Статистика Max-канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»

«Приложение Welldone — ваш умный помощник в организации питания Поиск рецептов, сверка остатков в холодильнике, список покупок и расчет порций часто отнимают больше времени, чем приготовление еды. Мы создали приложение Welldone, чтобы студенты «Гастрономии» не тратили на это время. Что приложение сде…»

«Готовим сэндвич с тунцом❤️ Знаменитый на весь мир сэндвич, есть почти в каждой кофейне в любом уголке мира. Быстро, полезно, вкусно — идеально на завтрак, на перекус, взять с собой на прогулку или дать ребенку в школу! Рецепт оставила в карточках → Готовить будете? 🔥»

«4 идеи с консервированным тунцом — сохраняйте 🔥 Пара банок тунца в шкафу выручит, когда нужен быстрый завтрак или перекус, а заготовок под рукой нет. Лучше выбирать филе тунца в собственном соку, без ароматизаторов и усилителей вкуса. В составе обычно только рыба, вода и соль — например, у Maguro, F…»

«10 советов, как уменьшить тягу к сладкому 🍫 Полностью запрещать себе сладкое — стратегия, которая часто заканчивается одинаково: запретили → потерпели → сорвались → начали сначала. Гораздо проще не объявлять десертам войну, а постепенно менять привычки. Вот варианты, как это можно сделать: 1⃣Найдите…»

«Давайте сделаем эту осень яркой? Предлагаю начать неделю со свекольных котлет. Они станут прекрасным гарниром, который не утяжелит основное блюдо. А можно подать их как очень лёгкий ужин или небанальный перекус на работу. КБЖУ одной котлетки примерно 50 ккал, 1,3 г белка, 0,3 г жиров и 12 г углеводо…»

«Предзапись на Гастрономию: как зарегистрироваться, что дает и сколько стоит ❤️ Отвечаю на главные вопросы ⤵️ 1️⃣ Предзапись бесплатна и ни к чему не обязывает. Зато вы получаете доступ к эксклюзивным материалам в канале предзаписи. Там уже вышли: ✨ 200 идей заготовок ✨ Заготовки из баклажанов на зим…»

«Предзапись на Гастрономию: как зарегистрироваться, что дает и сколько стоит ❤️ Отвечаю на главные вопросы ⤵️ 1️⃣ Предзапись бесплатна и ни к чему не обязывает. Зато вы получаете доступ к эксклюзивным материалам в канале предзаписи. Там уже вышли: ✨ 200 идей заготовок ✨ Заготовки из баклажанов на зим…»

«⚡ Готовить по методу тарелки долго? Давайте соберем вкуснейшую тарелку за 6 минут! Сохраняйте идею набора продуктов для лепешки с рваной свининой: собственно рваная свинина, тортилья (у меня пшеничная из ВкусВилл), паста из запеченных перцев, перец болгарский, лук красный, зелень, лимон Из одной заг…»

«8 идей тарелок для осеннего рациона, чтобы поддержать иммунитет Разнообразное питание осенью помогает быть сытым, повышает настроение и поддерживает иммунитет! В карточках собрали 8 идей для осенних тарелок 🍂 Поддерживать разнообразный рацион, быстро собирать вкусные тарелки и не тратить на это мног…»

«Система Шелуши — в чём её суть? Мы часто говорим о заготовках. Но это только одна частичка системы, благодаря которой мои студенты: ⚡️ Тратят до 30% меньше на продукты и не оставляют всю зп в магазине у дома ⚡️ Экономят до 40 часов в месяц благодаря чёткому меню и скорости ⚡️ Питаются качественно, в…»

«Мои обеды и ужины по методу тарелки + принципы питания, которые помогли мне похудеть на 25 кг 1⃣ Придерживаться «золотого» принципа 80 на 20, где 80% – основа, 20% – шалость. Я придерживаюсь метода тарелки, и в идеале 2 приема пищи в день должны быть именно такими. 2⃣ Полный отказ от алкоголя. Уже б…»

«Легендарный теплый салат с морковью и фетой за 15 минут на 100 ккал 🥕 Это очень просто, но в то же время очень вкусно. Баланс кислого, острого, сладкого и солёного — удовольствие в чистом виде! Рецепт салата ⤵ КБЖУ: 100 ккал, 3/5/8. Ингредиенты (на 2 порции): Морковь 4 шт. (примерно 700 г) Фета 100 …»

«8 идей тарелок для осеннего рациона, чтобы поддержать иммунитет Разнообразное питание осенью помогает быть сытым, повышает настроение и поддерживает иммунитет! В карточках собрали 8 идей для осенних тарелок 🍂 Поддерживать разнообразный рацион, быстро собирать вкусные тарелки и не тратить на это мног…»

«Мои завтраки по методу тарелки 🍽 Это суперпростой и одобренный ВОЗ способ питаться сбалансированно, благодаря которому я похудела на 25 кг. Суть метода — делим тарелку на три части: 🔥1/2 овощи: свежие, бланшированные, тушёные, запечённые, ферментированные. 🔥1/4 белок: мясо, рыба, яйца, и др. 🔥1/4 сл…»

«200+ ИДЕЙ ЗАГОТОВОК НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🔥 Все, кто заполняют анкету предзаписи на курс «Гастрономия», получают большую подборку из 200+ идей заготовок на завтраки, обеды, ужины и даже спонтанные приемы гостей. Она составлена на основе любимых блюд из морозилок наших выпускников: 🔹 Базовые заготовки: томл…»