Статистика Max-канала «ЗОЖ с Сарматом»

«ЗАВТРА МЫ НАЧИНАЕМ. И Я БЫ НЕ ОТКЛАДЫВАЛ ЭТО ЕЩЁ НА ОДИН ГОД. Мы можем годами говорить себе: «Когда-нибудь займусь питанием». А потом проходит ещё год, ещё пять лет, и на нашей тарелке по-прежнему всё то же самое. Хотя тело уже давно пытается нам сказать: мне нужно другое отношение к себе. Я сам при…»

«Пусть следующие годы будут и про Вас❗️ Знакомо ли Вам ощущение, что много лет большая часть Вашей жизни была расписана для других? Работа, дети, дом, родители, заботы, помощь близким. Конечно, что-то Вы делали и для себя любимой, но если честно сравнить, сколько сил, времени и внимания Вы отдавали д…»

«ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАМЕЧАТЬ, КАК ЕДА ЗАБИРАЕТ У ВАС СИЛЫ. Самое коварное в питании то, что последствия редко приходят сразу. Вы поели и ничего страшного не произошло. Так же завтра, через неделю, через месяц. А потом вдруг замечаете: после обеда хочется лечь, утром тяжело вставать, энер…»

«Точка Фэн-чи находится у основания черепа, по обе стороны от шеи. Я периодически массирую эту область, особенно когда чувствую напряжение и усталость. Мягкий массаж помогает: - расслабить мышцы шеи и затылка, - уменьшить скованность, - снять накопившееся напряжение, - дает приятное ощущение расслабл…»

«Не нужно возвращать себя двадцатилетнюю. Я думаю, многим знакомо это чувство. Берёшь в руки старую фотографию, смотришь на себя молодую и невольно улыбаешься: какая была лёгкая, подвижная, сколько было энергии, сколько всего хотелось. А потом появляется лёгкая грусть. Потому что начинаешь сравнивать…»

«ПОЧЕМУ «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ» МОЖЕТ ОКАЗАТЬСЯ НЕПРАВИЛЬНЫМ ИМЕННО ДЛЯ ВАС. Самая опасная ловушка в питании — поверить, что если какая-то система помогла другому человеку, значит, она обязательно подойдёт и Вам. И вот мы начинаем копировать чужие завтраки, чужие запреты, чужие интервалы, чужие списки «…»

«Вот скажите, Вы часто уделяете внимание именно области таза? Скорее всего, нет. А с возрастом это становится особенно важно. Я рекомендую добавить одно очень простое упражнение — ходьбу на ягодицах. Когда Вы двигаетесь таким образом, включаются ягодицы, мышцы живота и таза, работают тазобедренные су…»

«Вторая молодость начинается не с цифры в паспорте. Для меня вторая молодость — это не попытка снова стать двадцатилетним и не желание обмануть возраст. Это состояние, когда утром хочется вставать, когда есть планы, когда интересно, что будет дальше, а тело не мешает жить, а помогает. Я это хорошо чу…»

«ПОЧЕМУ ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ЗНАЕМ О ПИТАНИИ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ ЗАПУТЫВАЕМСЯ Кажется, сегодня о питании знают все. Но стоит попробовать разобраться глубже — и через десять минут уже непонятно, кому верить. Один эксперт говорит: завтрак обязателен. Другой — что утром лучше не есть. Один советует 5–6 приёмов пищи, …»

«Плечевой сустав обладает одним из самых больших диапазонов движения в нашем теле. Но если мы используем его только в привычных бытовых движениях, эта подвижность постепенно уменьшается. Мышцы становятся жестче, движение лопатки и плеча может ограничиваться, появляется скованность и дискомфорт. Поэто…»

«С возрастом тело начинает напоминать о себе всё настойчивее. Вам знакомо это? + Утром нужно немного «расходиться». + После прогулки тянет поясницу. + С кровати уже не вскакиваешь одним движением. + После домашних дел хочется прилечь, а к вечеру появляется тяжесть в теле. И многие в этот момент говор…»

«Абсолютно верные слова Дмитрия Нагиева. Полностью с ним согласен. А вы как считаете?»

«Вторая молодость - это не про то, чтобы снова стать тридцатилетней. И не про попытку обмануть возраст. Для меня вторая молодость - это состояние, когда мы по-прежнему хотим жить активно, строить планы, куда-то ехать, чему-то учиться, встречаться с людьми, заниматься собой и не смотреть на каждую нов…»

«⬆️ Видео для вас. Если вы уже слышали про наш онлайн-клуб «Мастерская здоровья» или только присматриваетесь к нему, в этом видео я коротко расскажу, как всё устроено внутри. Вы узнаете, как проходят занятия, кому они подходят, что получают участники и почему возраст здесь не становится препятствием …»

«Я часто ловлю себя на одной мысли, которая мне потом не дает покоя: Многие даже не замечают, как постепенно теряют привычную лёгкость в движениях. То, что раньше делалось само собой, со временем начинает требовать больше усилий, а скованность всё чаще воспринимается как обычная часть возраста. Снача…»