Статистика Max-канала «Снежана Замалиева|Человек Осознанный»

«Друзья, доброго вторника! Очень радостная новость – мы восстановили работу ресурса «ПТСР Помощник» Пока только в Telegram, но сейчас наши программисты работают над аналогичным ботом в Макс! «ПТСР помощник» — бесплатный бот, который мы вместе с командой создали для поддержки людей в периоды сильного …»

«Любовь после любви. В прошлом посте я обещала поделиться стихотворением. Это «Love After Love» Дерека Уолкотта, лауреата Нобелевской премии по литературе. Я люблю это стихотворение давно. Сегодня не буду ничего о нём рассказывать, сначала просто прочитайте. 📌Дерек Уолкотт «Любовь после любви». Придё…»

«Друзья, сегодня мне хочется начать с благодарности 💚 Под последним постом нашего маленького практикума Ольга поделилась своим опытом, тем, что заметила в себе за эти четыре дня. Спасибо , дорогая Ольга за эту искренность и за разрешение нам тоже немного побыть рядом с вашим опытом! Мне особенно запо…»

««Пока мы не знаем». День 4 Вчера, гуляя с собаками, я снова прошла мимо одного дома в нашем садоводстве. В нём живёт женщина, которой исполнилось 102 года. Она, слава богу, в добром здравии и совершенно ясном уме. И я вдруг подумала: она родилась в 1924 году. Попробуйте представить, сколько раз за о…»

««Пока мы не знаем». День 3 Друзья, позавчера мы говорили об адаптивности и двух её составляющих: когнитивной и диспозиционной гибкости. Сегодня у нас третья: эмоциональная гибкость. И жизнь, как это часто бывает, сама приготовила мне материал для этого поста. 😊 Вчера у меня был день поисков бензина …»

««Пока мы не знаем». День 2 Друзья, продолжаем наш эксперимент. Вчера мы начали с терпения. Сегодня сделаем следующий шаг и поговорим об адаптивности – нашей способности, которая особенно важна там, где привычный сценарий перестаёт работать. Много лет назад в моей профессиональной жизни был весьма ин…»

««Пока мы не знаем». День 1 Друзья, начинаем! И первый навык, который я предлагаю нам потренировать– это терпение. Но сначала несколько слов о медитации mindfulness-подхода. Вы уже знаете её базовый механизм. Мы намеренно направляем внимание на выбранный объект, например, на дыхание. Внимание неизбеж…»

«Пока мы не знаем… Друзья, у меня появилась идея небольшого эксперимента. 📍Четыре дня – четыре шага, которые помогут нам чуть иначе обходиться с неопределённостью. Не обещаю, что после этого мы её полюбим. 😊 Но абсолютно точно научимся кое-чему важному! 🎧 Всё остальное рассказала в голосовом сообщени…»

«Пока мы не знаем… Друзья, у меня появилась идея небольшого эксперимента. Четыре дня – четыре шага, которые помогут нам чуть иначе обходиться с неопределённостью. Не обещаю, что после этого мы её полюбим. 😊 Но абсолютно точно научимся кое-чему важному! 🎧 Всё остальное рассказала в голосовом сообщении…»

«Друзья, я решила ещё ненадолго задержаться на теме неопределённости. Этот феномен сегодня довольно активно исследуют, и я хочу поделиться с вами результатами одной работы, которая показалась мне особенно интересной. В 2025 году в British Journal of Clinical Psychology было опубликовано исследование …»

«Когда снится учитель-психоаналитик 😊 Сегодня ночью мне приснился Михаил Михайлович Решетников. Согласитесь, когда тебе снится психоаналитик – да ещё твой учитель и человек, который когда-то был оппонентом на защите твоей диссертации,это уже само по себе располагает к размышлениям. 😊 Во сне мы были в…»

«Друзья, добрый день! Почему-то сегодня хочется поговорить о неопределённости. Возможно, виновато серое сентябрьское небо за окном . Думаю, что именно оно располагает к философским размышлениям. Мы зачастую думаем о неопределённости как о чём-то однозначно плохом…. И, действительно, не знать, что буд…»

«С первым сентября! 🍂❤️ Друзья, поздравляю вас с первым днём осени! Есть в первом сентября что-то удивительно радостное. Даже если школа давно осталась позади, этот день всё равно пахнет новыми тетрадями, осенними цветами и немножко началом чего-то хорошего. И сегодня я предлагаю нам маленький челлен…»

«Когда собираешься на пробежку, но бдительные соседи предупреждают: «Осторожно! На территории лось!» Всем хороших, выходных, друзья💚»

«Практика со свечой Друзья, сегодня хочу поделиться с вами особенной практикой. Когда-то её разработала Элизабет Лукас – одна из наиболее известных учениц и последовательниц Виктора Франкла, выдающийся логотерапевт, много сделавшая для развития и практического применения логотерапии. Я адаптировала к…»