Статистика Max-канала «ЗОЖигай с доктором Чеченевой»

«Не могу не поделиться отзывом! 🔥 После глубокого анкетирования в Биогегом скажу честно: ещё не было ни одного человека, у которого нет результата! 💯 Я смотрю, многие зарегистрировались в Биогегом, но не прошли анкетирование. Обязательно проходите! 📝 Программа выдаст вам персональный план действий, а…»

«Пришёл мой любимый креатин. Креатин — это для силы, выносливости: он повышает запас фосфокреатина в мышцах, помогая делать больше повторений и быстрее восстанавливаться. Особенно люблю этот — со вкусом карамельки, не приторный, и с электролитами. А если вы худеете и не знали: электролиты — это натри…»

««Всем привет! Я свои км отбегала. И всех с новым днём!» Сегодня коротко и с пользой: жуйте медленно. Серьёзно. Когда мы едим быстро, мозг не успевает получить сигнал о насыщении — и мы съедаем лишнее. Плюс плохо пережёванная еда = вздутие, тяжесть и «почему мне так плохо после обеда». Попробуйте сег…»

«Железодефицит как блок похудения: кейс из практики Пациентка, 38 лет. Запрос — снижение веса. Вес 92 кг, рост 165 см (ИМТ 33,8). Жалобы: слабость, выпадение волос, тяга к сладкому, нет сил на спорт. Что показала диагностика: 🔸 Ферритин — 8 нг/мл, гемоглобин — 110 г/л (ЖД анемия) 🔸 Витамин D — 25 нг/…»

«Почему осенью организм начинает запасать жир — и как это остановить. Разбираю по шагам. Это не миф и не отговорка. Это биохимия. И если её понимать, всё встаёт на свои места. Шаг 1. Свет. Световой день сокращается → выработка серотонина падает. Мозг ищет быстрый источник радости — и находит его в сл…»

««Всем привет! Я свои км отбегала. И всех с новым днём!» Сегодня напомню про базовые добавки, которые особенно важны осенью. Если вы их ещё не принимаете — самое время начать. А если принимаете — проверьте, всё ли в порядке с дозировками. Витамин D Без него иммунитет, настроение и мышцы работают впол…»

«Кстати ☝️ Если вы ещё не прошли Biogenom - самое время . Установи приложение Biogenom и начни с первого шага. Ты у себя одна — и это лучшая причина начать 💚 Используйте промокод NL-007-7385860 - пользуйтесь приложением бесплатно. ‼️ Скачать приложение и скопировать промокод - https://app.biogenom.ru…»

«За каждым таким сообщением — большая работа. Не «повезло». Не «просто меньше есть». Не «железная сила воли». За ним — месяцы маленьких решений: завтрак с белком, нормальный сон, вода, шаги, работа со стрессом, возвращение после срывов, анализы, дефициты, ЖКТ, гормоны, режим. И главное — человек, кот…»

«Осень — это не время «переждать» и вернуться к себе после Нового года. Осень — это время, когда твоё тело либо уходит в спящий режим и тянет за собой лишние килограммы, отёки и усталость, либо получает правильную настройку — и тогда ты входишь в зиму легкой, энергичной и в форме. Разница между этими…»

««Всем привет! Я свои км отбегала. И всех с новым днём!» Погода пока ещё радует — солнце, воздух, красота. Но хочу напомнить: утренняя пробежка отлично генерирует радость. Пользуйтесь, пока дают 😄 Почему это работает, а не просто «ну, побегал и побегал»: 🟢 Эндорфины и эндоканнабиноиды — та самая «эйф…»

«Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ВЫ ПЕРЕСТАЛИ ХУДЕТЬ. ПРЯМО СЕЙЧАС. Да-да, вы не ослышались. Я, эксперт по метаболизму, запрещаю вам гнаться за цифрой на весах. Забудьте про «минус 5 кг за месяц». Потому что именно эта погоня — главный саботажник вашей стройности. Пока вы пытаетесь убрать жир, ваш организм включает за…»

«Я жуткий скептик, но этот эксперимент меня взорвал 🔥 Поделюсь своей историей. Я не всегда сияю и уж точно не верю в волшебные таблетки. Но в последнее время я разрешила себе пробовать новое, даже если внутренний голос шепчет: «Ерунда». Речь про Биогеном. Естественно, прежде чем предлагать вам что-то…»

««Всем доброе утро 😃 я свои км отбегала. И всех с новым днём!» Сегодня — без лишней воды. Просто 5 рабочих правил здорового рациона, которые реально работают, а не просто пылятся в заметках. 1️⃣ Всё основное на тарелке. Фрукты, овощи, белок (и растительный, и животный), крупы (половина — цельнозернов…»

«Смотрите. У меня на столе 4 женские истории. 26, 33, 44 и 51 год. Разные города, профессии, вкусы, привычки, тела и судьбы. Но когда я открываю их последние анализы, картина пугающе похожа. У каждой — фоновый дефицит железа Он не приходит внезапно. Он копится годами. Прячется за хронической усталост…»

«День получился с положительным результатом 🥇 Макар занял 1 место по лыжероллерам! После награждения разговорились с мамами других детей, и речь зашла об анализах. Я, как спортивный врач, с удовольствием рассказала, что важно сдавать юным спортсменам. Решила поделиться и здесь — вдруг пригодится. Сра…»