Статистика Max-канала «KETO / LCHF - рецепты от VKETOZE»

«Сборник КЕТО-МЕНЮ на 1600ккал Из меню августовского интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» я сделала сборник в формате PDF ⤵️⤵️ ✔️КЕТО-меню на 2 приёма; ✔️Рассчитано на 14 дней - 1600 ккал; ✔️С описанием, как готовить блюдо и фото ✅ Всё меню из простых продуктов, которые можно купить в супермаркете или на рынке…»

«ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА В кето-варианте получается даже лучше, чем в оригинале. Рецепт элементарный и это очень вкусно! Попробуйте приготовить ⤵️⤵️ 🔸Масло сливочное - 40г 🔸Миндальная мука - 80г 🔸Какао-порошок - 15гр 🔸Сах.зам, ванилин - по вкусу 🔸Грецкие орехи - 30г ✔️Смешать миндальную муку и какао-поро…»

«Рыбные котлеты из форели (или горбуши) с зеленью. Рыбные котлеты можно приготовить практически из любой рыбы… Но, если добавить во внутрь начинку из масла, зелени и чеснока, то котлеты станут более сочными и интересными на вкус. Котлеты готовлю себе на 1 прием, поэтому из указанных ингредиентов полу…»

«Почему на кето так популярны стали БАДы? Потому, что многие просто заменили вредные углеводные продукты, на вредные жировые продукты! ⚠️ Не стали разбираться, как выглядит ЗДОРОВЫЙ кето-рацион и продолжили усиливать дефицитные состояния своего организма и воспаления… Здоровый вариант кето-протокола …»

«Лепешки из цветной капусты (КЕТО-рецепт) Такие лепешки отлично подходят к приему, где есть паштеты, различные намазки, как вариант «хлеба» для бутербродов и тд. ⤵️⤵️ 🔸Цветная капуста - 150г 🔸Яйцо - 1шт 🔸Сыр (полутвердый) - 20г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Кунжут - 3г ✔️Цветную капусту разобрать на соц…»

«Мясные зразы с куриными сердечками Ингредиенты пишу для своего 1 приема: ▫️Куриные сердечки – 50г ▫️Свиной фарш – 120г ▫️Лук репчатый – 15г ▫️Масло топленое – 10г ▫️Соль и специи — по вкусу ✔️Куриные сердечки разрезать вдоль, хорошо промыть внутри и нарезать полосками. Обжарить на хорошо нагретой ск…»

«Куриный суп с морской капустой и яйцом (КЕТО-рецепт) Рецепт из меню интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА», поэтому ингредиенты пишу на свою 1 порцию: 🔸Курица (бедро) - 170г 🔸Соль и специи - по вкусу. 🔸Вода - на свой размер тарелки (с учетом испарения) 🔸Цветная капуста - 100г 🔸Сублимированная морская капуста (ла…»

«Шоколадно-кокосовые трюфели 🥥🍫 (КЕТО-рецепт) Рецепт для всех любителей шоколадного шоколада ❤️ Огромный плюс рецепта —> тут нет молочных продуктов ⤵️⤵️ 🔸Кокосовое молоко 17-19% жирности - 50г 🔸Масло-какао - 15г 🔸Какао-порошок - 30г 🔸Сах.зам - по вкусу 🔸Кокосовая стружка - 3-4 ст.л. ✔️Какао-масло нар…»

«Куриные котлеты «Ленивые голубцы» 🥬 Любите голубцы, но неохота возиться с капустными листьями? Попробуйте приготовить ленивые голубцы в виде котлет на сковороде - это будет намного проще, быстрее и очень вкусно ⤵️⤵️ 🔸Куриный фарш (голень/бедро) - 1кг 🔸Лук репчатый - 70г 🔸Капуста белокочанная - 250г …»

«Крепвиль (он же блинный кето-торт) Свое название блинный торт Крепвиль берет от французского слова Crèpe, что в переводе означает блинчик. Десерт, состоящий из большого количества тонких блинчиков, которые прослаиваются начинкой Для блинов: 🔸Яйца - 4шт 🔸Маскарпоне - 2ст.л 🔸Сах.зам и ванилин (по вк…»

«Крепвиль (он же блинный кето-торт) Свое название блинный торт Крепвиль берет от французского слова Crèpe, что в переводе означает блинчик. Десерт, состоящий из большого количества тонких блинчиков, которые прослаиваются начинкой Для блинов: 🔸Яйца - 4шт 🔸Маскарпоне - 2ст.л 🔸Сах.зам и ванилин (по вк…»

«Ленивые пирожки с яйцом и зеленым луком ⤵️⤵️ 🔸Яйцо сырое - 1шт 🔸Псиллиум в шелухе - 10г 🔸Соль и специи - по вкусу 🔸Майонез домашний - 60г Для начинки: 🔸Варёное яйцо - 3шт 🔸Зелёный лук - по вкусу Жарить на масле или жире: 🔸Топленое масло (или раф.оливковое масло) - 10г ✔️Готовим домашний майоне…»

«Чахохбили из курицы в духовке Известное грузинское блюдо из тушеных овощей, специй и мяса птицы. Традиционно его готовят в казане, но в духовке чахохбили получается не хуже! ✅ Этот рецепт идеально вписывается и в КЕТО рацион, и в LCHF… сохраняйте ⤵️⤵️ Ингредиенты пишу на свою порцию (вы корректирует…»

«ВАФЛИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Вафли можно делать из всего, что есть в холодильнике… из вареных яиц, из куриного мяса сырого и готового, из рыбы, из кабачков и тд... Сегодня рецепт вафель из цветной капусты 🥦🧇 ⤵️⤵️ Ингредиенты: 🔸цветная капуста - 170г 🔸яйцо - 2шт 🔸шелуха псиллиума - 1ст.л 🔸моцарелла (для…»

«Что нужно знать НОВИЧКУ, чтобы грамотно начать КЕТО ? 1⃣ Полное понимание КУДА вы движетесь, ЗАЧЕМ и КАК этот путь сделать максимально здоровым! 2⃣ Придется включить критическое мышление и изучить много разного материала. ⚠️ При чем изучить его надо ДО того, как начнете свой путь! Так оградите себя …»