Статистика Max-канала «Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход»

«Домашняя маска с крахмалом для гладкости кожи ✨ Более мягкий вариант без соды и лимонного сока, которые могут вызвать сухость и раздражение. Ингредиенты: • крахмал — 1 ст. л. • прохладная вода — 1–2 ст. л. • натуральный йогурт без сахара — 1 ч. л. Смешайте компоненты до консистенции густой сметаны. …»

«Читаете нас из Москвы или Петербурга? Запустили отдельные городские каналы: оперативные новости, происшествия, транспорт и всё важное для жителей 👇 Санкт-Петербург LIVE | Москва сегодня»

«Массаж лица с маслом жожоба ✨ Простой домашний уход, который помогает расслабить мышцы лица и придать коже более свежий вид. Что понадобится: • крем для лица — 1 ч. л. • масло жожоба — 2 капли Смешайте компоненты непосредственно перед применением и нанесите средство на чистую кожу. Как выполнять мас…»

«Доброе утро! Упражнение для красивой осанки ☀️ Простое движение поможет мягко раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность плеч и укрепить руки. Выполняйте от 5 до 15 раз. Начинайте без веса или возьмите бутылку 0,5–1 кг. Двигайтесь плавно, не сгибайте руки в локтях и не допускайте боли. После упраж…»

«🩸 Какие продукты добавить в рацион при недостатке железа Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения: • красного мяса; • печени; • рыбы и морепродуктов. Растительные источники железа: • чечевица и горох; • шпинат и листовая зелень; • цельнозерновые продукты; • семена и орехи.…»

«Хочешь выглядеть стильно, но каждый раз перед шкафом ступор? Кажется, у всех вокруг есть свой почерк, а ты не знаешь, с чего начать? Решение проще, чем думаешь. Канал «Стиль и мода» - твой личный тренажер насмотренности. Это не сухая теория, а живое вдохновение, которое легко переложить в реальную ж…»

«Пицца, которая легко впишется в рацион 🍕 Сытный домашний вариант с курицей, грибами и лёгким сыром. Ингредиенты: • бездрожжевое слоёное тесто — 200 г • куриное филе — 200 г • шампиньоны — 100 г • лёгкий сыр — 50 г • репчатый лук — по вкусу • сметана 10% — 50 г • карри — по вкусу #пп_рецепты Рецепты …»

«Как организм может сигнализировать о нехватке витамина B6? Витамин B6 участвует в работе нервной и иммунной систем, а также помогает организму вырабатывать гемоглобин. Его дефицит встречается редко, но может сопровождаться следующими признаками: • сухость, шелушение и зуд кожи; • трещины в уголках г…»

«Доброе утро! 7 минут для талии и живота ☀️ Всего 3 упражнения, которые помогут включить в работу мышцы живота, боков и спины, укрепить корпус и поддержать красивую осанку. Выполняйте комплекс в комфортном темпе: 4 подхода по 20 повторений, 4 подхода по 26 повторений и 5 подходов по 16 повторений. ❤️…»

«Что добавить в чай для вкуса и уюта ☕️ • Гвоздика придаёт напитку яркий пряный аромат и помогает освежить дыхание. • Чабрец добавляет травяные нотки и делает вечернее чаепитие особенно уютным. • Имбирь дарит приятное ощущение тепла и хорошо сочетается с лимоном. • Корица подчёркивает вкус чая и може…»

«Почему яйца часто едят на завтрак? Яйца быстро готовятся, содержат полноценный белок и помогают дольше сохранять чувство сытости. При этом полезен не только белок. В желтке находятся жиры, холин, витамины и другие важные вещества. Чтобы завтрак получился более сбалансированным, добавьте к яйцам овощ…»

«Мёд с грецкими орехами: польза без мифов Такая смесь не «очищает» и не укрепляет сосуды головного мозга напрямую. Однако грецкие орехи содержат ненасыщенные жиры, белок и клетчатку, поэтому могут быть частью полезного для сердца рациона. Измельчите 5–6 грецких орехов, добавьте 2 чайные ложки мёда и …»

«Какие продукты поддерживают здоровое старение? 1. Томаты Содержат ликопин — антиоксидант, который лучше усваивается после приготовления с небольшим количеством масла. 2. Какао и тёмный шоколад Содержат флаванолы. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао и употребляйте умеренно — в нём много кал…»

«ПП-киш с ветчиной и сыром Ингредиенты: • творог — 200 г • яичный белок — 1 шт. • рисовая или другая мука — 35 г • ветчина — 120 г • молоко — 100 мл • яичный желток — 1 шт. • лёгкий сыр — 35 г • соль и перец — по вкусу Смешайте ингредиенты для основы, распределите тесто по форме и сформируйте бортики…»

«Доброе утро! Утренняя йога для начинающих Начните день с 5 минут движения. Простые упражнения помогут мягко размять мышцы и суставы, уменьшить скованность после сна и настроиться на активный день. Выполняйте каждое движение по 30 секунд в комфортной амплитуде и спокойно дышите. ❤️— если начинаете ут…»