Статистика Max-канала «ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ»

«Топ 10 мифов о диетах, которые мешают худеть Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение»

«Высокобелковый салат с курицей и кукурузой 💚 Ингредиенты Куриное филе (отварное) — 200 гр Салат Айсберг — 100 гр Яйцо (вареное) — 1 шт Кукуруза (консервированная) — 2-3 ст. л. Греческий йогурт для заправки Специи / Соль по вкусу Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑…»

«Три женские позы для ночного восстановления здоровья! Всего 10 минут перед сном и вы ощущаете себя по-новому. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение»

«🥗 Белковый салат Сытный салат с куриной грудкой, яйцом, фасолью и свежими овощами. 📊 КБЖУ на всю порцию: 340 / 46 / 10 / 14 🥗 Филе грудки - 140 г (в сыром виде) 🥗 Огурец - 90 г 🥗 Огурец маринованный - 60 г 🥗 Фасоль консервированная - 40 г 🥗 Яйцо перепелиное - 6 шт. (или 1 куриное) 🥗 Листья салата - …»

«Ⓘ Вам пришло приглашение! Администрация обратила внимание, что Вы активный пользователь MAX и часто интересуетесь темой здоровья. ⚠️ В связи с этим дарим Вам бесплатный доступ в канал "Здоровье из сердца Тибета", где ежедневно публикуются уникальные рецепты для вашей красоты и здоровья. 📍Онкологи в …»

«Ферментированные продукты: секретное оружие для здорового кишечника и чистой кожи 🥒✨ В последнее время все только и говорят о микробиоме. И лучший способ сделать его «счастливым» — добавить в рацион ферментированные продукты. Это не просто тренд, а мощный инструмент превентивной нутрициологии. Что п…»

«Ⓘ Вам пришло приглашение! Администрация обратила внимание, что Вы активный пользователь MAX и часто интересуетесь темой здоровья. ⚠️ В связи с этим дарим Вам бесплатный доступ в канал "Здоровье из сердца Тибета", где ежедневно публикуются уникальные рецепты для вашей красоты и здоровья. 📍Онкологи в …»

«Где прячется сахар, если вы не едите сладкое? 🕵️‍♂️❌ Вы честно убрали из рациона конфеты, выпечку и белый сахар, но вес упорно стоит на месте или кожа продолжает капризничать? Дело в том, что пищевая индустрия научилась искусно маскировать сахар в самых неожиданных и, на первый взгляд, «несладких» п…»

«Как правильно пить воду чтобы похудеть! Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение»

«Хрустящие ПП-пирожки из лаваша с ягодами 💚 Ингредиенты Тонкий лаваш — 1 шт Творог (мягкий или брикетный) — 150 гр Ягоды (малина / черника) — горсть Мед или жидкий подсластитель — 1-2 ч. л. Семена кунжута для посыпки Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты •…»

«Творожно-овощные «Бургеры» 🍔 Отличный вариант, чтобы добрать белок. Вместо булок — полезные творожные булочки с зеленью. Ингредиенты: • Творог (брикетный) — 200 г 🤍 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Мука (рисовая или ц/з) — 40-50 г 🌾 • Зеленый лук — пучок 🌱 • Разрыхлитель — щепотка 🥄 • Для начинки: лист салата, ог…»

«Ужин после 18:00: почему голодание по вечерам мешает вам худеть? 🌙❌ Правило «не есть после 6 вечера» — пожалуй, самый живучий и вредный миф в мире диет. Многие до сих пор уверены, что любая еда, съеденная на закате, мгновенно превращается в жир. Давайте разберем этот стереотип с точки зрения нутрици…»

«Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение»

«🍚 Полезные углеводы При снижении веса важно убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом: 🍩 сахар, сладкие напитки, десерты, сдобную выпечку и белый хлеб. В рацион лучше добавлять: Овощи Овсяная крупа Гречка Киноа Булгур Бурый рис Чечевица и другие бобовые Орехи и семена (в том числе …»

«Вкусный ПП ужин для худеющих 🥘 Ингредиенты: Филе бедра или грудки курицы — 400 г 🍗 Капуста — 300 г 🥬 Морковь — 1 шт 🥕 Лук репчатый — 1 шт 🧅 Сметана 10% — 150 г 🥛 Яйцо — 1 шт 🥚 Вода — 50 мл 💧 Сыр тертый — 50 г 🧀 Чеснок — 2 зубчика 🧄 Соль, специи — по вкусу 🧂 КБЖУ на 100 г: Калории 82 ккал 🔥 Белки 10 …»