Новокриницкие от 0 до года — канал в мессенджере MAX

Недосып - это не «норма материнства» 😴 Когда в доме появляется малыш, фраза «ну всё, теперь…

04.10.2026 · 5 702 просмотров · канал @massagist_novokrinitskii

Недосып - это не «норма материнства» 😴

Когда в доме появляется малыш, фраза «ну всё, теперь несколько лет не поспишь» почему-то звучит почти как обязательная часть поздравления 😁

И первое время сон действительно меняется. Ночные кормления, пробуждения малыша, восстановление после родов - мама далеко не всегда может спать так, как раньше.

Но есть большая разница между временно спать меньше и месяцами жить в хроническом недосыпе.

Малыш снова плачет, встала пятый, шестой, седьмой раз, носишь его по квартире на руках, качаешь, прыгаешь на фитболе, пересаживаешься в кресло-качалку, снова ходишь. А он всё равно не спит.

И самое ужасное, что не понимаешь, почему малыш плачет и как ему помочь.

Поэтому, когда мы создавали нашу Систему развития малыша 0–12, нам было важно дать родителям не только массаж, ЛФК и игры для развития.

Мы говорим и про режим дня, как наполнить день малыша с учётом его возраста, чтобы к вечеру он был готов отдыхать, а не оказывался перевозбуждённым.

Разбираемся, что может беспокоить малыша: животик, газики, колики - и как с этим справиться.

А если мама всё попробовала, но всё равно не понимает, что происходит, она не остаётся с этим одна. Мама всегда может написать куратору с медицинским образованием, рассказать, что происходит, задать вопросы, получить поддержку и вместе разобраться в ситуации ❤️

Ведь если сна регулярно не хватает, это постепенно отражается на работе всего организма 👇

🧠 Становится сложнее думать и концентрироваться

Зашла в комнату и забыла зачем. Поставила чайник и обнаружила его через час. По три раза перечитываешь одно сообщение.

Это не обязательно тот самый шуточный «мамский склероз». Недостаток сна действительно влияет на внимание, память, скорость реакции и способность принимать решения.

😥 Сложнее справляться с эмоциями

После нормального сна пролитая каша - просто пролитая каша. Но после ночи с пятью пробуждениями она иногда становится последней каплей.

Когда мозг не успевает нормально восстанавливаться, нам сложнее регулировать эмоции и переносить стресс. Поэтому раздражительность, плаксивость и ощущение «меня уже всё бесит» при хроническом недосыпе вполне объяснимы.

🦠 Организму тяжелее восстанавливаться

Сон участвует в нормальной работе иммунной системы. А мамин организм и без того проделал огромную работу во время беременности и родов.

И если полноценного восстановления постоянно не хватает, ресурса становится ещё меньше.

🍫 Может меняться аппетит

Когда мы не высыпаемся, меняется регуляция голода и насыщения. Поэтому после тяжёлой ночи желание срочно найти печенье, шоколадку и кофе - не всегда вопрос «силы воли» 😁

❤️ И в какой-то момент мамин недосып становится делом всей семьи

Меньше сил на малыша, меньше терпения друг к другу, сложнее спокойно обсуждать бытовые мелочи, сложнее радоваться тому, чему вообще-то очень хотелось бы радоваться.

За малышом, который проснулся ночью шесть раз, всегда есть мама, которая тоже проснулась шесть раз.

А её сон тоже важен! Ставьте ❤️, если мечтаете просто выспаться 🫶

Открыть публикацию в MAX →

Недосып - это не «норма материнства» 😴 Когда в доме появляется малыш, фраза «ну всё, теперь…

Похожие публикации