Статистика Max-канала «Фитнес Дома»
@fitnes__doma · Подписчиков: 5 902 · Публикаций: 500 · Средний охват поста: 6 498 · Вовлечённость (ERR): 110.50% · Индекс цитирования: 3
Худеем в домашних условиях, поддерживаем форму!
Открыть «Фитнес Дома» в мессенджере MAX →
Категория: Здоровье и фитнес · Регион: Россия
Последние публикации
«Комплекс упражнений для здоровой спины и подтянутых рук! 💯»
«Для начала не используй гантели, а работайте только с собственным весом! Можно использовать бутылочки с водой 💦 (0, 5 л., затем по мере укрепления мышц постепенно увеличивай) Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз (асимметричные - на обе стороны)»
«Не спеши прятать лицо под тональником. Сначала согни отёки простым лимфодренажем — эффект видно сразу.»
«Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохр…»
«Полезное упражнение для всего тела»
«Нет гантелей? Берём бутылку с водой! Несколько простых упражнений помогут укрепить руки и плечи прямо дома.»
«Зарядка от отёков. Начните утро с лёгкой активности. Достаточно взять коврик и уделить себе всего несколько минут. Выполняйте каждое упражнение по 10 - 12 повторений в спокойном темпе. Такой комплекс помогает снять ощущение скованности, улучшить подвижность, активизировать кровообращение и почувство…»
«15 минут на проработку всего тела»
«Живот торчит даже у стройных — и вот почему. Часто причина связана со слабым кором, нарушением осанки и положением таза. Эти 6 упражнений помогут активировать глубокие мышцы живота, улучшить осанку и со временем сделать живот визуально более плоским. Регулярность в этом случае важнее интенсивности.»
«Упражнения для плоского живота»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«7 минут, и живот исчезнет!»
«Уникальная гормональная йога для женщин 40+, которой необходимо выделить всего 5 минут в день!»
«Обязательный комплекс упражнений для людей средних лет и пожилых. Делитесь с близкими!»
«Вы недооцениваете ходьбу. А это самое мощное «упражнение», которое у вас уже есть. • 1 минута — кровь начинает двигаться быстрее • 15 минут — снижается уровень сахара • 30 минут — тело начинает сжигать жир • 60 минут — мозг получает дофамин и эндорфины И знаете, что самое важное? Вам не нужен зал. Н…»
«Делай три раза в неделю для ровной осанки»
Подписчики
Канал «Фитнес Дома» в мессенджере MAX — 5 902 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «Фитнес Дома» — 6 498 просмотров, ERR 110.5%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 110.5%.
Индекс цитирования
Индекс цитирования канала «Фитнес Дома» — 3. Показатель авторитетности по упоминаниям и репостам в других каналах MAX.
Публикации
Всего публикаций в канале — 500.
О канале
Категория: Здоровье и фитнес. Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «Фитнес Дома»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- 🥑 ПП Рецепты — 103 846 подписчиков
- Blondinka_na_pp — 81 401 подписчиков
- Тайны здоровья — 73 092 подписчиков
- Азиатское здоровье — 66 785 подписчиков
- 🌿 Здоровье — 63 901 подписчиков
- Будем здоровы — 57 936 подписчиков
- ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — 56 600 подписчиков
- VitaMeal. Время для жизни☀️ — 54 071 подписчиков
- Знания предков — 52 260 подписчиков
- ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ — 48 615 подписчиков
Все каналы категории «Здоровье и фитнес» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки