Статистика Max-канала «Мадам ПэПэшка»

«Новинки, скидки и стиль в одном канале Хочешь выглядеть стильно без долгих поисков и бесконечных примерок? Добро пожаловать в COLIN'S Russia. Здесь каждый день появляются готовые образы, идеи стильных сочетаний, модные новинки и сезонные подборки. Узнавай первым о скидках, бонусах и специальных пред…»

«ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7 Ингредиенты: - морковь 150 гр - яйца 2 шт - соль,перец, специи по вкусу - томатная паста - мягкий творожок - куриная ветчина - помидор - сыр моцарелла Мадам ПэПэшка в Мах»

«Белковая пицца с тунцом 🍕 КБЖУ на 100 гр: 160.2/10.9/1.5/25.7 ❤️ Отличный вариант для легкого ужина! Ингредиенты: Цветная капуста — 1 средний качан Яйцо — 2 шт. Соль, специи — по вкусу Томатная паста — 2 ст.л. Тунец консервированный — 1 банка Сыр EXPONENTA FITNESS CHEESE — 80 г»

«Фаршированные шампиньоны КБЖУ на 100 гр: 187.3/5.4/3.4/3.4 Ингредиенты: Шампиньоны крупные — 6-8 шт Куриное филе — 250-300 г Яблоко — 1 шт Лук — 1 шт Сулугуни — 70-90 г Соль, перец, паприка — по вкусу Масло — 7 г Зелень — по вкусу Мадам ПэПэшка в Мах»

«Простой и очень эффективный комплекс! Мадам ПэПэшка в Мах»

«❤️ Шоколадный кекс в кружке • 1 яйцо • 100 гр молока • 30 гр муки • 1 ст. л. какао • сахарозаменитель пребиосвит 5 гр 1:10 • 0,5 ч. л. разрыхлителя • шоколад бс 1. Выложите все ингредиенты в кружку и тщательно перемешайте до однородной массы. Добавьте шоколад, если хотите. 2. Готовьте в микроволновк…»

«Вкуснейший пп-пирог с луком и яйцом КБЖУ на 100 гр: 161.7/11.5/10.6/4.2 Ингредиенты: Кефир — 300 мл Яйца — 3 шт Соль — по вкусу Овсяные отруби — 100 г Ингредиенты для начинки: Отварные яйца — 4 шт Зелёный лук — пучок Лёгкий сыр — 50 г Мадам ПэПэшка в Мах»

«Тренировка на ягодицы, которая подойдёт новичкам ✅ Делаем 3 подхода по 15 раз Мадам ПэПэшка в Мах»

«Гемоглобиновая бомба 1. Куриную печень нарезать соломкой, обжарить на масле минут 5-10 2. Свеклу отварить и нарезать соломкой 3. Маринованный огурец нарезать соломкой 4. Лук обжарить 5. Грецкий орех натереть на мелкой тёрке 6. Заправить сметаной или майонезом 7. Соль/перец по вкусу Печень, свекла, л…»

«👆👆 Небольшой список продуктов, которые мешают самочувствию и замедляют процесс похудения ✅ Уберите их из рациона и все будет отлично 🤝 Мадам ПэПэшка в Мах»

«Ароматная ПП шарлотка КБЖУ на 100 гр: 168.5/8.1/5.2/21.6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - бананы 2 шт - овсяные хлопья 80 гр - корица - яблоки 2 шт - сливочное масло 20 гр»

«👆 Что добавляет живот, а что убирает Мадам ПэПэшка в Мах»

«👆 Готовим сочную ПП куриную грудку»

«Главное, что решила, а всё остальное просто цифры 😂😂😂 Мадам ПэПэшка в Мах»

«Эффективная тренировка на пресс и нижнюю часть тела Короткий комплекс, который поможет подтянуть фигуру и придать телу больше силы и уверенности. Мадам ПэПэшка в Мах»