Доктор Смирнова — канал в мессенджере MAX

💊ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ 💊 Ни в коем случае никаких поливитаминов! Забудьте про Вита Мишка, Алфавит и прочие…

02.09.2026 · 14 642 просмотров · канал @smirnovadoctor

💊ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ 💊

Ни в коем случае никаких поливитаминов! Забудьте про Вита Мишка, Алфавит и прочие Мульти табсы.

Все добавки даём с умом и по возрасту!

1️⃣ Витамин Д

Европейский Север РФ:

🔺7 -18 лет 1500 МЕ/сут

Юг РФ:

🔺7-16 лет: 1000 МЕ/сут

🔺16-18 лет: 1500 МЕ/сут

Что купить? В аптеке Аквадетрим, Вигантол или Детримакс

2️⃣ Йод

секретный ингредиент для роста и умственного развития вашего ребенка. Поддерживает щитовидную железу в выработке гормонов и отвечает за построение нервной системы

🔺от 7 до 12 лет - 120 мкг/сутки

🔺с 12 лет - 150 мкг/сутки

Что купить? Йодомарин 100 мкг в аптеке, остальные 50 мкг получит с едой

3️⃣ Омега-3

Если ребенок не ест красную рыбу, скумбрию или тем более печень трески… 😵‍💫

а для его развития особенно важны DHA кислоты, то имеет смысл прием добавки омега-3. В форме эфиров на постоянной основе или в форме триглициридов курсом.

Что купить? Любую добавку с упором на DHA в составе. Не люблю так говорить, но чем дороже, тем лучше! А точнее качественнее состав, содержание. Порой дешевле купить кусок лосося и кормить им 😉

4️⃣ Кальций - с ним для понимания всё сложно. Будет отдельный пост ❗️

Если ребенок не ест молочные продукты потребность в кальции по возрасту:

🔺 7 - 10 лет - 1000 мг

🔺 10 - 17 лет - 1300 мг

🔺 с 18 - 1000 мг

Что купить? Добавку в форме карбоната или цитрата

И ждать пост с разбором!

5️⃣ Магний

в период стресса, высоких умственных нагрузок, плохой или беспокойный сон

🔺 7-10 лет - 170 мг

🔺 11-14 лет - 270 мг

🔺 15-18 лет - 400 мг

Курс - в течение всего стрессового периода, не более 3х месяцев

Что купить? В аптеке Магнелис B6 (с 6 лет) и Магнелис B6 форте (с 12 лет) и другие. Смотрите на форму цитрат, глицинат, глюконат, хелат (бисглицинат) магния. Не рекомендуется сульфат и оксид - это формы с низкой биодоступностью

Это 👆 то, что ваш ребенок может принимать без сдачи анализов, в проф дозировках

С вас ❤️ мне за пользу 😘

📌📌📌📌⬇️⬇️⬇️

Доктор Смирнова. Подписаться

Открыть публикацию в MAX →

💊ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ 💊 Ни в коем случае никаких поливитаминов! Забудьте про Вита Мишка, Алфавит и прочие…

Похожие публикации