Статистика Max-канала «Каша в голове»

«🔥 «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ» - ПРОДАЖИ ОТКРЫТЫ 🔥 Я могла сделать очередное меню для похудения: расписать завтраки, обеды и ужины, посчитать граммы — и четыре недели вы бы просто делали то, что вам сказали. Но мне не нужен результат, который держится ровно столько, сколько перед вами лежит моё меню. Поэтому я …»

«Что вообще будет происходить в «НОРМАЛЬНО ЕСТЬ» эти 4 недели? Можно написать стандартное: 4 недели, 8 уроков, материалы, рецепты, разборы, практика. Но какая вам разница, сколько там уроков, если через месяц вы снова стоите перед холодильником с вопросом: «И что мне теперь есть, чтобы опять всё не и…»

«Я УЖЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ. Я НЕ УМЕЮ ПОТОМ НЕ НАБИРАТЬ ОБРАТНО. Именно это я чаще всего слышу от женщин. «Я худела на 10–15 кг», «я считала калории», «я питалась по меню», «я всё знаю про белок и дефицит». И ведь действительно получалось. Проблема начиналась потом. Заканчивалось меню, пропадал контроль, слу…»

«Я не хочу, чтобы вам всю жизнь нужен был нутрициолог, который поможет выбрать, что съесть на ужин. Именно с этой мыслью я делала программу «Нормально есть». Можно бесконечно покупать меню, считать калории, сохранять рецепты и читать о правильном питании, но какой во всём этом смысл, если без очередн…»

«Представьте, что вам больше не нужно постоянно думать, правильно ли вы едите. Вы открываете холодильник и спокойно собираете себе ужин, не ищете в интернете, можно ли сегодня макароны, и не пытаетесь вспомнить, сколько граммов гречки было написано в последнем меню. В субботу идёте в ресторан, заказы…»

«Почему готовое меню не решает проблему с питанием. Я могу составить прекрасное меню хоть на месяц, с нужной калорийностью, белком, любимыми продуктами и даже десертами. Только есть одна проблема: месяц закончится. И что дальше? А если сегодня нет курицы, которую нужно съесть на обед? Если вместо зап…»

«Что я смотрю на упаковке продукта, прежде чем его купить Точно не надпись «фитнес», «без сахара», «эко», «натуральный» или «богат белком». Лицевая сторона упаковки вообще создана для того, чтобы вы захотели продукт купить, поэтому гораздо интереснее то, что написано с обратной стороны. Сначала я смо…»

«А если завтра убрать все правила питания - вы будете знать, что делать? Не считать калории, не взвешивать еду, не есть по готовому меню, не делить продукты на «можно» и «нельзя». Просто открыть холодильник и решить, что съесть. Сколько положить на тарелку? Что делать, если хочется сладкого? Если веч…»

«Меня раздражают слова «тебе просто не хватает силы воли». Человек может годами пытаться похудеть. Сбросить 10 кг, набрать, снова сбросить, попробовать интервальное голодание, кето, подсчёт калорий. Убрать сладкое. Не есть после шести. То есть человек годами что-то делает, а потом ему говорят: ты про…»

«Почему мы каждый раз возвращаемся примерно в одну и ту же точку? Вот человек решает худеть. Убирает сладкое, перестаёт покупать хлеб, начинает считать калории. Первое время всё прекрасно. Вес снижается, появляется азарт, кажется: ну вот, наконец-то. Потом день рождения. Отпуск. Тяжёлая неделя. Или п…»

«Девушки, все кто купил имитацию голосования, проверьте, пожалуйста, почту и папку спам, в день оплату вам пришло письмо со ссылками на закрытый канал. Если не можете найти письмо, то напишите https://clck.su/rFZrc, обязательно прикрепите чек об оплате.»

«Я ем мало. Почему я тогда не худею? И я очень люблю разбираться. Не верить на слово. Не навешивать ярлык «нет силы воли». Не запрещать хлеб только потому, что кто-то когда-то сказал, что от него толстеют. Мне гораздо интереснее другой вопрос: А что на самом деле происходит? Поэтому следующие 14 дней…»

«Утренние отеки. Первая мысль, когда мы просыпаемся с «отекшими» глазами и следами от подушки: «Вчера после 18:00 надо было вообще не пить воду!» И это главное заблуждение. Чистая вода сама по себе не вызывает отёки. Наш организм наоборот начинает усиленно запасать жидкость, когда испытывает её дефиц…»

«Если вам постоянно хочется сладкого, это ещё не значит, что у вас дефицит магния. Интернет вообще очень любит объяснять любое желание организма нехваткой чего-нибудь: хочется шоколада - магний, солёного - натрий, мяса - железо. Удобная схема, только организм так примитивно не работает. Намного чаще …»

«Когда-то я сама очень хорошо знала, что такое «есть мало». Я была уверена: чем сильнее себя ограничиваешь, тем лучше будет результат. Поэтому могла спокойно считать граммы, контролировать каждый кусочек и радоваться тому, что выдержала ещё один день. Результат был. Только вот потом возник маленький …»