ПП - правила питания!
@ppliving · Подписчиков: 2 160 · Публикаций: 524 · Средний охват поста: 3 101 · Вовлечённость (ERR): 143.40% · Индекс цитирования: 5
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей 🥑 пп - полезное и правильное питание Связь https://iimax.ru/gClark
Открыть «ПП - правила питания!» в мессенджере MAX →
Категория: Спорт · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП - правила питания!» →
Статистика «ПП - правила питания!» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП - правила питания!» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП - правила питания!» 2 160 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 3 101 просмотр при аудитории 2 160.
ERR (охват к аудитории) — 143.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 5: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП - правила питания!».
В ленте канала учтено 524 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 578 каналов тематики «Спорт» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 114,0%, медианный средний охват — 2 546 просмотров.
ERR «ПП - правила питания!» — 143,4%: выше, чем у 63% каналов этой группы. Средний охват — выше, чем у 57% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП - правила питания!» сейчас — 2 160. За 7 дней канал набрал 2 подписчика. За 30 дней — набрал 3.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 16 публикаций на 6 486 просмотров.
За 30 дней — 63 поста, суммарно 31 943 просмотра (в среднем 507 на публикацию).
Чаще всего «ПП - правила питания!» публикует около 18:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП - правила питания!» относится к категории «Спорт», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП - правила питания!»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП - правила питания!».
- КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ — 3 упоминания
- Балдею - не худею🥰 — 2 упоминания
- "Фугу с маслом". Средиземноморская диета — 2 упоминания
- Биология — 1 упоминание
- Вдохновение рядом | иллюстрации — 1 упоминание
- Забытые страницы | Литература | Поэзия | Стихи — 1 упоминание
- ИИ Истории НейроМир — 1 упоминание
- Animal Planet — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП - правила питания!»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП - правила питания!»
Сколько подписчиков у канала «ПП - правила питания!» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП - правила питания!» 2 160 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП - правила питания!»?
Средний охват одной публикации канала «ПП - правила питания!» — около 3 101 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП - правила питания!»?
ERR канала «ПП - правила питания!» — 143.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП - правила питания!»?
Индекс цитирования канала «ПП - правила питания!» равен 5. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП - правила питания!»?
Канал «ПП - правила питания!» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Спорт». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП - правила питания!» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП - правила питания!» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП - правила питания!»
«ПП - правила питания!» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП - правила питания!». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП - правила питания!» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Спорт» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Сутулишься за компом? Это для тебя.»
«Куриные рулетики Ингредиенты: 🔹Картофель 5-6шт 🔹Соль 🔹 Красный перец 🔹Орегано 🔹Сушеный чеснок 🔹Раст. Масло 🔹Куриная грудка 3 шт 🔹Соль Красный перец 🔹Орегано Начинка: 🔹Сыр 150гр 🔹Петрушка Соус: 🔹Раст. Масло 50мл 🔹Яйцо 1 шт 🔹Горчица 1 ст.л 🔹Лимонный сок 1 ст.л 🔹Чеснок 1 зуб ✅В духовку на 50 мин при 18…»
«Хватит каждый день думать: «Что поесть?» Если каждый вечер открываете холодильник и понимаете, что «есть нечего», проблема может быть не в отсутствии продуктов, а в отсутствии системы. Попробуйте собрать базовый набор продуктов, из которых можно быстро составить десятки разных блюд. 🥩 Белок — 3–5 ва…»
«Хрустящие куриные крылышки в аэрогриле Готовьте в аэрогриле при 190 °C / 374 °F в течение 20 минут. Для глазури смешайте кленовый сироп, соевый соус, шрирачу и лимонный сок, затем загустите небольшим количеством кукурузного крахмала. Смажьте крылышки глазурью в последние 2–4 минуты приготовления и п…»
«Убрали углеводы, а вес встал? После 35 дело обычно не в углеводах.. Меняются гормоны: ❕падает прогестерон ❕хронически держится высокий кортизол ❕щитовидная отвечает медленнее. Тело перестаёт реагировать на то, что год назадработало, и низкоуглеводка начинает работать вполсилы. Пока это не видно в ан…»
««Мы — это то, что мы едим».»
«Шаурма-боул с курицей Ингредиенты 🔹куриное филе — 150 г 🔹булгур (сухой) — 45 г 🔹огурец — 100 г 🔹помидоры — 100 г 🔹краснокочанная капуста — 70 г 🔹греческий йогурт — 50 г 🔹тахини — 10 г 🔹лимонный сок — 10 г 🔹паприка 🔹кориандр 🔹зира Приготовление 1️⃣Булгур отварить до готовности. 2️⃣Курицу натереть спе…»
«🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Прага», птичье молоко — Кето-вафли и орешки, которые можно есть даже после 6 вечера — Всё с точным КБЖУ и п…»
«А вы пьёте воду натощак?»
«Французский омлет с креветками»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Супер сочетание Дыня+руккола+фета+хамон+миндаль 🔥 Все заправить оливковым маслом+лимонный сок+капельку мёда. Свежесть дыни, сливочность сыра, нежность хамона и лопающийся во рту миндаль. Разве не блаженство? Можно делать как закуски маленькие, можно как салат.»
«З простые заправки для салатов: готовятся за пару минут, а дополняют вкус блюд на все 100%.»
«Где искать витамины и минералы? Сохраняйте, чтобы не потерять! Мы часто думаем, что полезные нутриенты — это обязательно дорогие добавки или экзотические продукты. Но многие важные витамины и минералы легко получить из обычной еды. Разбираемся, зачем они нужны и где их искать 👇 🧠 Витамин B12 Нужен д…»
«🤩 Бодибрашер для мытья тела на длинной ручке 🛒 ссылка Устройство создано для глубокого очищения, расслабляющего массажа и создания SPA-эффекта прямо в вашей ванной комнате»
«Салат с курицей и фасолью Ингредиенты (на 3 порции): • Куриное филе — 300 г • Фасоль консервированная — 120 г • Яйца варёные — 3 шт. • Салат айсберг — 75 г • Помидоры черри — 180 г • Красный лук — 90 г Для панировки: • Яйцо — 1 шт. • Паприка копчёная, соль, перец — по вкусу Для заправки: • Греческий…»
Все разделы статистики канала «ПП - правила питания!»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Матч ТВ — 170 876 подписчиков
- ЖИЗНЬ ФУТБОЛ — 141 770 подписчиков
- КХЛ — 122 739 подписчиков
- Спортс" — 94 154 подписчиков
- МАТЧ ПРЕМЬЕР — 86 031 подписчиков
- Трансферы — 85 711 подписчиков
- Чемпионат — 68 238 подписчиков
- UFC — 60 755 подписчиков
- Сборная России по футболу — 55 592 подписчиков
- ФК БАРСЕЛОНА | FC BARCELONA — 50 345 подписчиков
Все каналы категории «Спорт» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки