Статистика Max-канала «Алина Баженова | Дыхательные практики»

«А пока следующее упражнение, прекрасно зайдет утром особенно)) «Дыхание радости» — твоя экспресс-перезагрузка за 1 минуту! ⚡️ Если чувствуешь усталость, апатию или фоновую тревогу, просто попробуй сделать это упражнение: 1. Сделай 3 дробных вдоха носом, наполняя лёгкие снизу вверх и помогая себе рук…»

«А давайте вместе подышим в субботу в трансляции?) Как вам идея?) Занятие будет через zoom, чтобы все могли позаниматься)»

«Так вышло, что у меня ролики с лягушкой залетели в нельзяграме и было много вопросов, почему дыхание выстроено не по правилам фитнеса) Объясняю: ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО! 🐸 Крия «Лягушка» из Кундалини-йоги — это глубокая духовная и телесная практика. Она не просто прокачивает нервную систему, разгоняет ли́м…»

«🐸 Крийя «Лягушка»: глубокая трансформация и правильная техника В этом видео я подробно показываю медленный разбор техники, чтобы вы могли практиковать безопасно и эффективно. 🧘‍♀️ Что дает эта практика? ➡️Прокачивает нервную систему и балансирует гормональный фон. ➡️Активно разгоняет ли́мфу и улучша…»

«🔥 Капалабхати — это не просто классный лимфодренаж и зарядка для пресса, это самое настоящее энергетическое огниво! Пока вы выбиваете воздух животом, внутри разгорается такой хитроумный пожар, который добирается прямо до Манипура-чакры — нашего главного центра силы и воли в районе солнечного сплетен…»

«Пока вы думаете - другие получают результаты! И всего это за 5 мин в день!)) Бесплатно и просто)»

«У меня спрашивают: а где будет проходить челлендж по лимфодренажу?) Отвечаю: - тут в канале) Все просто: я каждый день - 14 дней вподряд буду выкладывать разные упражнения, а вы сможете повторять всего по 2-3 минутки) Завтра прям базовая база: дыхание огня 🔥 это мое любимое упражнение, которое мощно…»

«А вы уверены, что дело в лишнем весе? 👀 Иногда тело кажется «тяжёлым» не потому, что нужно срочно худеть. Отёчность, тяжесть, объёмы, усталость — при чём здесь лимфатическая система? ❓ Почему к вечеру отекают ноги и лицо? ❓ Может ли дыхание влиять на движение лимфы? ❓ Почему после сна иногда хочется…»

«ДИАФРАГМА — КОРОЛЕВА МЫШЦ 🫁✨ ⚠️ Знаете ли вы, что 84% жира, который мы сжигаем, мы буквально… выдыхаем? 💨 Но вот в чем парадокс: можно покупать дорогие кремы, пить БАДы и ходить на массажи, но сливать все результаты просто потому, что наша главная дыхательная мышца — диафрагма — зажата и не двигаетс…»

«Немного нашего дня сегодня)»

«Скажите, есть кто тут делает челлендж?) стоит ли продолжать публиковать занятия?) У нас с девчонками в чате с тг уже результаты, по минус 3-7 см с талии)»

«Разбор техники часть 3. Продолжаем наш челлендж с дыханием через трубочку! Вдох мы уже поставили, а теперь переходим к кульминации — биомеханике выдоха. Именно здесь 90% людей допускают ошибку, которая перечёркивает всю пользу практики. Представьте наш популярный тюбик зубной пасты: 🟢 Верх — рёбра и…»

«День 12. Челлендж: дыхание через трубочку. Еще раз показала подробнее вакуум) Занимаетесь в записи 👆 Делитесь вашими впечатлениями, инсайтами, задавайте вопросы Все дни я закреплюсь в одном посте Вступайте в чат: https://telegram.dog/+kp7gRv9-hcRhZjgy Подробная техника с разбором ошибок в первом дне…»

«Бэкстейдж наших сьемок 😁 ❗️Напоминалка! В 11 часов дышим на подьем энергии в тг https://t.me/breathBaniJaipreet 🔥 Короткое занятие 10 мин»

«Немного нашего дня сегодня)»