Статистика Max-канала «Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской»

«Мы склонны искать информацию, которая подтверждает наши убеждения и ожидания Если мы узнали о чём-то новом, мозг стремится найти связь между этой информацией и уже имеющимися знаниями, и начинает искать этому подтверждения в окружающем мире. Восприимчивость к этой информации повышается. @put_k_sebe_…»

«Тревога часто возникает из-за ощущения потери контроля Но правда в том, что контроль — иллюзия. Мы не управляем миром, только своей реакцией на него. Попробуй сегодня хотя бы час прожить с установкой «Пусть будет, как будет». Неожиданно, но это снижает тревожность. @put_k_sebe_navigator»

«⏺ Не бойся своих эмоций и не подавляй свои чувства, они помогают понять себя лучше. ⏺ Не сравнивай свою жизнь с жизнью других людей, у каждого свой путь и свои проблемы. ⏺ Не отказывайся от помощи, когда тебе её предлагают. ⏺ Не притворяйся тем, кем ты не являешься. ⏺ Не оправдывайся. ⏺ Не переступа…»

«У тебя всё получится. Начни с одной прочитанной страницы. Начни с одного прослушанного подкаста. Начни с одного стакана воды. Начни с одного выученного слова на английском языке. Начни с одного приседания. Начни с одной цели. Начни с одной привычки. Начни сегодня. Повтори завтра. @put_k_sebe_navigat…»

«Сделай своей новой привычкой ритуал «5 радостей дня». Каждый вечер перечисляй себе пять приятных событий этого дня. Их значимость не важна, пусть даже они и маленькие. Например, "Видела, как красиво падает лист с дерева", "Коллега угостил кофе", всё, что угодно. Можно делать это с кем-то. Этот прост…»

«Если ты говоришь себе: «От меня ничего не зависело», «У меня не было выбора», то, вероятно, тебе не хотелось принимать решение и ты шёл на поводу у обстоятельств. Но ведь отказ от собственного решения – это тоже решение, это твой выбор. Даже если выбор был неправильным, всё равно его сделал не кто-т…»

«У всех в жизни бывали моменты, когда пришёл куда-то и забыл, зачем шёл. Это называется "феномен границы событий". Человеческий мозг разделяет события и связывает их в памяти с определёнными местами или обстоятельствами. При перемещении, например, из одной комнаты в другую мозг фокусируется на новой …»

«Сегодня, прежде чем что-то сказать, оцeнивaй каждую свою фразу нa пpaвдивocть, пoлeзнocть и дoбpoту. Объяви мораторий на сплетни, ложь, жалобы, нытьё и критику. Еcли нeчeгo cкaзaть полезного и хорошего, лучше промолчать. Это не такое уж простое задание, как кажется) @put_k_sebe_navigator»

«С детства мы слышим, как важно быть милыми, добрыми и уступчивыми В результате мы часто заботимся о других и совершенно забываем о себе. Если постоянно пренебрегать своими потребностями и желаниями, то потом очень трудно приучить себя к мысли, что ты имеешь ценность сам по себе. Важно учиться говори…»

«Когда мы ищем ответы на волнующие нас вопросы, часто обращаемся за советом к близким Но иногда, даже выслушав совет, мы идём своим путём. У близких это вызывает непонимание. "Зачем спрашивать, если всё равно делаешь по-своему?" Советы – это опыт других людей, который помогает нам увидеть ситуацию с …»

«Отправь сегодня кому-то голосовое с фразой «Я вот подумал(а) о тебе — и улыбнулся(ась)». Можно рассказать о каком-то приятном воспоминании, связанном с этим человеком. Не жди ответа. Это как бросить в мир камешек и наблюдать круги на воде. @put_k_sebe_navigator»

«Никогда не жалей ни об одном прожитом дне. Хорошие дни дарят радость. Плохие дни приносят опыт. Худшие из дней дают уроки. Лучшие дни – основа всех наших счастливых воспоминаний. У природы нет плохой погоды. @put_k_sebe_navigator»

«Когда всё получается, нет необходимости доказывать что-то окружающим. Когда осознаёшь свою силу, становишься спокойнее. Человек становится самодостаточным, когда уверен в себе и знает, на что способен. И ему незачем заставлять других поверить в это. Желаю всем гармонии и самодостаточности! @put_k_se…»

«Не пытайся помочь тем, кто не хочет выходить из своего плохого положения Иногда человеку комфортно в бездействии. И пока он сам не захочет что-то изменить, ты на это не повлияешь. А в случае неудачи тебя же и обвинят. Это как в притче, когда один человек еле-еле спас другого из болота. И когда они о…»

«Что такое чудо? Оно обладает тремя признаками: удивляет, радует, вдохновляет. Принимай за чудеса всё приятное, что может произойти, будь то случайное совпадение или вовремя подошедший автобус. Всё это не обычные мелочи, а то, из чего складывается непрерывный поток энергии удачи. Итак, добавляем сего…»