Статистика Max-канала «Ксения Бесчетнова»

«Какие у вас ближайшие планы на ваше тело? Мне вообще нравится иметь план на тело с понятным результатом. Не в духе «когда-нибудь через 10 лет я скажу себе спасибо». Это тоже важно, но 10 лет — это ужасно далеко. А с телом я живу сегодня. Поэтому мне хочется понимать, что именно я хочу получить от не…»

«За это лето я дважды прожила очень тяжёлый джетлаг — тот самый, когда нужно буквально поменять день с ночью. И в какой-то момент я поймала себя на очень неприятном ощущении: мне стало неудобно в собственном теле. Особенно — спать. Вроде бы ты сонная, измученная, очень хочешь наконец уснуть, но руки …»

«Недавно я репостнула рилс хирурга, которая только вышла из операционной и рассказывала о пациенте, много лет занимающемся спортом. Она говорила о том, насколько хорошо у него двигаются ткани, как свободно скользят слои относительно друг друга, какие упругие мышцы и насколько в целом хорошо выглядит …»

«У вас хоть раз в жизни мелькала мысль, что вам тренировки не нужны? В минуты усталости или повышенной физической нагрузки? Зачем телу движение, если за день тело и так устает? В прошлом посте я писала о том, что ощущение легкости, упругости и собранности тела невозможно свести просто к весу. Потому …»

«Ах, эта желанная легкость тела, которое и сильное, и упругое, и энергичное. Но я чаще читаю про другие ощущения в теле: что после 40 вес почти не изменился, но при этом фигура, силуэт на фото выглядит иначе. Тяжелее. И это действительно сбивает с толку, потому что кажется логичным: если вес остался …»

«Первая неделя новой программы завершена! Так приятно вновь вернуться в привычный режим: регулярным занятиям и нашим встречам в прямом эфире ❤️ С теми, кто исправно занимался все лето, кто вернулся после каникул, а также рада приветствовать новых участников клуба. Планов на новую программу много, буд…»

«На прошлой неделе я дала вам упражнения на мобильность грудной клетки. Потом мы дошли от грудного отдела аж до овала лица 😁 Но вдруг брыли вас пока не убедили. Тогда вот ещё несколько причин наконец заняться грудным отделом 😂 Когда грудной становится подвижнее, шее становится легче – ей не приходитс…»

«Не переоцениваю ли я влияние грудной клетки на лицо? В прошлом посте я вам показала несколько движений, которые вроде направлены на мобильность грудной клетки, но при этом пообещала рассказать, как это повлияет на овал. Если честно, когда я говорю, что упражнения для грудного отдела могут влиять на …»

«Просто пост про всякое. Не мотивирующий, не анатомически и биомеханически образовательный. А просто мой интерес и любопытство. Сидела я тут как-то в самолете в очередной перелете. Интернета нет. А это мне полезно, знаете ли, когда интернета нет. Да и кому не полезно вдруг оказаться наедине с собой. …»

«НОВАЯ ПРОГРАММА КЛУБА уже с 7 СЕНТЯБРЯ В течение нескольких недель мы будем последовательно работать с телом и движением: ✅идеальной осанкой, гладким лбом и межбровьем; ✅плоским животом, интимным здоровьем; ✅подтянутым лицом и открытым взглядом; ✅здоровой спиной, подтянутыми руками; ✅красотой и здор…»

«Эти упражнения реально работают на подтяжку овала и улучшение осанки. И это не кликбейтный заголовок. Это чистая правда. Звучит как «Минус 10 лет за три минуты» 😅 Но нет. Волшебства не будет. А вот хорошее движение грудной клетки, шеи и плечевого пояса будет. Про связь грудной клетки и овала я ещё о…»

«В целом я не планировала выходить в соцсети раньше 7 сентября. Но всё равно в этом году отпуск у меня только назывался отпуском. По факту это был тот же рабочий процесс – просто без ведения тренировок и написания постов. Ну хотя как без постов. Вот сейчас у меня ещё отпуск, а я уже пишу пост 😅🤣 В об…»

«НОВАЯ ПРОГРАММА КЛУБА уже с 7 СЕНТЯБРЯ В течение нескольких недель мы будем последовательно работать с телом и движением: ✅идеальной осанкой, гладким лбом и межбровьем; ✅плоским животом, интимным здоровьем; ✅подтянутым лицом и открытым взглядом; ✅здоровой спиной, подтянутыми руками; ✅красотой и здор…»

«Не переоцениваю ли я влияние грудной клетки на лицо? В прошлом посте я вам показала несколько движений, которые вроде направлены на мобильность грудной клетки, но при этом пообещала рассказать, как это повлияет на овал. Если честно, когда я говорю, что упражнения для грудного отдела могут влиять на …»

«Вступить в клуб»