. После тренировки футболка мокрая, мышцы болят, рабочие веса растут. Казалось бы, через несколько месяцев тело должно выгл…»
«Новинки от Braun Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы с гарантией. Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun Узнать больше»
«😴 Плохо спите? Ешьте миндаль перед сном Вкусный и полезный миндаль богат не только белком, но и веществом, с помощью которого облегчится засыпание, а ваши мышцы смогут расслабиться. Помимо этого, эти орехи содержат мелатонин, а также могут снижать уровень гормона стресса — кортизола. Согласно исслед…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«🫢 Конечно, пиво - штука вредная, как и весь алкоголь Но есть у этой штуки и ряд полезных свойств, который и используют в спорте ➖️Спортсмены, испытывающие сильные и длительные нагрузки, например, те же велогонщики, пьют пиво, потому как считается, что оно помогает более быстрому восстановлению сил п…»
«🫥 Шпаргалка упражнений с работой мышц на бицепс ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс»
«😁 Кто-то уже завтракает, а кто-то.... еще зарядочный движ не закончил) ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс»
«🤔 Очень частая проблема - питание не даёт расти Человек хочет набирать мышцы, но ест так, будто всё ещё сушится или просто боится лишних калорий. Мышцам нужна энергия. Если организм живёт в дефиците, ему не до строительства новой ткани. Он будет экономить ресурсы, а не наращивать массу. ➖️Для роста …»
«🤔 ГТО в 2026 году: как сдать и что это даёт 2026 г - особенный для комплекса «Готов к труду и обороне»: ему исполняется 95 лет. За это время система обновилась, но суть осталась прежней - проверить себя, укрепить здоровье и получить вполне конкретные бонусы. ГТО - всероссийский физкультурно-спортивн…»
Все разделы статистики канала «Физическая подготовка»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 732 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 83 359 подписчиков
- Тайны здоровья — 72 769 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 586 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 790 подписчиков
- Будем здоровы — 59 462 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 58 310 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 589 подписчиков
- Знания предков — 52 449 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 647 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки