Статистика Max-канала «манера держаться»

«мой любимый спасатель, если чувствую, что начинаю заболевать простудой — экстракт косточек грейпфрута. если успеваю принять его вовремя, то болезнь не прогрессирует и выметается за 1-2 дня! в основе органический экстракт семян и мякоти грейпфрута, который обогащён натуральными биофлавоноидами. вся э…»

«жуткая, но правдивая статистика: отравления БАДами выросли в 4 раза. многие едят их как конфетки и выбирают дешевых производителей, думая что хуже не будет. в итоге получают тяжелый токсический гепатит и ложатся в стационар.. истина одна: ни один нутрицевтик не заменит вам нормальное питание! поэтом…»

«подъехали две корейских баночки Patch Holic, которые этой осенью отвечают у меня за красивое естественное сияние. я люблю эффект, когда кожа выглядит свежей и сияющей без косметики. 1/ осветляющая сыворотка с витамином С. она даёт ровный тон, яркость и естественное сияние. сыворотка прошла тест на н…»

«утром была тренировка для тела, а вечером любимая тренировка для сосудов – баня🧖🏻‍♀️ факт про баню, который мало кто знает: баня активирует гормезим (heat shock response), который включает клеточную защиту от повреждений и восстановление. вот такой приятный и тёплый антиэйдж ритуалу перезагрузки тел…»

«шпаргалка: 100 грамм белка день. выбирайте 4 любых продукта из списка в дневной рацион, и вы закрываете норму белка. я высчитывать граммы не способна, поэтому ориентируюсь примерно по этой таблице, очень удобно. сохраняйте и сыпьте лайками!»

«сколько белка нужно женщинам? новейшие рекомендации по питанию делают акцент на потребление качественного белка в каждый приём пищи: 1,2–1,6г на кг массы тела. как рассчитать свою норму белка? если ваш вес 60кг, тогда: 60×1,2=72 60×1,6=96 значит, ваша норма по белку в сутки от 72 до 96 грамм. лучше …»

«☑ кожа, волосы, ногти и соединительная ткань — это тоже белковые структуры, поэтому хронический недостаток белка означает меньше строительного материала для обновления тканей, синтеза коллагена и нормального восстановления кожи… отсюда дряблый тонус тканей. собсна, белок для женщины — это не только …»

«в отпуске был провал по белкам — это особо заметно по телу, которое шустренько теряет тонус. на утреннем собрании меня и моих складок было принято решение: вновь пристально следить за уровнем белка. мне очень нравится протеин от re→feel. в нём 25 гр. качественного протеина с пептидами, пребиотиками …»

««Яйцо Пашот» канал, который будоражит не только названием, но и его автором. Наташа живёт в Москве и ведёт канал о еде, удовольствии и жизни после 40. • бокал вина и бутерброд с инжиром • тар-тар из сельди, который неожиданно стал хитом. • вяленую сливу • пармезановое печенье. • пиццу без муки. еще …»

«🔎 гайд по коллагену • быстро и понятно про коллаген. • 3 главных мифа про коллаген. • быстрые научные выводы. • как выбрать коллаген? • у кого коллаген не работает.»

«если бы нужно было сделать только 4 упражнения с утра для лимфодренажа и снятия отёков, то это были бы они! • как я снимаю отёчность лица утром за 20 минут. • активация лимфо-бассейна лица перед массажем лица. • продукты от отёков. • самые популярные мифы про отёки • тесты на отёк.»

«день 3 — Limone. он знаменит своими лимонными садами, весь город буквально лимонный: десерты, напитки, сувениры, текстиль — все с лимонами!»

«ещё один анти-отёчный факт: мелатонин активно вырабатывается в полной темноте. собсна, если перед сном марафонить в рилсах, то гормоны колбасятся и мешают быстрому засыпанию и глубокой фазе сна. упс, кажется, вам попался последний пост за этот день🥰 во имя глубокой фазы сна, сияния и отсутствия отёк…»

«одно из самых красивых мест, где я была💔»

«день 1 – Милан🫠»