Статистика Max-канала «Личный тренер в телефоне»

«Как обмануть старость? 😮‍💨 Если бы существовала одна тренировка, которая позволяла в 50 чувствовать себя как в 30, думаем, очередь на неё уже была бы расписана на пару лет вперёд 😂 Но гораздо интереснее посмотреть, что происходит с телом за эти 10–20 лет и насколько по-разному можно к ним прийти. Да…»

«На этой неделе в клубе стартовал новый марафон «Моё идеальное утро» 🧘‍♀️ Участницы на ближайшие две недели собирают себе новый утренний ритуал: короткие коррекционные зарядки и дыхательные практики. В итоге получается около 25–30 минут на себя в день. И особенно приятно наблюдать, как участницы уже …»

«Есть какие-то лайфхаки, чтобы подсушить тело? Слово «сушка» для многих звучит так, будто сейчас придётся попрощаться с нормальной едой, поселиться в спортзале и начать носить с собой контейнер с гречкой 😁 Но если хочется уменьшить объёмы и сделать тело более подтянутым, всё гораздо прозаичнее. 1️⃣ Н…»

«У нас для вас две новости😁 Первая: новый курс почти снят. Вторая: лёгким он точно не будет 😂 На съёмке тренер Анастасия решила проверить нас на прочность, поэтому вариант «немного помахали ногами и полежали на коврике» отменяется 😅 В новом курсе будет функциональный 3D формат в паттерне шага. В таки…»

«Поздравляем победительниц марафона «Внутренняя опора», который прошел в нашем клубе 🥳 Посмотрите на девочек, какие у них крутые изменения! Всего за 4 недели с поддержкой тренера у них получилось: ✔️ подтянуть все тело комплексно ✔️ сбросить лишние килограммы ✔️ уменьшить отёки Накидайте реакции и сл…»

«Осанка, ягодицы, отёчность, зажимы в теле… иногда кажется, что на каждый пункт нужна отдельная тренировка и ещё пара свободных вечеров в неделю 😁 А жить когда? Мы же не можем всё свободное время проводить на коврике. Поэтому современные функциональные тренировки как раз и строятся так, чтобы за одно…»

«Если на десять баночек и сложные процедуры времени нет, а выглядеть хорошо всё равно хочется, этот комплекс стоит сохранить 😁 В видео Мария показывает свой любимый самомассаж для зоны декольте, плеч, шеи и кожи головы. Никаких сложных техник и отдельного часа на уход. Сохраняйте, чтобы попробовать в…»

«Вот почему так важно иногда останавливаться и смотреть, какой путь уже пройден 🤍 Делимся отзывом участницы клуба ⤴️ #отзывы_flex»

««Хочу стройные руки и красивую линию плеч и ключиц. Есть тренировки на эту зону?» Да, есть 🙂 Но прежде чем выбирать упражнения, давайте разберёмся, от чего вообще зависит, как выглядит эта зона. Первое, на что стоит обратить внимание, это напряжение в области шеи и плеч. Когда верх трапеции постоянн…»

«Мы вас поняли 😉🔥 После анонса нового курса нам написали участницы клуба, которые уже тренировались с Анастасией, что очень ждут продолжения. Сейчас в клубе уже есть две фитнес программы с Анастасией, а в середине октября выйдет новинка 💙 И самое приятное: новый курс автоматически появится у всех уча…»

«Худоба постепенно выходит из моды. А что станет новым фитнес идеалом? Общество устроено довольно просто: особенно ценным становится то, что не доступно всем. И долгое время с телом было примерно так же. Еще несколько лет назад главной целью для многих женщин было просто стать меньше: меньше весить, …»

«Календарь месячных мы ведём годами. А насколько хорошо вообще знаем своё женское тело? Например, про мышцы тазового дна многие впервые начинают читать только после родов или когда появляются симптомы, которые уже сложно не замечать: 👉🏻 подтекает при кашле, смехе или прыжках 👉🏻 появилось ощущение тяж…»

«Новое антиэйдж-поколение: во что инвестировать сейчас, чтобы через 10-20 лет чувствовать себя молодой и красивой? Антиэйдж долго был в основном про лицо: кремы, косметология, массажи, процедуры. Всё для того, чтобы однажды услышать: «Вы так молодо выглядите! Никогда бы не подумала, что вам столько л…»

««Я работаю за компьютером и могу просидеть почти весь день, встаю только за кофе или поесть. К вечеру спина деревянная, бёдра затекают. Есть ли упражнения на 10 минут, которые можно сделать прямо на работе, без коврика и переодеваний?» Есть 🙂 И для этого совсем не обязательно раскладывать коврик меж…»

«Кортизоловое тело - что это такое? 💭 Вопрос отличный, отвечаем, как есть, без украшательств: Кортизоловое тело - это когда организм решил, что вы в стрессе, и начал копить «про запас». Причём не на чёрный день, а на ближайший понедельник. Итог: живот, бока, отёчность, и ощущение, что «всё плывёт», д…»