Статистика Max-канала «Похудение | Тренировки»

«Как пить больше воды, если «не лезет»? 💧 Все вокруг твердят про 2 литра воды в день. Ты честно покупаешь бутылку, делаешь два глотка, забываешь про неё, а вечером пытаешься влить в себя остатки. Знакомо? Давай сделаем процесс приятным: ~Не пей ледяную воду. Организм неохотно принимает холодную воду.…»

«Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой…»

«Повторяй ежедневно по 5 минут 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«Сжечь 500 калорий за 30 минут! Кардио тренировка дома 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«Почему все говорят про кубики на животе и никто не говорит про кружочек?! 😅 - согласны? Похудение | Тренировки»

«Мощная тренировка на ягодицы 🍑 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«15 минут на проработку всего тела 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«Сколько кг в месяц — реально? Норма без вреда Хочу развеять миф "−10 кг за месяц безопасно". Нет. Норма: — 0,5–1% массы тела в неделю; — 2–4 кг в месяц для большинства людей. Что будет при резком похудении: — потеря мышц; — обвисание кожи; — гормональные сбои (нарушения цикла у женщин); — слабость, …»

«Всего 4 движения и ты получишь подтянутое тело 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«20 минут пилатеса, что может быть лучше ❤ 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«🔥 Делай это, чтобы убрать бока ​Мощная и быстрая тренировка, которая поможет сжечь лишний жирок на талии ​ Выполни 3 упражнения по 10 повторений. Отдохни 30 секунд и сделай еще 5 таких кругов 👍 - буду делать Похудение | Тренировки»

«Главное не то, как ты выглядишь на тренировке, а то, что ты вообще начала 💛 😅️ - узнали себя? Похудение | Тренировки»

«🔥Одно из самых эффективных упражнений. После первого подхода ты сразу почувствуешь как приятно "горят" ноги, мышцы кора, ягодицы, как работают мышцы стоп и голеней. 👍 - если было полезно Похудение | Тренировки»

«🪷7 МИНУТ В ДЕНЬ и ты получишь талию мечты. Просто включи и повторяй ❤ - если было полезно Похудение | Тренировки»

«4 упражнения для лёгкости в спине Небольшой комплекс поможет снять напряжение, мягко размять позвоночник и улучшить подвижность после долгого сидения. • Выполняйте каждое упражнение по 10 раз в каждую сторону • Сделайте 2 круга • Отдых между кругами — 30 секунд • Общая продолжительность — около 7 ми…»