Статистика Max-канала «ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ🕊️»

««Не злись.» Многим эту фразу говорили ещё в детстве. «Хорошие девочки не злятся.» «Не спорь.» «Не груби.» «Будь спокойнее.» И постепенно человек учится одному: злость-это плохо. Только есть одна проблема.🤔 Злость не исчезает, если её запретить. Она остаётся внутри. Превращается в раздражение, напряж…»

«🥣 Как завтрак влияет на желчный пузырь? Регулярный и грамотно составленный завтрак помогает желчному пузырю работать как надо: мягко стимулирует его сокращение и улучшает отток желчи. А вот пропуск еды или тяжёлый завтрак, наоборот, могут спровоцировать застой. Я подобрала главные правила и примеры …»

«💮Фраза, которая звучит почти на каждой второй консультации. «Я боюсь ошибиться, поэтому лучше вообще не начинать». И потом начинается перечисление: ✔️А вдруг не получится. ✔️Люди подумают, что я некомпетентен. ✔️Надо сделать идеально, или не делать вообще. ✔️Я столько раз откладывал, что теперь стыд…»

«Готовый рацион на 7 дней для здоровых сосудов и контроля холестерина 🥗 Работа с уровнем холестерина всегда начинается с тарелки. Наглядный план питания на неделю поможет составить сбалансированное меню без долгих раздумий у холодильника. Меню на неделю⏬ ✔️Понедельник Завтрак: овсянка на воде с ягода…»

«Гармония Тем Подборка каналов на любые темы: 🕯 Доказательный нутрициолог Знаю, как есть и худеть со мной похудели более 7000 человек 🕯 Репетитор по русскому языку | Юлия Мызникова Видели, что происходит с поступлением? Теперь каждый балл имеет значение. Здесь — системная подготовка к ОГЭ и ЕГЭ по ру…»

«💮Есть одна фраза, которую я довольно часто слышу от клиентов: «Я понимаю, что повода для тревоги нет. Но всё равно тревожусь». И дальше человек обычно начинает убеждать себя: ✔️«Надо взять себя в руки». ✔️«Я же понимаю, что всё нормально». ✔️«Почему я опять накручиваю?» ✔️«Надо просто перестать об э…»

«#Психологиянапрогулке 🌿 🕊️Небольшие прогулки, мысли вслух и психология, которую можно взять с собой в обычную жизнь💚»

«Что за "зверь" такой - микробиом?🤔 Это огромное количество микроорганизмов, живущих в нашем кишечнике. Они участвуют в пищеварении, помогают перерабатывать клетчатку и производят вещества, важные для работы кишечника и иммунной системы. 📍Но микробиому нужно разнообразное питание. Овощи, зелень, ягод…»

«Правильное питание-это сложно и дорого... Это МИФ! Вы зря боитесь правильного питания👌 Кое-кто до сих пор думает, что идеальное питание-это когда у тебя личный повар, органические фермерские продукты и 25 суперфудов в одном салате. Или же когда открываешь холодильник, а там, как в рилсах у блогеров-…»

«📌 Чек‑лист по уходу за поджелудочной железой! ✅ Дробное питание:5–6 раз в день небольшими порциями. Так нагрузка на железу распределяется равномерно. ✅ Тёплая, а не горячая или холодная еда-резкие температуры могут провоцировать дискомфорт. ✅ Исключить «тяжёлое»: алкоголь, жареное, острое, копчёност…»

«Правильное питание-это сложно и дорого... Это МИФ! Вы зря боитесь правильного питания👌 Кое-кто до сих пор думает, что идеальное питание-это когда у тебя личный повар, органические фермерские продукты и 25 суперфудов в одном салате. Или же когда открываешь холодильник, а там, как в рилсах у блогеров-…»

«📌 Чек‑лист по уходу за поджелудочной железой! ✅ Дробное питание:5–6 раз в день небольшими порциями. Так нагрузка на железу распределяется равномерно. ✅ Тёплая, а не горячая или холодная еда-резкие температуры могут провоцировать дискомфорт. ✅ Исключить «тяжёлое»: алкоголь, жареное, острое, копчёност…»

«❓Что делать,если ваше тело комментируют? Ваше тело-это только ваше дело. Когда кто-то считает нормой комментировать чужую внешность, это говорит исключительно о его невоспитанности и внутренних проблемах, а не о вас. 📍4 простых шага, как реагировать на непрошеные комментарии: ✔️Выставляйте жесткие г…»

«‼️Забудьте о сложных подсчетах калорий и постоянном взвешивании еды -сбалансированный рацион может быть простым. Правило тарелки помогает собрать идеальный прием пищи за пару минут без кухонных весов. 📍Мысленно разделите стандартную тарелку (около 20–25 см в диаметре) на 4 секции: ✅50% (половина тар…»

«Почему творог-идеальный старт дня? Завтрак действительно самый важный прием пищи, и творог по праву считается одним из лучших продуктов для начала утра. И вот почему: 🚀 Заряд энергии и сытости: Творог богат качественным белком, который усваивается постепенно, обеспечивая организм энергией надолго и …»