ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
@recipe_vkusno · Подписчиков: 12 261 · Публикаций: 1 822 · Средний охват поста: 8 854 · Вовлечённость (ERR): 72.20% · Индекс цитирования: 25
ПП меню еда завтрак обед ужин салаты суп правильное питание цезарь курица рыба овощи гречка рис картошка лапша соус выпечка пирог печенье десерт пп кето кбжу быстро бюджетно вкусно аэрогриль пошагово мультиварка духовка сковорода Купить рекламу https://telega.in/m/recipe_vkusno Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re
Открыть «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в мессенджере MAX →
Категория: Еда и кулинария · Регион: Россия
Полная статистика канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» →
Статистика «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» 12 261 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 8 854 просмотра при аудитории 12 261.
ERR (охват к аудитории) — 72.2%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 25: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты».
В ленте канала учтено 1 822 публикации.
Сравнение с каналами тематики
Среди 270 каналов тематики «Еда и кулинария» с аудиторией от 10 000 до 100 000 подписчиков медианный ERR — 112,3%, медианный средний охват — 23 870 просмотров.
ERR «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» — 72,2%: ниже, чем у 76% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 88% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» сейчас — 12 261. За 7 дней канал набрал 47 подписчиков. За 30 дней — набрал 388.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 39 публикаций на 43 146 просмотров.
За 30 дней — 157 постов, суммарно 242 164 просмотра (в среднем 1 542 на публикацию).
Чаще всего «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» публикует около 6:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» относится к категории «Еда и кулинария», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты».
- Открытки и поздравления ♥️Добрые пожелания — 67 упоминаний
- МОДНЫЙ МАНИКЮР НОГТИ — 18 упоминаний
- Мода | Макияж| Стиль — 11 упоминаний
- Стильные Стрижки | Прически | Окрашивание — 10 упоминаний
- Мадам с Характером| Женский юмор — 7 упоминаний
- 101 идея дизайна | дом, дача , интерьер, находки — 7 упоминаний
- Любимые рецепты — 7 упоминаний
- Пекарь на диване • Выпечка • Торты • Десерты — 7 упоминаний
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»
Сколько подписчиков у канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в MAX?
На момент обновления у канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» 12 261 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»?
Средний охват одной публикации канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» — около 8 854 просмотров.
Какой ERR у канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»?
ERR канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» — 72.2%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»?
Индекс цитирования канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» равен 25. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»?
Канал «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Еда и кулинария». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»
«ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Еда и кулинария» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Лёгкий салат на каждый день 🥗💚 📊 КБЖУ на 100 г: 112 ккал / 8,1 г белка / 8,1 г жиров / 1,6 г углеводов Ингредиенты: 🌿 Руккола — 25 г 🍅 Черри — 90 г 🫒 Оливковое масло — 5 г 🍋 Лимонный сок — 5 г 🧀 Мини-моцарелла — 45 г 🥩 Балык или хамон — 30 г 🫒 Маслины — 10 г 🧂 Соль, перец — по вкусу Любите такие лёг…»
«ПП бургер 🍔 📊 КБЖУ: 249 ккал / 18,3 г белка / 13,6 г жиров / 13,3 г углеводов Ингредиенты: 🥛 Мягкий творог — 90 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 15 г 🧀 Тёртый сыр — 15 г ▫️ Разрыхлитель — 2 г 🌶️ Зерновая горчица — 5 г 🥒 Маринованные огурцы — 20 г 🥬 Айсберг — 10 г 🍅 Черри — 15 г 🍗 Запечённое куриное…»
«Не поверила, пока не сравнила цены Искала корейскую косметику и случайно наткнулась на Love Buy. Сначала подумала, что цены указаны с ошибкой. Но оказалось, что они закупают косметику напрямую в Корее через совместные выкупы. Поэтому многие средства здесь стоят на 60–70% дешевле, чем обычно. Наприме…»
«Белковый хлеб из кабачка 🥒 Мягкий, ароматный и сытный хлеб, который легко приготовить дома. Отличный вариант для полезного завтрака или перекуса 🤍 📊 КБЖУ: 172 ккал / 10 г белка / 2 г жиров / 29 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 100 г 🥛 Кефир 1% — 200 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Цельнозерновая мука — 400 г…»
«Яичница с сыром и ветчиной 🍳 📊 КБЖУ: 269 ккал / 22,8 г белка / 18,8 г жиров / 0,8 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Твёрдый сыр — 20 г 🥩 Ветчина — 25 г 🌻 Подсолнечное масло — 1 г 🍅 Черри — 2 шт. 🧂 Соль, перец — по вкусу Любите такой завтрак? ❤️ — да, часто готовлю 🔥 — предпочитаю кашу Приятн…»
«ПП пирожки с яйцом и луком на ужин 🥯 Мягкие внутри, с румяной корочкой и сырной начинкой — отличный вариант для лёгкого ужина. 📊 КБЖУ на 1 пирожок: 101 ккал / 10 г белка / 5 г жиров / 4 г углеводов Ингредиенты на 12 шт.: 🥚 Варёные яйца — 5 шт. 🧅 Лук — 50 г 🥣 Обезжиренный творог — 360 г 🥚 Яйца — 2 шт…»
«Картофель с тунцом и сыром — простой ПП вариант 🔥 📊 КБЖУ на 100 г: 110 ккал / 8,5 г белка / 2 г жиров / 15,4 г углеводов 📊 КБЖУ на всю порцию (650 г): 716 ккал / 55 г белка / 12,7 г жиров / 100 г углеводов Ингредиенты: 🥔 Картофель варёный — 500 г 🐟 Тунец в собственном соку — 130 г 🧀 Лёгкий сыр — 50 …»
«Сытный обед на 40 г белка 🍗🥔 📊 КБЖУ на 1 порцию: 363 ккал / 39 г белка / 15 г жиров / 19 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥔 Картофель — 90 г 🥣 Греческий йогурт 2% — 30 г 🍗 Филе куриной грудки — 100 г 🫑 Болгарский перец — 1/2 шт. 🧀 Лёгкий сыр — 25 г 🌿 Зелень — по вкусу 🧂 Соль, любимые специи —…»
«Домашний плавленый сыр — одна основа и сразу два вкуса 🧀 Нежный, тягучий и с добавками на любой вкус — можно сделать сразу две версии из одной основы. 📊 КБЖУ базовой основы на 100 г: ~95 ккал / 14 г белка / 3 г жиров / 1,5 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Обезжиренный творог — 300 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥄 Сода …»
«Быстрый ПП завтрак за несколько минут 🌯 Хрустящий снаружи, сочный и сырный внутри — отличный вариант, когда хочется вкусно позавтракать без долгой готовки 🤍 📊 КБЖУ: 15,95 г жиров / 37,02 г белка / 52,23 г углеводов Ингредиенты: 🌯 Лаваш — 70 г 🥚 Варёное яйцо — 1 шт. 🦀 Крабовые палочки — 3 шт. 🧀 Лёгки…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Мини-хачапури — вкусный вариант для белкового перекуса! 🧀 📊 КБЖУ на 100 г: 149 ккал / 16,2 г белка / 4,6 г жира / 13,5 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог 5% — 180 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 40 г 🍰 Разрыхлитель — ½ ч. л. 🧀 Сыр 35% — 100 г 🧂 Соль, сухой чеснок — по вкусу Приготовление: Смешайте …»
«Сытный и очень вкусный ПП-завтрак — много белка, полезных жиров и медленных углеводов 🤤 📊 КБЖУ: 445 ккал / 32 г белка / 23 г жира / 30 г углеводов. Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🥛 Творог 5% — 100 г 🍞 Цельнозерновой хлеб — 50 г 🥑 Авокадо — 50 г 🌱 Семечки, бальзамический соус — по желанию Приготовление:…»
«ПП-сочники — нежные, творожные и такие уютные к чаю или кофе на завтрак 🤍 📊 КБЖУ на 1 сочник: 150 ккал / 12 г белка / 5,5 г жира / 12 г углеводов. Для теста: Творог 0% — 200 г Яйцо — 1 шт. Рисовая мука — 30 г Кукурузный крахмал — 10 г Разрыхлитель — ½ ч. л. Сахарозаменитель, соль — по вкусу Для начи…»
«Кабачковые оладьи — нежные, румяные и всего 75 ккал! 🥞 📊 КБЖУ на 100 г: 74,7 ккал / 4,2 г белка / 3,1 г жира / 8 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 270 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 35 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌿 Укроп — пучок 🧂 Соль — по вкусу Для соуса: 🥣 Греческий йогурт — 100 г 🥒 Маринованный …»
«🥗 ПП Цезарь‑ролл: вкусно и полезно! Идеальный вариант для лёгкого обеда или сытного перекуса — фитнес‑версия любимого блюда без вреда для фигуры! Ингредиенты: * лепёшка — 60г; * куриное филе — 70г; * чесночный ПП‑соус — 20г; * сыр пармезан — 15г; * помидор — 50г; * панировочные сухари — 20г; * листь…»
Все разделы статистики канала «ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Кухня наизнанку — 490 426 подписчиков
- Рецепты — 310 425 подписчиков
- ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ — 284 358 подписчиков
- 🥗 Рецепты — 245 004 подписчиков
- Женский журнал — 241 749 подписчиков
- Рецепты в духовке — 207 673 подписчиков
- РЕЦЕПТЫ ЗА КОПЕЙКИ — 201 062 подписчиков
- Мои любимые рецепты — 187 318 подписчиков
- Нани Киракосян/рецепты/ семья/ юмор/ еда/ пп-рецепты — 152 786 подписчиков
- Рецепты по карману! — 149 976 подписчиков
Все каналы категории «Еда и кулинария» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки