Статистика Max-канала «В адеквате»

«Вот здесь в посте про тайм-менеджмент работающей мамы я писала, что росла в культуре, где важнее быть умным, чем сильным, здоровым и красивым, поэтому спорт в моем детстве был по остаточному принципу, и от физкультуры я, конечно же, была освобождена. Сына я сознательно отдала на программу международ…»

«С тех пор как сын пошел в школу, мой режим дня кардинально поменялся – теперь независимо от того, во сколько закончился предыдущий день, я должна встать в семь утра, поднять человека, который активно этому сопротивляется, накормить его, одеть и увезти на учебу. При этом работу допоздна никто не отме…»

«Уже четыре года я более-менее регулярно хожу в зал, и я до сих пор не полюбила тренировки. У меня нет такого, что я с нетерпением жду утра - «вот как проснусь, как полечу на крыльях любви к спорту делать выпады». Бывает, что я по 15 минут сижу в машине на парковке и не могу заставить себя выйти. Но …»

«Зажимы в шее — настоящая беда всех работников умственного труда. Большинство тех, кто работает за компьютером, регулярно жалуются именно на эту область. И если у кого-то шея болит лишь время от времени, то у меня (и, думаю, у многих из вас тоже, открываю перекличку в комментах) плечи инстинктивно за…»

«Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Бабье лето на дворе, так что ловим кайф от последних теплых лучей солнца 🫠 Я пока в шоке от того, как изменился мой режим с приходом в жизнь первого класса школы - я не высыпаюсь, после шести перестаю соображать и начала поджирать по вечерам. Мамы первоклассников, делите…»

«_______ Теперь понятно, почему я обожаю есть из чужих тарелок 😆😆 Признавайтесь, вы тоже это знали, но молчали? #адекватный_мем»

«Небольшое напоминание, что мы тут не только попу качаем 😜 Очень приятно, что коллеги по индустрии так высоко оценивают наши результаты. Значит, все эти превозмогания не зря)) Ощущается, как большой кредит доверия, который теперь точно надо оправдать! Так что поднажмем 🚀🔥🔥 Космос в этом году уже поко…»

«Доброе утро, дорогие! ☀️ Успевайте залететь в последний вагон с розыгрышами классных подарков - сегодня и завтра там моя очередь дарить 😅 Жду вас ❤️ Все условия розыгрыша - в посте выше!»

«ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ. Часть II Дисклеймер: в этой теме не может быть универсальных советов. Дети могут быть очень разными, мамы после родов тоже могут быть в очень разном состоянии, у мамы может быть помощь в виде близких или нет. И все это, конечно, очень влияет. Поэтому я просто делюсь …»

«ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ. Часть I ☺️ Во-первых, надо принять, что успеть «всё» невозможно. А, значит, придется выбирать – что для вас более важное, а чем можно пренебречь. И как ни странно, мне понадобилось довольно много лет (почти 40), чтобы понять, что мне ВАЖНО, как я выгляжу и как я себя…»

«Как я выглядела ДО канала про ЗОЖ 💪 На днях пришлось сильно почистить память телефона. А когда у тебя заполнен терабайт, там, оказывается, много чего можно найти 😅 Например, видео с тренировками весной 2022 г., мое самое начало регулярных занятий в спортзале. Даже не знаю точно, какой у меня вес на …»

«Из 57 в 51 🤓 Я начала вести канал в тг три года назад, и за это время, надо сказать, админ существенно преобразился. Первое фото в подборке - это вообще самое первое фото в тг канале, сделано в июле 2023 года. Тогда мой вес был 57 кг. Второе фото - август 2024 года. Мой вес - 55 кг. Третье - август …»

«Если вам за 30 и вам кажется, что ваша лучшая форма уже позади, то просто посмотрите на Елену Казакову. Она пришла в зал в 54 и спустя 5 лет выходит на сцену фитнес-бикини! Случайно наткнулась на ее аккаунт в запретграме и осталась в абсолютном восторге, как человек себя пересобрал! 🤩 Кто там говори…»

«Люблю и горжусь невероятно! 😍 Делитесь в комментах своими сладкими пирожочками 🫶 P.S. И дай нам бог силы на все это, мне кажется, я пока даже не представляю, как дальше изменится наша жизнь😆 #адекватное_родительство»

«ИСТИННОЕ ЛИЦО СПОРТА 😵‍💫 Видео носит шуточный характер и не призвано отвратить вас от спортзала. Наоборот, хочу этим напомнить, что для мышечной прогрессии действительно достаточно всего 2-3 тренировок в неделю, просто они должны быть субъективно тяжелыми. Последние повторения должны делаться через …»