Секреты здоровья 45+ | Ксамата — канал в мессенджере MAX

🧓🏻 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ: ЧЕМУ НАС УЧАТ ЛЮДИ, ПЕРЕШАГНУВШИЕ 110-ЛЕТНИЙ РУБЕЖ Родные, все мы хотим жить…

27.05.2026 · 22 322 просмотров · канал @id9709073598_biz

🧓🏻 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ: ЧЕМУ НАС УЧАТ ЛЮДИ, ПЕРЕШАГНУВШИЕ 110-ЛЕТНИЙ РУБЕЖ

Родные, все мы хотим жить долго, согласитесь? Никто не мечтает уйти в 40 и не говорит себе в 70, что уже пожил и пора на покой. По крайней мере те, кто подписан на мой канал, — точно так не думают!

Так вот, сегодня я хочу рассказать вам о супердолгожителях — это люди, которые перешагнули возрастную отметку в 110 лет.

Вот четыре долгожителя, чей возраст официально подтверждён, и их неожиданные уроки.

👑 Жанна Кальман (Франция)

122 года и 164 дня, самый старый человек в истории.

Рацион: любила оливковое масло (поливала им всё) и портвейн (нет, я не призываю вас к алкоголю).

Активность: до 100 лет ездила на велосипеде, играла в теннис с друзьями, а в 85 лет занялась фехтованием.

Девиз: главным секретом долгожительства считала умение «не волноваться по мелочам».

🇯🇵 Дзироэмон Кимура (Япония)

116 лет, самый старый мужчина в истории.

Рацион: основой его питания были рис, овощи, тофу и соевые бобы. В еде всегда соблюдал умеренность, его девиз звучал так: «Есть мало, но разнообразно».

Активность: более 40 лет проработал на почте, а после выхода на пенсию занимался огородом. Даже в 110 лет, когда уже не мог ходить, продолжал делать ежедневные упражнения лёжа в постели.

Девиз: «Есть мало, но разнообразно».

🇯🇵 Канэ Танака (Япония)

119 лет.

Рацион: вы не поверите, но она обожала шоколад и газировку (серьёзно!). Также любила лапшу рамэн, похлёбку из требухи и икру минтая ментайко.

Активность: до 103 лет работала в семейном магазине, а каждое утро начинала с интеллектуальных игр — разгадывала судоку, играла в настольные игры.

Девиз: «Не слушайте стариков — лучше слушайте себя».

🇧🇷 Ина Канабарро Лукас (Бразилия)

115 лет, одна из старейших ныне живущих женщин (данные 2025 года).

Рацион: простой — мясо и очень много зелени.

Активность: она говорила: «Никогда не бегайте, если можно идти шагом». Сама она после 110 лет передвигалась с ходунками, но никогда не жаловалась и сохраняла бодрость духа.

Девиз: «Никогда не бегайте, если можно идти шагом».

Что же объединяет всех этих людей?

✅ Простая и разнообразная еда — зелень, мясо, овощи. Не отказывают себе в слабостях, но соблюдают умеренность.

✅ Физическая активность — никто не бежал марафоны, но все оставались в движении.

✅ Спокойствие и отсутствие спешки — потому что стресс убивает быстрее, чем возраст.

👍 Если тоже хотите жить долго и счастливо — ставьте лайк! Хочу знать, сколько нас таких здесь 😌

Открыть публикацию в MAX →

🧓🏻 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ: ЧЕМУ НАС УЧАТ ЛЮДИ, ПЕРЕШАГНУВШИЕ 110-ЛЕТНИЙ РУБЕЖ Родные, все мы хотим жить…

Похожие публикации