Статистика Max-канала «Худеем и Балдеем»

«Вкусный перчик закуска КБЖУ на 100г.: 58/1.3/3.2/6.2. Ингредиенты: 4 болгарских перца 12 шт. маслин 2-3 зубчика чеснока 1/4 головки красного лука 1 ст.л. сока лимона (или по вкусу) 2 ст.л. оливкового масла небольшой пучок кинзы и петрушки 5-6 листиков базилика Соль по вкусу»

«Котлетки со вкусом жульен КБЖУ на 100 гр: 123/20/4/1 Ингредиенты: Куриное филе/филе индейки- 400 г Шампиньоны -100 г Сыр - 35 г Яйцо - 1 шт Кукурузный крахмал или мука - 35 г Соль, специи - по вкусу»

«Куриный суп с омлетом КБЖУ на 100 мл: 48 / 4.2 / 2.2 / 3.4 Ингредиенты: Куриные ножки 4 шт Морковь 1 шт Лук 1 шт Чеснок 4 зубчика Яйца 2 шт Спагетти или яичная лапша 150 гр Лавровый лист, чёрный перец горошком»

«Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение …»

«Рулет-запеканка с картофелем КБЖУ на 100 гр: 168 / 10.4 / 9.6 / 9.8 Ингредиенты: Картофель - 6 шт. Сыр - 300 гр. Лук - 1 шт. Фарш - 500 гр. Помидор - 1 шт. Зелень Соль, перец, паприка Чеснок - 2 зубчика Сыр творожный - 100 гр.»

«Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с …»

«Секрет мягкой говядины КБЖУ на 100 гр: 176 / 16.8 / 10.4 / 2.6 Ингредиенты: Говядина - 1 кг. Сметана - 2 ст.л. Луковица - 1 шт. Зелень Вода Соль»

«Не Китай, не фабрика - премиум ножи из дамасской стали! Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с…»

«Сочнейшая самса с говядиной КБЖУ на 100 гр: 258 / 10.8 / 13.6 / 24.2 Ингредиенты: Тесто - 500 гр. Говядина - 350 гр. Курдюк - 50 гр. Луковицы - 3 шт. Соль - 1 ч.л. Перец, паприка - по 1 ч.л. Зира - 0.5 ч.л. Желток - 1 шт. Молоко - 1 ст.л.»

«Картошечка по-деревенски КБЖУ на 100 гр: 146 / 2.8 / 6.2 / 19.8 Ингредиенты: Картошка - 1,5 кг. Подсолнечное масло - 5 ст.л. Сладкая паприка - 2 ст.л. Сухой чеснок - 2 ст.л. Соль - 1 ст.л. Перец черный молотый - 0.5 ч.л.»

«Творожная запеканка «Облачко» КБЖУ на 100 гр: 178.1/12.5/5.6/19.8 Ингредиенты: Творог в брикетах-180 Гр Яйца-3 шт Кукурузный крахмал-15 гр Сахар-2 ч.л или подсластитель по вкусу Натуральный йогурт-80 гр Миндальные лепестки(можно без них) Сгущённое молоко,сметана или джем для подачи»

«Очень вкусный домашний хлеб на йогурте КБЖУ на 100 г: 336 / 77.4 / 4 / 5 Ингредиенты: Сухой яичный белок — 75 г Греческий йогурт 2% — 200 г Вода — 200 мл Соль и специи — по вкусу (сухой базилик, укроп)»

«Нежные оладушки из куриной печени КБЖУ на 100 гр: 55 / 5.7 / 3 / 1.5 Ингредиенты (на 15 шт): Яйцо — 2 шт + 1 белок Печень куриная — 350 г Лук — 106 г Морковь — 120 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу Чеснок гранулированный — по вкусу Масло оливковое — 4 мл»

«Идеальный ужин из куриной грудки, картофеля и сыра КБЖУ на 100 г: 122 / 12 / 5.8 / 5.1 Ингредиенты: Картофель — 300 г Соль, перец — по вкусу Оливковое масло — 20 г Лук красный — 1 шт Куриное филе — 500 г Молоко — 200 г Помидоры — 300 г Твёрдый сыр — 150 г Сливки — 40 г Яйца — 2 шт»

«Курочка и черри КБЖУ на 100 гр: 121/10/1.5/2 Ингредиенты: -куриные грудки 600 гр. -черри 500 гр. -шпинат 400 гр. -1-2 ст л твoрoжнoгo сыра или 3 ст л или 50 мл 10% сливoк -имбирь и чеснoк по вкусу -паприка -сухoй чеснoк -свежемoлoтый перец -сoль -карри по вкусу»