Статистика Max-канала «ПП Кулинарные рецепты и блюда для похудения»

«Нут-попкорн: полезная альтернатива чипсам Хрустящий нут с паприкой и карри — сытный перекус, богатый белком и клетчаткой. 🛒 Ингредиенты: - нут — 400 г - паприка — 5 г - карри — 5 г - оливковое масло — 30 мл - соль — 5 г 👩‍🍳 Приготовление: 1. Замочите нут в воде минимум на 8 часов, затем слейте воду.…»

«ПП шарлотка: вкус без вреда для фигуры Нежный пирог с яблоками, богатый клетчаткой и без лишнего сахара. Легко готовится и не откладывает жир. 🛒 Ингредиенты: - Яйца — 3 шт - Кукурузная мука — 100 г - Кефир — 100 мл - Подсластитель — по вкусу - Разрыхлитель — 1 ч. л. - Яблоки — 2 шт 👩‍🍳 Приготовление…»

«Запечённые драники с кабачком: лёгкая классика Нежные, ароматные и полезные. Идеальный вариант для здорового ужина. 🛒 Ингредиенты: - картофель — 500 г - кабачки — 2 шт (270 г) - морковь — 1 шт (100 г) - яйца — 3 шт - мука ц/з — 100 г - оливковое масло — 3 ст. л. - сода — 0.5 ч. л. - соль — по вкусу …»

«Тыквенный суп с креветками Нежный вкус осенней тыквы и морская свежесть креветок в одном блюде. 🛒 Ингредиенты: тыква — 400 г репчатый лук — 1 шт морковь — 2 шт чеснок — 3 зубчика оливковое масло — 2 ст. л соль, перец, прованские травы — по вкусу вода — 200 мл нежирные сливки — 150 мл очищенные креве…»

«Куриные котлеты с кабачком: сочно и легко Нежный вкус и минимум калорий — идеальный вариант для здорового обеда. 🛒 Ингредиенты: - Куриное филе — 700 г - Кабачок — 300 г - Яйца — 2 шт - Овсянка перемолотая — 3 ст. л - Соль, перец, специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Промойте и обсушите куриное фи…»

«Яичная тортилья за 5 минут Быстрый и сытный завтрак, который зарядит энергией до обеда. Лёгкое сочетание белков и свежих овощей. 🛒 Ингредиенты: - яйца — 3 шт - лаваш тонкий круглый — 1 шт - перец — 1 шт - помидор — 1 шт - шпинат — 50 г - лёгкий сыр 30% — 35 г 👩‍🍳 Приготовление: 1. Разбейте яйца в ми…»

«🥦 ПП-запеканка с курицей и грибами Лёгкое и сытное блюдо для здорового обеда или ужина. Сохраняет пользу овощей и мяса. 🛒 Ингредиенты: цветная капуста — 500 г куриный фарш — 200 г яйца — 2 шт лёгкий сыр — 30 г грибы — 150 г сметана — 2 ст. л. зелень — 10 г соль, специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: …»

«Лимонное ПП-печенье с творогом Лёгкий вкус цитруса и нежная текстура. Полезный перекус благодаря рису и творогу. 🛒 Ингредиенты: творог 5% — 200 г яйцо — 1 шт мука рисовая — 60 г сливочное масло — 25 г подсластитель — по вкусу разрыхлитель — 1 ч. л. цедра лимона — 0.5 шт семена кунжута или кокосовая …»

«Похудительный салат, который точно не оставит равнодушным Лёгкий, вкусный и полезный вариант для тех, кто следит за фигурой. Источник белка и полезных жиров. 🛒 Ингредиенты: Кукуруза — 45 г Куриное филе — 150 г Огурец — 100 г Пекинская капуста — 100 г Авокадо — 100 г Яйца — 2 шт (100 г) Йогурт — 50 г…»

«Сырно-творожные бублики: сочно и полезно Нежные, ароматные и питательные. Отличный вариант для сытного завтрака или перекуса. 🛒 Ингредиенты: творог — 200 г лёгкий сыр — 100 г рисовая мука — 75 г яйцо — 1 шт разрыхлитель — 2 г семечки — по вкусу прованские травы — по вкусу соль, специи — по вкусу 👩‍🍳…»

«Крабовые котлеты: быстро и вкусно Нежные, сочные и простые в приготовлении. Отличный вариант для сытного ужина. 🛒 Ингредиенты: крабовые палочки — 200 г тёртый сыр — 100 г яйца — 2 шт мука — 45 г соль и перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Измельчите крабовые палочки и смешайте с тёртым сыром. 2. Д…»

«ПП-десерт с медовым бисквитом и творожным кремом Нежный вкус и минимум калорий. Отличный вариант для здорового сладкого перекуса. 🛒 Ингредиенты: Мёд — 100 г Кипяток — 50 мл Сода — 5 г Яйца — 3 шт Рисовая мука — 150 г Творог пастообразный — 340 г Сахарозаменитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Смеш…»

«Вафли из 3 ингредиентов за 5 минут Нежные, сладкие и полезные вафли без сахара и пшеничной муки. Отличный быстрый завтрак или перекус. 🛒 Ингредиенты: - Банан — 1 шт - Яйцо — 1 шт - Рисовая мука — 2 ст. л. (примерно 40 г) 👩‍🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой в однородное пюре. 2. Добавьте яйц…»

«Нежная ПП лепёшка с творогом и сыром Сытная и лёгкая альтернатива хлебу. Богата белком, идеальна для здорового завтрака. 🛒 Ингредиенты: творог 2% — 70 г рисовая мука — 40 г яйцо С0 — 1 шт сыр лёгкий — 30 г 👩‍🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог и яйцо в однородную массу. 2. Добавьте рисовую муку и пе…»

«Лёгкий запечённый ужин для стройности Нежное куриное филе с овощами и лёгким сырным соусом. Вкусно, сытно и низкокалорийно. 🛒 Ингредиенты: - куриная грудка — 500 г - брокколи — 300 г - грибы — 250 г - яйца — 2 шт - греческий йогурт — 90 мл - лёгкий сыр — 100 г - соль, перец, паприка — по вкусу 👩‍🍳 П…»