Ученые рассказали, как справиться с тревожностью за 20 секунд Снизить уровень гормона стресса…
29.09.2026 · 1 438 просмотров · канал @otr
Ученые рассказали, как справиться с тревожностью за 20 секунд
Снизить уровень гормона стресса поможет короткое прикладывание рук к груди и животу. Об этом заявили американские исследователи.
Больше всего такой способ подойдет тем, кто, к примеру, начинает волноваться перед выступлением. Тогда нужно сделать вот это:
🔹 Правую руку положить на область сердца;
🔹 Левую руку положить на верхнюю часть живота;
🔹 Замереть и дышать глубоко около 20 секунд.
Как говорят специалисты, помочь должно мгновенно. Повторять это упражнение можно сколько угодно раз.
📸 Сгенерировано нейросетью
Похожие публикации
- На одном из объектов водоканала прошли командно-штабные учения по ликвидации аварии при атаке БПЛА На прошлой неделе на базе…
Водоканал Белгородской области · 1 063 просмотров - Пострадавшую от ножевого ранения 10-летнюю девочку срочно прооперировали Старшая сестра пострадавшей школьницы Елизавета (имя…
Регнум · 4 159 просмотров - Токаев уволил министра обороны Казахстана после гибели военных на Каспии. Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев 27 сентября…
Газета | Новости · 15 550 просмотров - ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️"За штурвалом никого не было": пассажир рейса FlyDubai, на котором пилот напал на своего коллегу с ножом, рассказал…
IZ.RU · 13 993 просмотров - Пушилин рассказал об оповещении про отключение электроэнергии в ДНР. "В ДНР проводятся плановые отключения электроэнергии. Мы…
Перекличка Донецк и ДНР 24/7 |Свет| Вода|Обстановка| · 8 225 просмотров
Категория: Познавательное · Регион: Россия