Статистика Max-канала «Биохакер»

«💛 Горячая ванна избавляет от депрессии Смотрите, какой интересный текст: https://link.springer.com/article/10.1186/s12888-020-02941-1 Исследователи сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячие ванны примерн…»

«💛 Важные нюансы по креатину Индивидуальный ответ. Около 20–30% людей — «нон-респондеры». У них уровень креатина в мышцах не повышается после добавки из-за особенностей транспортера. Не всем помогает. Креатин не улучшает когнитивные функции у молодых здоровых людей с нормальным сном. То есть это не н…»

«💛 Креатин: что говорит наука Честно говоря, я продолжаю его пить - и продолжаю вам о нем рассказывать. К неприятному вкусу уже привыкла, развожу 5 мг в большом стакане примерно на 400 мл воды. Дефицит сна. Исследование на 15 добровольцах показало: однократный приём креатина (0,3 г/кг) улучшал когнит…»

«Развитая мелкая моторика — секрет долголетия! На выборах весело 😀»

«Мы абсолютно точно знаем: развитая мелкая моторика — база для здорового и активного долголетия! Так что играть на гармони очень полезно. А если еще и петь, это уровень сложнее, мозг нехило прокачивается. А как это приятно слушать, что ни говори! На видео — культурно-спортивный комплекс «Невский» в Ш…»

«Вот, дорогие друзья, к чему надо стремиться! В Дербентском районе живет Балажа Абдулалимовна Султанахмедова, в поселке Белиджи. Весной ей исполнилось 110 лет, а сегодня она приняла участия в голосовании. Помните, что эта женщина прожила так долго в мире, где даже антибиотиков долго-долго не было. И …»

«Чипсы из маша — маленькая бомба полезности: до 20% белка, никакого чувства тяжести, и при этом хрустят так, что не оторваться. Сам по себе маш — король среди бобовых: в нём больше белка, чем в горохе, он не вызывает вздутия, как обычная фасоль, и содержит фолиевую кислоту, калий, магний и железо в л…»

«💛 Креатин: не только для мышц На чем мы с вами остановились? Я купила креатин и прошла загрузку, пока все хорошо. Сейчас объясню, как все началось. Я встретила исследование, которое показало: креатин улучшает когнитивные функции у людей с дефицитом сна. И тут я подумала: ну всё, это моя добавка. Хот…»

«💛 Так, друзья. Я к вам сегодня под вечер, но со статистикой. Смотрите, какие интересные циферки. В августе 2026 года потребление алкоголя в России достигло 7,52 литра чистого спирта на душу населения. Это в месяц? Да, это в месяц. Грубо прикидываем: 18 литров водки в месяц. Это 600 мл в день. Обалде…»

«💛 Новости про сон Ну как новости. Масочка для сна и блекаут-шторы - это не новости, это мы знаем. Но я вам страшилку принесла. Ученые из Тулейнского университета изучили данные 11 071 человека и обнаружили связь между ночным освещением и изменениями в структуре сердца. На сон влияет свет выше 3 люкс…»

«Помните, я на той неделе писала про пользу арбузов для сетчатки? И что все полезные вещества в арбузах - жирорастворимые? Вот супер-рецепт для тех, кто не хочет класть арбуз в салат! 🍉»

«💛 Mg: 8 форм, какие пить Магния цитрат, малат, таурат, глицинат, треонат, хлорид, сульфат, оксид — все они разные. Оксид вообще почти не усваивается. Это просто дешёвый наполнитель, который проходит транзитом. - Глицинат — для сна и нервов. Работает через ГАМК, успокаивает, расслабляет мышцы. Если в…»

«💛 Горячая ванна избавляет от депрессии Смотрите, какой интересный текст: https://link.springer.com/article/10.1186/s12888-020-02941-1 Исследователи сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячие ванны примерн…»

«💛 Скоро биохакеров будет в сто раз больше! Я всегда говорю: будущее — за теми, кто понимает свою биологию. Не просто «пьёт витаминки», а разбирается в метаболизме, нейромедиаторах, циркадных ритмах. Сообщество растет, но чтобы биохакинг стал не хобби энтузиастов, а нормой, нужна система, которая под…»

«💛 Оротат — это целая стратегия Друзья, я честно стараюсь читать все комменты. Но поскольку уведомлений нет, получается у меня так себе, и некоторые я нахожу о-очень поздно. Простите, пожалуйста, за то, что ответов надо ждать стомиллионовлет и проще уже самому у ГПТ спросить. Магния оротат — это магн…»