Статистика Max-канала «Самопомощь и саморазвитие | Психология»

«Пошаговый план сепарации от родителей #детско_родительские_отношения #сепарация источник»

«Бинго для самопроверки на тему отношений, самоценности и близости — А. Муравьёва #отношения #самооценка Автор»

«Ловушка «удобной» терапии Удобный ребенок вырос в удобного взрослого и стал психологом. Теперь к нему на консультации приходят другие «удобные дети», и терапия нередко превращается в спасательство. Психолог боится фрустрировать клиента, продлевает встречу «еще на пару минут», игнорирует свою усталос…»

«Практика «Разделение багажа»: как перестать нести ответственность за несчастья своих родителей #психотравмы #детско_родительские_отношения»

«Как следить за ментальной перегрузкой — А. Березович Статья о том, как распознавать у себя признаки начинающейся перегрузки, особенно актуально для людей с СДВГ и другими нейроотличиями #СДВГ #нейроотличность»

«Техника «Психологический щит»: как перестать принимать всё близко к сердцу #общение #забота_о_себе #личные_границы»

«Техника для проживания страха, гнева, тревоги, горя, раздражения Техника, которая нужна для проживания разных эмоциональных состояний, с которыми сложно справиться: страх, гнев, тревога, горе, раздражение. Часто мы эти эмоции подавляем, но они никуда не деваются, создают в нашем теле блоки и приводя…»

«Иногда самое мучительное — когда всё уже понятно, а решение всё равно не принимается. Все «за» и «против» известны. С близкими обсудили, возможно, даже с психологом. Решение несколько раз приняли. А потом снова: уйти или остаться? сказать или промолчать? закончить или ещё подождать? В какой-то момен…»

«Словарь эмоций #психология_эмоций»

«Антидепрессивный контракт #депрессия #самопомощь»

«Планер на день, неделю, месяц и год Сделала удобный планер, который можно использовать для постановки целей, как ежедневник или трекер привычек. Листы можно распечатать и повесить на холодильник. Сохраняйте себе и пользуйтесь 🫶🏼 #саморазвитие #продуктивность»

«📚 Ресурсный чемоданчик: 20 файлов для восстановления сил и энергии Подготовила для вас подборку из 20+ техник и рекомендаций для восстановления сил. Всё самое лучшее и применимое на практике собрано в одном месте для вашего удобства. Сохраняйте себе 🫶🏼 1. Чек-лист причин утечки ресурсов/энергии 2. Н…»

«Как поддержать, если не знаешь, что сказать? — Е. Дешева #помощь_близким»

«Есть план. Практический инструмент для постановки реалистичных планов #планирование #саморазвитие #продуктивность»

«Рабочая тетрадь по книге Патрика Кинга «Ассертивность» #уверенность_в_себе #ассертивность»