Статистика Max-канала «😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание»

«ЗАМОРОЗЬТЕ ЛИМОНЫ: попрощаетесь с диабетом, опухолями и ожирением. Такого эффекта я не ожидала! Рецепт простой: возьмите несколько лимонов... читать далее»

«Пицца с курицей и йогуртовым соусом 🍕 Вам понадобятся: • Тортилья – 2 шт. • Сыр лёгкий – 120 г • Куриное филе (отварное) – 80 г • Помидоры – 60 г • Томатная паста – 1 ч. л. • Греческий йогурт – 15 г КБЖУ на 100 гр - 165/16/6/10. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«Запеканка с курицей и капустой 🍗 Вам понадобятся: • кочан капусты – 1 шт. (300 г) • филе куриной или индюшиной грудки – 200 г • помидоры – 100 г • соль • паприка • сухой чеснок • сыр – 50 г (9 %) • топлёное масло – 10 г • сметана – 1 ст. л. (10 %) КБЖУ на 100 гр - 78/9/3/2. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«⚡️ «С 1 ПО 10 ОКТЯБРЯ ЖИЗНЬ ЭТОГО ЗНАКА РАЗДЕЛИТСЯ НА ДО И ПОСЛЕ»: ПАВЕЛ ГЛОБА НАЗВАЛ ТОГО, КОГО ЖДЕТ СОКРУШИТЕЛЬНЫЙ УДАР В СПИНУ «Предательство придет от человека, которому вы безоговорочно доверяли ключи от квартиры и семейные тайны. Маски будут сорваны без пощады. Я изучаю циклы планет больше 40 …»

«Картофельные оладушки 🥔 Вам понадобятся: • картофель – 300 гр • куриная ветчина • мука пшеничная – 30 гр • яйцо – 1 шт • специи КБЖУ на 100 гр - 108/4/2/18. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«Баклажаны в духовке 🍆 Вам понадобятся: • баклажан • шампиньоны • томаты • соль, чёрный перец • паприка • чеснок • лёгкий сыр • любимый фарш по желанию КБЖУ на 100 гр - 94.7/5/6.5/3.9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«❗️Смочите пятки в уксусе 2 раза в неделю – забудете про 65 болезней! "Вы пичкаете организм препаратами, пока на кухне есть лекарство от всех болезней!" ...Сказал главврач Михаил Громов в недавнем интервью нашему каналу Уже 30 лет он лечит простуду, выводит токсины, прочищает сосуды и даже убивает са…»

«Кабачковая лепёшка 🥒 Вам понадобятся: • кабачок – 300 гр • яйцо – 1 шт • мука – 4 ст. л. • соль, чеснок, чёрный перец • сыр сулугуни – 80 гр КБЖУ на 100 гр - 155/9/7/14. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«Белковые маффины 🧁 Вам понадобятся: • мякоть куриного бедра – 500 гр • зелень – по вкусу • лёгкий сыр – 50 гр Ингредиенты для заливки: • молоко – 130 мл • яйцо – 2 шт • сметана – 3 ст. л. • мука – 3 ст. л. • соль – по вкусу • перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 113.4/14.1/5.4/2.7. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«❗ На этих рационах ты точно похудеешь Вот мои результат за 3 недели: - 8 кг - 7 см в талии - 6 см в бедрах День 1: Завтрак — 348kkal 🥪Бутерброд: - Сливочное масло - 15гр - Филе Лосося... Читать далее»

«Домашние куриные кубики для бульона 🍲 Вам понадобятся: • куриная грудка – 250–300 гр • морковь – 2–3 шт. • лук репчатый – 1 шт. крупный или 2 средних • чеснок – 3 зубчика • соль, чёрный перец, молотый имбирь – по вкусу • зелень (укроп, петрушка) – по вкусу • масло растительное – 1–1,5 ч. л. КБЖУ на …»

«Сочный творожный рулет из лаваша 🌯 Вам понадобятся: • лаваш бездрожжевой – 60 гр • творог в брикете – 1 пачка • яичный белок • ягоды (смородина, черника) – по вкусу • корица • ванилин • желток для смазывания КБЖУ на 100 гр - 124/11.9/6.4/4.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«Баклажаны по-ресторанному 🍆 Вам понадобятся: • баклажан – 2 шт • чеснок – 2 зубчика • фета – 60 гр • большой помидор – 1 шт • оливки • шпинат • каперсы • оливковое масло • соль и перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 78/2.8/5.1/5.9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»

«Десерт, который не отложится, где не надо🤤 КБЖУ на 100 грамм: 91/6,5/2,9/9,9 🥗 2 банана 🥗 2 яйца 🥗 250 гр греческого йогурта teos Приготовление на видео 👆 🍏 Худею Вкусно»

«Домашние куриные сосиски 🍗 Вам понадобятся: • куриная грудка – 500 гр • яйцо – 1 шт • сливки 20 % – 100 мл • специи – по вкусу • соль • перец КБЖУ на 100 гр - 113.2/14.9/3.8/3.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты»