Статистика Max-канала «Доктор Ионова ll Омоложение Здоровье Красота ☀️»

«Дорогие друзья! Анти эйдж или антивозрастное направление в медицине еще со студенчества было моим самым любимым направлением в терапии, поскольку всегда проще профилактировать развитие заболеваний, чем потом лечить их в запущенной стадии 👍 И теперь анти эйдж направление является приоритетным в нашем…»

«Делюсь с Вами праздничным настроением - прекрасной живой музыки с церемонии открытия Кардиологического 🫀 Конгресса 2026»

«Дорогие друзья! Мне посчастливилось стать участником Российского национального конгресса кардиологов 2026 года 🫀🔥👍 и выступить с моим научным докладом по теме моей докторской диссертации ☀️ Каждый конгресс - это профессиональный праздник, где ведущие специалисты делятся инновациями в любимой професс…»

«🌿 Детокс: не делайте лишнего! Или как помочь организму очищаться Наш организм — это гениальная самоочищающаяся система. Печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие ежедневно выводят токсины. Наша задача — не мешать этому процессу, не перегружать его и мягко поддерживать. ❓Но что сбивает настройки этой си…»

«🛡 Витамин D: Ваш невидимый щит от диабета и не только Дорогие подписчики! Я сейчас довожу до совершенства и шлифую мою многолетнюю работу - докторскую диссертацию, посвященную роли витамина D в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Скоро буду сдавать мою работу в диссертационный совет и защищать…»

«🥦 ГАРВАРДСКАЯ ТАРЕЛКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЮНИНГУ 🛠 В прошлый раз мы разобрали классическую схему идеальной тарелки (½ овощи, ¼ белок, ¼ гарнир). Но давайте честно: мы все разные, и слепо следовать шаблону — скучно и не всегда полезно. Здоровое питание — это не строгая диета, а конструктор. Вот как адапт…»

«Дорогие друзья! Продолжая тему Гарвардской тарелки 🍽️, чтобы было проще и понятнее, делюсь с Вами наглядными примерами ее правильного наполнения 👍 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️»

«Дорогие подписчики, поздравляю вас с началом нового учебного года! Желаю творческих успехов, терпения, ну и конечно, здоровья и стройности, чтобы были силы осуществить то, что хочется 👍 Я сегодня успела все, отвела в школу и посетила праздничные линейки моих любимых сыновей - Ярослава и Максима, уже…»

«🥦 Гарвардская тарелка: Собираем оставшуюся половину В предыдущем посте мы разобрали фундамент — овощи и фрукты, которые занимают ½ тарелки. Напомню главное: минимум 400 г в день, принцип радуги (3 цвета за приём, 5 за день), а листовые салаты можно добавлять сверх нормы. Теперь переходим к «строител…»

«Фундамент Гарвардской тарелки: 🍑🥑🍋Фруктово-овощная группа 🍌🍒🍓 Это первая и самая важная часть метода — именно с неё начинается построение здоровой тарелки. Запомните простое правило: половина того, что вы едите за один приём пищи, должна состоять из овощей, фруктов и ягод. Ни больше, ни меньше — ров…»

«🛡 Витамин D: Ваш невидимый щит от диабета и не только Дорогие подписчики! Я сейчас довожу до совершенства и шлифую мою многолетнюю работу - докторскую диссертацию, посвященную роли витамина D в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Скоро буду сдавать мою работу в диссертационный совет и защищать…»

«🥦 ГАРВАРДСКАЯ ТАРЕЛКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЮНИНГУ 🛠 В прошлый раз мы разобрали классическую схему идеальной тарелки (½ овощи, ¼ белок, ¼ гарнир). Но давайте честно: мы все разные, и слепо следовать шаблону — скучно и не всегда полезно. Здоровое питание — это не строгая диета, а конструктор. Вот как адапт…»

«Дорогие подписчики, поздравляю вас с началом нового учебного года! Желаю творческих успехов, терпения, ну и конечно, здоровья и стройности, чтобы были силы осуществить то, что хочется 👍 Я сегодня успела все, отвела в школу и посетила праздничные линейки моих любимых сыновей - Ярослава и Максима, уже…»

«🥦 Гарвардская тарелка: Собираем оставшуюся половину В предыдущем посте мы разобрали фундамент — овощи и фрукты, которые занимают ½ тарелки. Напомню главное: минимум 400 г в день, принцип радуги (3 цвета за приём, 5 за день), а листовые салаты можно добавлять сверх нормы. Теперь переходим к «строител…»

«Дорогие друзья! Продолжая тему Гарвардской тарелки 🍽️, чтобы было проще и понятнее, делюсь с Вами наглядными примерами ее правильного наполнения 👍 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️»