Статистика Max-канала «1500 ккал»

«Как еда управляет вашим настроением? Мы привыкли считать калории ради цифры на весах. Но рацион — это в первую очередь качественное топливо для мозга и главный щит от стресса. Когда мы жестко ограничиваем себя, первыми сдают нервы, а не килограммы. Вот как это работает: 🥑 Дефицит жиров = тревожность…»

«Полезный "железный" пирог КБЖУ: 690/45/50/20 - говяжья печень 200 гр - шпинат 30 гр - яйцо 1 шт - авокадо 200 гр - псиллиум 1 ст ложка - лимонный сок и соль - кокосовое масло для жарки»

«Кто такие Skinny Fat и почему весы врут? Бывает так: вес в норме и размер одежды S, но тело кажется мягким и не таким упругим, как хочется. В фитнесе это называют Skinny Fat, но на самом деле это просто сигнал, что организму не хватает заботы, а не очередных ограничений. Причина не лишний вес, а бал…»

«Капустные оладьи КБЖУ на всю порцию: 210/11,6/8/21 - капуста 120 г - яйцо 1 шт - кефир 1,5% 55 мл - мука овсяная 15 г - лук зелёный 15 г - масло 2 г - соль, перец по вкусу»

«Как кондиционер в офисе заставляет нас переедать Оказывается, температура воздуха в помещении напрямую влияет на наш аппетит. Когда нам холодно, организм воспринимает это как сигнал к потере энергии и включает древний эволюционный механизм — заставляет нас искать плотную, калорийную пищу для «согрев…»

«Сжигаем калории во время важных для страны дел 🔥 В Год здоровья на Ямале спортивная семья Ильи и Хэвне Сэротэтто отправились на пробежку, а потом пришли на избирательный участок в полном составе. Прекрасный план на выходные 😉»

«Шаурма с курицей КБЖУ 440/36/6/60 - лаваш 100 г - куриное филе 100 г - соль, копченая паприка и сухой чеснок по вкусу - греческий йогурт 30 г - томатная паста 10 г - растительное масло 2 г - помидоры/огурцы/ салат листовой без подсчета»

«Прекрасная, стройная, звонкая и тонкая Алана Мамаева. Признаемся, мы все видео любовались!»

«Парадокс сытости от супа Жидкие калории вроде соков или смузи — это худший выбор на диете, так как они пролетают сквозь желудок за минуты и не дают сытости. Но с супами, особенно пюрированными, эта логика внезапно ломается. Ученые провели эксперимент: одной группе дали на обед курицу с овощами и ста…»

«Овощные оладьи с креветками КБЖУ на всю порцию: 338/41,66/4,89/32 - креветки 200 гр - кабачок 100 гр - морковь 60 гр - мука рисовая 30 гр - соль, специи по вкусу»

«Полезный "железный" пирог КБЖУ: 690/45/50/20 - говяжья печень 200 гр - шпинат 30 гр - яйцо 1 шт - авокадо 200 гр - псиллиум 1 ст ложка - лимонный сок и соль - кокосовое масло для жарки»

«Кто такие Skinny Fat и почему весы врут? Бывает так: вес в норме и размер одежды S, но тело кажется мягким и не таким упругим, как хочется. В фитнесе это называют Skinny Fat, но на самом деле это просто сигнал, что организму не хватает заботы, а не очередных ограничений. Причина не лишний вес, а бал…»

«Сочный куриный рулет КБЖУ на 100 гр: 184 / 22 / 8 / 6 - фарш куриный / индюшиный 450 гр - сыр легкий 100 гр - ветчина из индейки 120 гр - зелень по желанию - соль, специи, чеснок по вкусу»

«ПП Конвертик с тунцом КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1 - тунец в с/с 60 гр - кукуруза 1 ст.л - лук 1/4 - листья салата - йогурт 0% - горчица 1 ст.л - лёгкий сыр 30 гр - лаваш 70-80 гр»

«ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень»