В своей тарелке
@vsvoei_tarelke · Подписчиков: 2 008 · Публикаций: 405 · Средний охват поста: 952 · Вовлечённость (ERR): 47.40% · Индекс цитирования: 13
Мало ем, много хожу, а вес не снижается? После 35 гормоны меняются, и старые методы не работают. Я — нутрициолог. Помогаю убирать жир без потери мышц. Без запретов. Подписывайся 👇 💬 Для связи https://max.ru/u/f9LHodD0cOInDGb91pLkMlliSlHHXgNEckQN3bf6-hl2ZOBJb1IRiz9f-Nc
Открыть «В своей тарелке» в мессенджере MAX →
Категория: Познавательное · Регион: Россия
Полная статистика канала «В своей тарелке» →
Статистика «В своей тарелке» в MAX
На этой странице — живая статистика канала «В своей тарелке» в мессенджере MAX: аудитория, охваты публикаций, вовлечённость и динамика роста. Цифры обновляются по мере синхронизации канала в Tapbox Стат.
Ключевые показатели
Сейчас у «В своей тарелке» 2 008 подписчиков.
Средний охват одной публикации — 952 просмотра при аудитории 2 008.
ERR (охват к аудитории) — 47.4%. Показатель говорит, какая доля подписчиков в среднем видит каждый пост.
Индекс цитирования — 13: насколько часто другие каналы MAX упоминают или репостят «В своей тарелке».
В ленте канала учтено 405 публикаций.
Сравнение с каналами тематики
Среди 1 072 каналов тематики «Познавательное» с аудиторией от 1 000 до 10 000 подписчиков медианный ERR — 108,5%, медианный средний охват — 2 489 просмотров.
ERR «В своей тарелке» — 47,4%: ниже, чем у 78% каналов этой группы. Средний охват — ниже, чем у 79% из них.
Данные Tapbox Стат на 24.09.2026. Группа — каналы той же тематики и сопоставимого размера: у маленьких каналов ERR обычно выше, поэтому сравнивать со всей нишей без учёта аудитории некорректно.
Прирост аудитории
Аудитория «В своей тарелке» сейчас — 2 008. За 7 дней канал набрал 74 подписчика. За 30 дней — набрал 532.
Активность публикаций
За последние 7 дней вышло 23 публикации на 15 078 просмотров.
За 30 дней — 98 постов, суммарно 85 028 просмотров (в среднем 867 на публикацию).
Чаще всего «В своей тарелке» публикует около 12:00 по Москве.
Тематика и география
Канал «В своей тарелке» относится к категории «Познавательное», регион — Россия. Рядом с цифрами удобно смотреть рейтинг каналов MAX и соседние площадки той же ниши.
Кто цитирует «В своей тарелке»
Ниже — каналы MAX, которые чаще всего упоминают или репостят «В своей тарелке».
- звездец какой-то — 4 упоминания
- Дом в порядке, я в помадке — 2 упоминания
- Просто белка — 2 упоминания
- Искусство простоты — 2 упоминания
- Вера в курсе — 1 упоминание
- Дом как на Pinterest | Juli Jay — 1 упоминание
- Водкин без Петрова — 1 упоминание
- Еда, вино и свечи — 1 упоминание
Как пользоваться страницей
Откройте разделы статистики «В своей тарелке»: прирост подписчиков, охваты, цитирование, топ и график публикаций. Там же можно сравнить канал с конкурентами по категории и оценить площадку перед рекламой в MAX.
Tapbox Стат считает метрики по открытым данным канала в MAX и показывает их без установки приложений — достаточно ссылки на канал.
Частые вопросы о канале «В своей тарелке»
Сколько подписчиков у канала «В своей тарелке» в MAX?
На момент обновления у канала «В своей тарелке» 2 008 подписчиков в мессенджере MAX. Актуальная цифра и динамика — на этой странице Tapbox Стат.
Какой средний охват постов у «В своей тарелке»?
Средний охват одной публикации канала «В своей тарелке» — около 952 просмотров.
Какой ERR у канала «В своей тарелке»?
ERR канала «В своей тарелке» — 47.4%. Это отношение среднего охвата к числу подписчиков.
Что такое индекс цитирования «В своей тарелке»?
Индекс цитирования канала «В своей тарелке» равен 13. Он отражает, как часто другие каналы MAX ссылаются на него или делают репосты.
К какой категории относится «В своей тарелке»?
Канал «В своей тарелке» в каталоге Tapbox отмечен категорией «Познавательное». По ней можно открыть соседние каналы MAX той же тематики.
Как проверить канал «В своей тарелке» перед рекламой?
Смотрите подписчиков, средний охват, ERR и индекс цитирования на этой странице, сравните с медианой ниши и топом публикаций — так проще оценить, подойдёт ли «В своей тарелке» для размещения в MAX.
Статистика и аналитика MAX канала «В своей тарелке»
«В своей тарелке» — канал на платформе MAX. На этой странице собрана подробная аналитика: динамика подписчиков, охваты публикаций, показатель вовлечённости (ERR), индекс цитирования и активность аудитории.
Используйте данные Tapbox Стат для оценки эффективности канала перед размещением рекламы. Сравнивайте метрики с похожими площадками в той же тематике и смотрите, насколько охват соответствует заявленной аудитории.
Полные графики и сводная панель — в разделе статистика «В своей тарелке». Отдельные метрики: прирост подписчиков, охваты, цитирование и топ публикаций.
Зачем смотреть статистику канала в MAX
Tapbox Стат — сервис аналитики каналов, чатов и ботов мессенджера MAX. Мы собираем публичные данные площадки: число подписчиков, просмотры постов, упоминания и репосты — и переводим их в понятные метрики для авторов, SMM и рекламодателей.
По «В своей тарелке» можно оценить живую аудиторию, качество охватов и авторитет в нише без доступа к админке канала. Это удобно, когда нужно быстро решить, стоит ли покупать рекламу или отслеживать конкурента в MAX.
Смотрите также другие каналы категории «Познавательное» и рейтинг каналов MAX.
Последние публикации
«Уход за кожей в 42: генетика — это хорошо, но достижениями современного мира я пользуюсь. Мой подход максимально прост: умывание, увлажнение, ботокс два раза в год, ретинол и массаж лица. Базовый минимум, так сказать. На ретиноле я третий год, а Angiofarm — последние два. В этом году добавила на утр…»
«Как генетика и питание влияют на кожу женщины. На старение кожи влияют генетика (это до 60% видимых возрастных изменений) и образ жизни. Питание — один из факторов на который мы можем влиять, чтобы замедлить или ускорить старение кожи. Разнообразие. Для здоровья кожи важны не отдельные продукты, а ц…»
«Про сахарозаменители. Вижу очень разное к ним отношение. И почти всегда начинаю разговор с одного вопроса: а зачем вам они? Потому что от цели зависит всё. Если цель — похудеть. Важно понимать: сами по себе сахзамы не помогают снижать вес. И не являются «более здоровой» заменой сахара. Как промежуто…»
«Смотрю лекцию от Клиники Фомина про менопаузу. И блин, ну почему вся эта прелесть нам, женщинам? Сначала месячные, беременность, роды, кормление, скачки гормонов. А потом ещё в менопаузе комплекс «приятностей». И как же важно найти гинеколога, который назначит грамотную терапию, чтобы улучшить качес…»
«5 названий сахара, которые выглядят как что-то полезное Все они красуются на упаковках «здоровых» батончиков, гранолы, полезных печенек и ПП-десертов. Все они — сахар. Просто под разными именами. Разберу пять самых популярных. 1. Сироп агавы На упаковке — «натуральный подсластитель из кактуса». Звуч…»
«Кто не отметился? 😁 Ещё любопытно, с каких вы городов. Но как это оформить — не знаю. Так что будет классно, если просто напишете в комментариях. Я родилась и живу в Волгограде.»
«Сахзамы — был вопрос в комментариях, отвечаю. Существует две группы: Калорийные — дают энергию, но меньше, чем сахар. Это ксилит, сорбит, эритрит, фруктоза. Используются в «диабетических» сладостях, но калории там всё равно есть. Бескалорийные — энергии не дают совсем. Это стевия, сукралоза, аспарта…»
««Фитнес». «Без сахара». «Натуральный состав». Три надписи, которые как будто превращают продукт в полезный и наделяют его магическими свойствами. А за ними — 70+ замаскированных форм сахара: мальтодекстрин, патока, концентрат фруктового сока, сироп агавы, кокосовый сахар. Всё это — сахар. Просто под…»
«Как НЕ надо делать😎 Мы же знаем, что так за месяц можно только нервный срыв заработать. Записаться на сопровождение https://max.ru/vsvoei_tarelke/AZ-TQkuxCpQ»
«Силовые тренировки 3 раза в неделю + ежедневный прием минимум 15 г молочного белка дают мощный синергетический эффект. Белок без нагрузки и нагрузка без белка не дают такого результата. Получаем рост силы, мышечной массы и снижение воспаления. Но самое важное, на мой взгляд, — что исследования прово…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Еще одна вариация творожного завтрака. Ингредиенты: - творог — 360 г - яйца сырые — 2 шт. - яйца варёные — 6 шт. - сыр сулугуни (или моцарелла) — 50 г - зелёный лук и укроп — по пучку - мука — 110 г - соль, перец — по вкусу Готовим: 1. Яйца отвариваем вкрутую, остужаем, очищаем и нарезаем кубиками. …»
«Все уже "мильёон" раз было, не забывайте ❤»
«Продолжаю подборку сериалов и фильмов по вашим рекомендациям. «56 дней». Сериал основан на одноимённом романе-бестселлере. Триллер, который держит в напряжении до самого конца. «В её глазах». Психологический триллер 2024 года. «Резиденция». Детективный мини-сериал 2025 года от Netflix от создательни…»
«Если знакомы с отеками, то вам это точно надо. Собрала для вас шпаргалку: ✔️ Почему после 35 тело начинает «держать» воду ✔️ Как питание провоцирует отеки (и как это исправить) ✔️ 5 простых шагов против отеков ✔️ Когда отек — повод обратиться к врачу Сохраняйте, пересылайте подругам, мне лайк за ста…»
«Кабачки остались? Тогда забирайте рецепт пиццы — основа супер, а начинка уже на ваш вкус. Основа: ▪️кабачок — 400 г ▪️яйцо — 1 шт. ▪️мягкий творог — 50 г ▪️овсяная мука — 100 г (овсянку в блендер — и готово. Можно заменить на пшеничную или цельнозерновую) ▪️соль — ½ ч. л. Готовим: 1. Кабачок натирае…»
Все разделы статистики канала «В своей тарелке»
Статистика · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- КОТЯТА ПОЯСНЯЮТ — 327 002 подписчиков
- Лента дня | Новости — 263 348 подписчиков
- Рыбарь — 231 422 подписчиков
- АРХАНГЕЛ СПЕЦНАЗА — 217 479 подписчиков
- Едим Дома | Рецепты — 189 272 подписчиков
- Комсомольская правда — 158 877 подписчиков
- Москва бесплатная — 133 372 подписчиков
- Криминальные новости | Россия / украина / СВО/ Иран / США / Израиль / Война — 103 030 подписчиков
- Оксана Самойлова — 100 259 подписчиков
- МОСКВА — 95 544 подписчиков
Все каналы категории «Познавательное» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки