БьютиСила с Ириной Шемель — канал в мессенджере MAX

Девочки, давайте честно: про это мало говорят, но сейчас почти каждая из нас через это проходит или…

18.04.2026 · 22 726 просмотров · канал @public40889940

Девочки, давайте честно: про это мало говорят, но сейчас почти каждая из нас… — публикация канала «БьютиСила с Ириной Шемель»

Девочки, давайте честно: про это мало говорят, но сейчас почти каждая из нас через это проходит или уже прошла (моя аудитория в основном 40+). В наше время стрессов и экологии всё начинается раньше и раньше.

Пременопауза.

Это не «когда всё закончилось». Наоборот - переходный этап, когда организм начинает перестраиваться.

И важный момент, который многих расстраивает и удивляет: это не про 50+ 😅

В среднем пременопауза начинается после 40–45, но на практике я всё чаще вижу первые изменения у девочек уже в районе 40–43.

И длится этот период не месяц и не два, а несколько лет (в среднем 3–5, но часто и до 7 лет).

Что происходит?

Гормоны начинают плясать: сегодня всё ок, завтра - усталость (вступают в дело надпочечники), кожа суше, настроение скачет, голова мутная, цикл сбивается. Ты вроде всё та же, но чувствуешь: что-то меняется.

Важно: это НОРМАЛЬНО. И ты НЕ СТАРАЯ 😂 если что — в это время ещё можно забеременеть и родить.

Как это проходит?

У всех по-разному. У кого-то мягко, у кого-то ярче. Но это всегда постепенный процесс, а не резкий обрыв.

Что можно сделать, чтобы себе помочь?

«К себе бережно» - главный девиз.

👉🏼 Сон и ещё раз сон (это база).

👉🏼 Питание: белок, жиры, коллаген.

👉🏼 Движение без фанатизма - не бегаем до потери сознания и не приседаем с мужскими весами, но регулярно занимаемся фитнесом, гуляем, в идеале - плаваем.

👉🏼 Работа со стрессом (нервы сейчас сильно влияют на гормоны): афобазольчик и травяной успокаивающий чай, на ночь - глицин и магний курсом. Это база, которую отметит любой врач.

И, конечно, важное для нас - молодость кожи.

В пременопаузе кожа становится суше, теряет плотность, появляются новые морщины, «плывёт» овал.

И это не потому что вы «что-то не так делаете», а потому что снижается уровень эстрогенов. И это НОРМАЛЬНО.

Что реально помогает в косметологии:

👉🏼 Увлажнение - и домашнее, и профессиональное. Я об этом пишу часто в разборах и постах (например, про мелкоморщинистый и усталый тип лица).

👉🏼 Процедуры, которые стимулируют коллаген - тут писала про домашнее коллагеностимулирование. А вот топовые процедуры для коллагеностимуляции: Radiesse, полимолочка и, конечно, PDRN. Collost micro и Nithya тоже не забываем - это максимально близкий нашему коллаген, который стимулирует собственные фибробласты и запускает синтез нового коллагена. Напишу о них позже.

👉🏼 Мягкая работа с качеством кожи, а не только «укололи и забыли»: микротоки дома, самомассажи лица, пилинги, масочки, подходящий домашний уход.

👉🏼 Регулярность и поддержание.

Главное - не пытаться «вернуть свои 20 лет». Нужно выглядеть свежо, ухоженно и гармонично на свой прекрасный возраст (ну окей, лет на 10 моложе 😅).

Многие в борьбе за молодость садятся на гормонально-заместительную терапию без показаний. Я против. Встречала немало случаев в своей работе в медицинской клинике, когда после обследования терапевт отправлял пациенток, сидящих на ГЗТ, на дообследование с нехорошими онко-показателями.

В общем, девочки. Не нужно бояться этого периода.

Это не «конец молодости».

Это новый этап, где мы просто начинаем по-другому заботиться о себе.

Я ЗА любые изменения. Но чур - с косметологией, правильным питанием и движением! 😁

И, честно, сейчас у нас для этого гораздо больше возможностей, чем было у наших бабушек и мам ❤️

+ 1 к БьютиСиле

Дайджест всех бьюти тем.

Открыть публикацию в MAX →

Девочки, давайте честно: про это мало говорят, но сейчас почти каждая из нас через это проходит или…

Похожие публикации