Статистика Max-канала «Йоганутые | спорт»

«Пинча маюрасана или стойка на предплечьях🏃‍♀️ 1️⃣ Если ты только начинаешь осваивать пинчу, лучше делать это лицом к стене или дивану — так будет проще. В этом положении ты сможешь входить в позу контролируемо и без рывков. Просто шагай ногами вверх, старайся вытянуться вверх и оттолкнуться руками о…»

«Надоело желе между ног? Попробуй эти упражнения! Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы и избавиться от нежелательных жировых отложений! Все упражнения выполняем по 1 минуте.»

«Господи, ну нахрена люди покупают квартиры? Есть же земля В России действует закон, который позволяет обычному человеку получить участок от государства за 3-5% от его стоимости, а потом разделить его на несколько частей и продать по рыночной цене. Автор канала Свой Гектар уже много лет работает по э…»

«Как справиться с панической атакой 💕 ✅Дышите глубоко: вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Медленно осмотритесь вокруг и найдите: 5⃣ вещей, которые вы можете увидеть. 5⃣ вещи, которые вы можете потрогать. 3⃣ звуки, которые вы можете услышать. 2⃣ вещи, которые вы можете обонять (или два запаха, к…»

«Мулабандха Всего 1 минута работы с мышцами тазового дна может принести множество преимуществ: ❤️подтянуть влагалище, ❤️избежать опущений и подтеканий, ❤️уменьшить боли в пояснице и болезненные менструации, ❤️повысить либидо и сделать оргазмы ярче. Важно: если у вас спазмы в тазу, начинайте с МФР мас…»

«Минус 50 кг без издевательств над собой. И при этом не отказывать себе во вкусной еде, не колоть никакие препараты. Девочки, на фотографии Женя — и она смогла. На личном примере она помогает разобраться со складочками на боках и циферками на весах. Советую подписаться и прочитать самое интересное: 🔥…»

«Мощный лифтинг эффект 🔥 ✅ Упражнение, которое расслабит височную мышцу и височно-нижнечелюстной сустав. ➡️ Уже после 1 минуты выполнения вы заметите, как подтянется овал лица, а взгляд станет более открытым!»

«Развивайте наглость. Это упростит вам жизнь У наглых людей напрочь отсутствуют комплексы. Они никогда не сомневаются в себе, выглядят уверенно в любой ситуации, а из-за высокой самооценки неуязвимы для депрессии и тревоги Если вы – скромный человек, с кучей тараканов, почитайте канал "Эффект Колибри…»

«Простые корейские техники для здоровья шеи, плеч и спины 🚀 ✅Если вы часто чувствуете напряжение или боль в этих зонах, эти методы могут стать для вас настоящей находкой!»

«Как правильно использовать блоки для йоги? 👉Блоки для йоги — это настоящая находка! Они подходят не только новичкам, но и всем, кто хочет заниматься с умом и без лишнего напряжения. Блоки помогут вам: 🟢дотянуться туда, куда пока не достаёт тело. 🟢сделать позу стабильнее и безопаснее. 🟢не мучиться, а…»

«Доброе утро! ☀️ Всем отличного настроения! 💕»

«Поза долголетия🍂 📌Пасчимоттанасану, или наклон к ногам, называют позой долголетия. Эта асана обладает множеством полезных свойств, которые помогают расслабить и вытянуть всю поверхностную заднюю линию (ПЗЛ) – самую крупную миофасциальную цепь в нашем теле. Что включает в себя ПЗЛ? 🔸Стопы 🔸Ахилловы с…»

«Как убрать гиперлордоз и выпирающий живот? Делай это упражнение из видео по 2 минуты каждый день. 🩷Прижмите к стене поясницу так, чтобы не было даже щели. 🩷Локти 90°, кисти тоже прижмите. 🩷Взгляд вперед, уберите резинку с волос.»

«Цитата дня: Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух: спокойная душа и здоровое тело. Михаил Булгаков»

«2 китайских упражнения для продления молодости 💡 ✅Регулярное выполнение этих упражнений не только поддерживает физическую активность, но и способствует душевному равновесию.»