Статистика Max-канала «Твой путь к цели | Саморазвитие»

«🍵Какой чай — полезный? ❤️зелёный чай — для энергии и концентрации ❤️ромашковый — для спокойствия и сна ❤️мятный — помогает расслабиться ❤️чёрный чай — бодрит и согревает ❤️фруктовый — вкусная альтернатива сладким напиткам»

«🎀 25/75 HARD CHALLENGE 🤩СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Если не хочется начинать учиться, не ставь цель «выучить тему». Поставь таймер на 10 минут и попробуй просто разобраться в одном конкретном вопросе. Часто самое сложное не сама учёба, а момент начала. ЗАДАНИЯ: 🔴Сделай ревизию косметички и оставь только то,…»

«🌧️ Что делать, если нет настроения? ❤️не дави на себя и не требуй «радоваться срочно» ❤️выйди на свежий воздух ❤️включи музыку, которая тебя успокаивает ❤️сделай что-то маленькое для себя ❤️выпей воды или тёплого чая ❤️отдохни от телефона и шума»

«🧡24/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Попробуй метод «обратного конспекта»: сначала закрой материал и напиши всё, что помнишь по теме. Потом открой конспект и другим цветом допиши то, что забыла. Так ты сразу увидишь реальные пробелы, а не создашь иллюзию, что всё знаешь после перечи…»

«Становимся hot girl 🐳 ⚪️Устраивай раз в неделю день без зеркала и соцсетей. Целый день не думай о том, как ты выглядишь Это перезапускает восприятие себя: начинаешь замечать, как ты думаешь, говоришь, чувствуешь💗 ⚪️Запоминай и храни у себя скриншоты, комплименты, моменты, когда ты собой гордишься. К…»

«💖 23/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Сначала открой конец темы: вопросы после параграфа, задания или тест. Посмотри, что от тебя вообще хотят уметь, и только потом возвращайся к материалу. Так ты сразу понимаешь, что действительно нужно запомнить ЗАДАНИЯ: 🩷 Собрать идеальный переку…»

«Идеи для вкусных и эстетичных завтраков 🍓 ⭕️йогурт с ягодами и гранолой ⭕️тост с авокадо и яйцом ⭕️овсянка с мёдом и фруктами ⭕️сырники со сметаной или йогуртом ⭕️омлет с овощами ⭕️творог с бананом и орехами ⭕️панкейки с ягодами Сохрани, чтобы не думать по утрам)»

«💖 22/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 🤩 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Проверяй себя не сразу после изучения темы, а через несколько часов. Если ответ вспоминается без подсказки — значит, информация действительно закрепляется. ЗАДАНИЯ: 🩷Сделай то, что обычно откладываешь из-за страха сделать неидеально 🩷Найди одну …»

«🍋Эти напитки сделают твою кожу идеальной: ⏮️вода с лимоном ⏮️зелёный чай ⏮️смузи из ягод ⏮️вода с мятой или ягодами ⏮️кефир или ряженка ⏮️тёплая вода по утрам Сохраняй себе! 🌟»

«🎀 21/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 📚 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ Не перечитывай ошибку - разбери её причину. Если ошиблась в задаче, не просто посмотри правильный ответ. Напиши рядом: «где именно я свернула не туда?» - так ты не просто исправишь одну ошибку, а снизишь шанс повторить её. ЗАДАНИЯ: 🩷Перед учёбой…»

«💗 1/75 HARD CHALLENGE • МАРАФОН 🤩 СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ УЧЁБЫ - разверни Если тебе сложно начать учиться — не ставь цель «выучить всю тему». Поставь таймер на 25 минут и выбери только одну маленькую задачу. После перерыва реши, хочешь ли продолжить. Так намного легче заставить себя начать ЗАДАНИЯ: ⚪️учёба: …»

«🦋 Делай 1 раз в неделю «день для себя» 🎀полностью посвяти его тому, что приносит радость 🎀отключи телефон или оставь только нужные уведомления 🎀приготовь любимый завтрак или напиток 🎀сделай что-то руками: рисуй, плети, лепи, пиши 🎀прогуляйся, посмотри фильм или почитай книгу 🎀запиши в дневник, что т…»

«🧡 Забота о себе — это… 🍂не крем и масочки, а умение сказать «нет» 🍂не купить себе новую сумочку, а выспаться 🍂не идеальный образ, а честность с собой 🍂не «терпеть ради других», а выбирать комфорт 🍂не казаться сильной, а разрешить себе устать 🍂не убегать от чувств, а проживать их»

«Полезные утренние боулы 🥣 ⚫йогурт + клубника + банан + гранола ⚫овсянка + банан + орехи + мёд ⚫творог + ягоды + мёд + семена ⚫шпинат + банан + яблоко + чиа ⚫манго + банан + кокосовое молоко + семена ⚫йогурт + черника + гранола + орехи»

«🤩 Hot Girl Summer 🟡снимать на пленочный фотоаппарат 🟡устроить летнюю фотосессию 🟡придумать свой рецепт смузи 🟡попробовать новый стиль 🟡весь день провести на пляже 🟡пройти онлайн курсы по интересующей теме 🟡заняться йогой в парке»