Статистика Max-канала «фитоняшка Марфа Васильевна»

«Комплекс для красивой осанки! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Подарки на 45 000 рублей для подписчиков kari Осень — время новых образов! Идеальная пара обуви или стильная сумка от kari могут достаться вам бесплатно. ❤️ Для участия достаточно подписаться на канал kari. Это займёт всего пару секунд. ✅ Смотреть #реклама max.ru О рекламодателе»

«Как легко убрать живот? — Ушла складка на животе — Появились первые кубики пресса — Начал исчезать целлюлит — Подтянулась попа Всего 15 минут в день 3-4 раза в неделю! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Как я разбудила свой пресс огненная тренировка Крепкий кор — это осанка, здоровая спина и тонкая талия. Расстилаем коврик и начинаем! Разогрев: • 🔄 Вращения плечами назад и вперед — снимаем напряжение с шеи и спины. • 💃 Наклоны корпуса вправо-влево — растягиваем бока и готовим талию. • 🏃‍♀ Бег на ме…»

«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»

«Тренировка на верх тела! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«🍑 Попа, которая сама себя носит 5 упражнений, чтобы джинсы перестали быть единственным доказательством прогресса Девочки, мне 30, я работаю и устаю. Иногда максимум — дойти до кухни. Но за пару месяцев без зала попа стала плотнее, целлюлит приглушился. Нужен коврик и полтора квадрата. 💁♀️ Для кого Д…»

«Лучшая зарядка для утра! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Я не качаю ягодицы — я их просто будю йога‑последовательность на 20 минут, после которой джинсы садятся иначе Эта практика мягко подтягивает ягодицы и бёдра, убирает «плоский» силуэт от долгого сидения. Чередую нагрузку и растяжку: в конце не чувствуешь себя «выжатым лимоном», зато мышцы горят, а сп…»

«Упражнения, чтобы избавиться от ушек на бедрах! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Минус 10 лет за 3 минуты! Зарядка, которая зарядит вас энергией на целый день и вы почувствуете себя моложе! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Топ-3 упражнения на ягодицы! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«Убираем живот без бега и прыжков: эффективные и безопасные упражнения! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА»

«А как начинается ваше утро? Будильник, кофе, телефон — и вот вы уже час листаете ленту, а тело так и не проснулось. Я тоже так жила, пока не открыла для себя утреннюю растяжку. Этот комплекс для тех, кто хочет привести себя в форму без изнуряющих тренировок. Задача — вернуть телу лёгкость, разбудить…»

«Твой секретный ритуал стройности: 7 поз, которые изменят тело за 15 минут в день Нашла для нас идеальный комплекс, который работает как по волшебству: без спецподготовки, инвентаря и многочасовых залов. Эти 7 простых, но эффективных поз мягко разгоняют кровь, запускают метаболизм, подтягивают живот …»