Статистика Max-канала «ПП - правила питания!»

«Сутулишься за компом? Это для тебя.»

«Куриные рулетики Ингредиенты: 🔹Картофель 5-6шт 🔹Соль 🔹 Красный перец 🔹Орегано 🔹Сушеный чеснок 🔹Раст. Масло 🔹Куриная грудка 3 шт 🔹Соль Красный перец 🔹Орегано Начинка: 🔹Сыр 150гр 🔹Петрушка Соус: 🔹Раст. Масло 50мл 🔹Яйцо 1 шт 🔹Горчица 1 ст.л 🔹Лимонный сок 1 ст.л 🔹Чеснок 1 зуб ✅В духовку на 50 мин при 18…»

«Хватит каждый день думать: «Что поесть?» Если каждый вечер открываете холодильник и понимаете, что «есть нечего», проблема может быть не в отсутствии продуктов, а в отсутствии системы. Попробуйте собрать базовый набор продуктов, из которых можно быстро составить десятки разных блюд. 🥩 Белок — 3–5 ва…»

«Хрустящие куриные крылышки в аэрогриле Готовьте в аэрогриле при 190 °C / 374 °F в течение 20 минут. Для глазури смешайте кленовый сироп, соевый соус, шрирачу и лимонный сок, затем загустите небольшим количеством кукурузного крахмала. Смажьте крылышки глазурью в последние 2–4 минуты приготовления и п…»

«Убрали углеводы, а вес встал? После 35 дело обычно не в углеводах.. Меняются гормоны: ❕падает прогестерон ❕хронически держится высокий кортизол ❕щитовидная отвечает медленнее. Тело перестаёт реагировать на то, что год назадработало, и низкоуглеводка начинает работать вполсилы. Пока это не видно в ан…»

««Мы — это то, что мы едим».»

«Шаурма-боул с курицей Ингредиенты 🔹куриное филе — 150 г 🔹булгур (сухой) — 45 г 🔹огурец — 100 г 🔹помидоры — 100 г 🔹краснокочанная капуста — 70 г 🔹греческий йогурт — 50 г 🔹тахини — 10 г 🔹лимонный сок — 10 г 🔹паприка 🔹кориандр 🔹зира Приготовление 1️⃣Булгур отварить до готовности. 2️⃣Курицу натереть спе…»

«🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Прага», птичье молоко — Кето-вафли и орешки, которые можно есть даже после 6 вечера — Всё с точным КБЖУ и п…»

«А вы пьёте воду натощак?»

«Французский омлет с креветками»

«Супер сочетание Дыня+руккола+фета+хамон+миндаль 🔥 Все заправить оливковым маслом+лимонный сок+капельку мёда. Свежесть дыни, сливочность сыра, нежность хамона и лопающийся во рту миндаль. Разве не блаженство? Можно делать как закуски маленькие, можно как салат.»

«З простые заправки для салатов: готовятся за пару минут, а дополняют вкус блюд на все 100%.»

«Где искать витамины и минералы? Сохраняйте, чтобы не потерять! Мы часто думаем, что полезные нутриенты — это обязательно дорогие добавки или экзотические продукты. Но многие важные витамины и минералы легко получить из обычной еды. Разбираемся, зачем они нужны и где их искать 👇 🧠 Витамин B12 Нужен д…»

«🤩 Бодибрашер для мытья тела на длинной ручке 🛒 ссылка Устройство создано для глубокого очищения, расслабляющего массажа и создания SPA-эффекта прямо в вашей ванной комнате»

«Салат с курицей и фасолью Ингредиенты (на 3 порции): • Куриное филе — 300 г • Фасоль консервированная — 120 г • Яйца варёные — 3 шт. • Салат айсберг — 75 г • Помидоры черри — 180 г • Красный лук — 90 г Для панировки: • Яйцо — 1 шт. • Паприка копчёная, соль, перец — по вкусу Для заправки: • Греческий…»