Статистика Max-канала «Bright Fit»

«Что нужно чувствовать в ягодичном мостике? Если вы чувствуете в основном поясницу, а не ягодицы — дочитайте до конца Что нужно изменить в технике, чтобы нагрузка действительно ушла туда, куда нужно. Занимаем правильное исходное положение: ✅Расположитесь на опоре нижней частью лопаток ✅Подкрутите таз…»

«Оренбург, в Степном скоро будет место, о котором все заговорят🔥 Потому что здесь открывается Bright Fit Степной — новый фитнес-клуб с бассейном, СПА, хаммамом, саунами и джакузи Что внутри: • 600 м² тренажёрного зала • бассейн 25 м на 4 дорожки • два зала групповых тренировок — выбирайте направление…»

«ДАВАЙТЕ ПОТАНЦУЕМ?💃🏻 3 октября приглашаем вас на особенный мастер-класс «Танцы с красавчиками»😍 С теми самыми парнями, которых вы уже не раз видели в наших видео! Уметь танцевать совсем не обязательно, всё покажем и разучим вместе. Вам остаётся только прийти и получать удовольствие💜 📍 БФ Балтийский …»

«🍎 Вот такая яблочная распродажа, собачка Клубные карты со скидками до −50% Стоимость карты в своём городе и клубе смотрите на сайте»

«Ставьте лайк, если узнали себя💜 Напоминаем, что отдых должен быть активным и не отвлекать от тренировочного процесса💪🏻 А чем вы занимаетесь между подходами?»

«Функциональная тренировка на всё тело💪🏻 Помогает телу стать сильнее и лучше справляться с обычными нагрузками, двигаться, поднимать, носить, ходить и быть активными На занятиях мы приседаем, толкаем, тянем, наклоняемся, делаем выпады и держим равновесие Зачем это нужно? ✅ Чтобы легче подниматься по …»

«СТРАХ ТРЕНАЖЁРОВ Если мысль о том, чтобы прийти в зал и ходить между тренажёрами, уже отбивает желание тренироваться — попробуйте групповые занятия💪🏻 Здесь не нужно самостоятельно придумывать программу. Тренер ведёт занятие, показывает технику, а вы просто повторяете 4 направления в Брайт Фит, с кот…»

«🍎 ЯБЛОЧНАЯ РАСПРОДАЖА: скидки до -50% на клубные карты ⠀ Представьте, как после работы переключаетесь на себя ⠀ Захотелось движения? ➡️ выбирайте групповую тренировку по настроению ⠀ Нужен отдых? ➡️ плавание в бассейне ⠀ Хочется выдохнуть после насыщенного дня? ➡️ сауна или SPA ⠀ Год фитнеса от 8500…»

«ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ И ЯГОДИЦЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Разминка • Ходьба на дорожке 5 минут • Суставная разминка Основная часть • Вертикальная тяга • Горизонтальная тяга • Ягодичный мост • Гиперэкстензия • Отведение бедра Завершение Легкая растяжка Не спешите увеличивать веса, для начала самое важное освоить …»

«Да, было😄 Если узнали себя, ставьте 🔥»

«Кардио худший способ похудеть Можно час ходить на беговой дорожке, сжечь условные 300 ккал, а потом весь оставшийся день почти не двигаться, потому что сил уже ни на что нет В итоге общий расход энергии за день может оказаться меньше набранных калорий ✅ Гораздо важнее смотреть на картину целиком: пи…»

«Это ваш знак прийти на тренировку в Брайт Фит💍»

«Коллеги, если работа у вас проходит по принципу «сел утром, встал вечером», то эта тренировка как раз для вас Когда мы часами остаёмся в одном положении, мышцы шеи и верхней части спины могут перенапрягаться, плечи постепенно уходят вперёд, а мышцы вокруг тазобедренных суставов становятся менее подв…»

«А админ, пожалуй, возьмет себе айфон-раскладушку»

«Не только гантели, тренажёры и бассейн В Брайт Фит вы найдёте то, что заряжает именно вас ✅Зумба — танцуем и сжигаем калории под зажигательную музыку ✅ Латина — больше ритма, пластики и движения ✅ Бачата — чувственные танцевальные движения и настроение 📲 Все занятия и актуальное расписание ищите в п…»