Статистика Max-канала «БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия»

«5 простых техник самомассажа с которыми вам удастся: — Избавиться от блоков и зажимов с верхнего отдела позвоночника; — Нормализировать кровяное давление; — Снимется усталость; — Уйдет головная боль; — Исчезнет напряжение с шеи. Биохакинг тела: питание и энергия»

«Запоминайте одно упражнение, которое поможет снизить головную боль за одну минуту! Биохакинг тела: питание и энергия»

«Нежнейший творожный зефир с клубникой КБЖУ на 100 гр: 83/7/4/4 Ингредиенты: - творог 360 гр - агар-агар 9 гр - клубника 300 гр - вода 200 мл»

«Вы спите неправильно — эта поза может красть качество сна каждую ночь. Положение тела во время сна напрямую влияет на позвоночник, качество отдыха и на то, с чем ты проснёшься — с бодростью или с болью в шее. Поза на боку с подушкой между коленями — позвоночник сохраняет естественный изгиб, нагрузка…»

«Как 30 повторений начинают менять тело! Вы не просто делаете упражнения — вы запускаете трансформацию. Когда вы сможете выполнить 30 повторений подряд из этих упражнений, ваше тело начнёт говорить само за себя: — Бёдра - жир начинает таять; — Живот - становится подтянутым; — Бока - уходят, появляетс…»

«ПП запеканка с курицей и капустой - идеальный вариант ужина ⠀ КБЖУ на 100 гр: 77/12/2/2.1 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - филе куриное 200 гр - капуста 250 гр - лук 50 гр - морковь 50 гр - приправа для курицы по вкусу - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для заливки: - яйцо 2 шт - сметана 10% 90 гр - соль по вкусу 🥘 Ес…»

«Тренируйте память при любых обстоятельствах! Нейрогимнастика, которая поможет повысить концентрацию и улучшить память. Выполнять нужно несколько минут ежедневно. Биохакинг тела»

«Холка, сутулость и боль в шее могут начать уходить уже после нескольких недель регулярных тренировок — попробуйте этот 10-минутный комплекс. Всего 6 простых упражнений помогают снять напряжение с шеи и плеч, раскрыть грудной отдел, укрепить мышцы спины и постепенно улучшить осанку. Комплекс: — Полот…»

«Белковая запеканка КБЖУ на 100 гр: 278/39/10,4/6,9 - Филе индейки - 500 гр. - Йогурт греческий 120 гр. - Яйца - 2 шт. - Зеленый горошек - 150 гр. - Петрушка - 10 гр. - Чеснок - 1 - 2 зубчика - Сыр легкий 100 гр. natura - Соль и перец - по вкусу»

«Правильный массаж гуаша для подтянутого лица! Мягкая техника уменьшает отёчность, расслабляет напряжённые мышцы, улучшает микроциркуляцию и делает контуры лица более выразительными. Биохакинг тела»

«Перевернутая поза от варикоза за 5 минут в день! Биохакинг тела»

«Ваш большой живот уйдет после этой тренировки! Каждое упражнение выполнять по 30 раз. Биохакинг тела: питание и энергия»

«Симптомы дефицита витаминов и микроэлементов! Биохакинг тела: питание и энергия»

«Наивкуснейший соус «Цезарь» КБЖУ на 100 гр: 463/5.8/47.1/3.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - горчица любая 1 ч.л - соевый соус 1,5 ст.л - твёрдый сыр 30-50 гр - огурцы маринованные 2 шт (мелкие) - чеснок 2-3 зубчика - растительное масло 100-300 мл 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделит…»

«Куриная запеканка с брокколи и томатами 🥘🧀 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 13,0/6,0/2,0 📋Ингредиенты: - Куриное филе — 400 г - Брокколи — 300 г - Сыр (полутвёрдый) — 150 г - Яйца — 2 шт. - Помидоры — 2 шт. (≈150 г) - Сметана 12% — 2 ст. л. (≈40 г) - Чеснок — 1 зубчик - Соль, чёрный перец, паприка — …»