Статистика Max-канала «Авокадо | ПП рецепты»

«ПП тортилья из 2-х ингредиентов 🥦 📌 На 100 грамм - 145 ккал Б/Ж/У - 14/7/3 Ингредиенты: • Творог зерновой - 250 г • Яйца - 2 шт • Соль, любимые специи. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Быстрый завтрак для плоских животиков 🥦 📌 На 100 грамм - 139.3 ккал Б/Ж/У - 10.6/7.1/7.6 Ингредиенты: • Яйцо куриное - 4 шт • Лаваш - 50 гр • Помидор - 100 гр • Карбонат - 30-40 гр • Лёгкий сыр 30% - 30 гр • Кукуруза - 30 гр. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Нежнейший кабачковый блин 🥦 📌 На 100 грамм - 62.8 ккал Б/Ж/У - 2.8/1.6/8.9 Ингредиенты: • Кабачок - 100 г • Яйцо - 1 шт • Мука - 35 г • Соль - по вкусу • Начинка - любая по желанию. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Рисовый овсяноблин для похудения 📌 На 100 грамм - 196.1 ккал Б/Ж/У - 8.8/9.3/19.3 Ингредиенты: • Овсянка - 50 г • Молоко - 50 мл • Яйцо - 1 шт • Ягоды/фрукты • Творожный сыр. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«ПП оладьи из капусты 🥬 📌 На 100 грамм - 81 ккал Б/Ж/У - 4.2/1.7/12.6 Ингредиенты: • Капуста белокочанная - 300 г • Репчатый лук - ½ шт • Кефир - 150 мл • Яйцо - 1 шт • Разрыхлитель - ½ ч.л • Мука цельнозерновая - 5 ст.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Ленивая овсянка 🍫 📌 На 100 грамм - 93.5 ккал Б/Ж/У - 4.1/3.3/11 Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 4 ст.л • Какао - 1 ч.л • Молоко - 4 ст.л • Протеин - 1 ч.л • Греческий йогурт - 120 гр • Банан - 1 шт. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Быстрый завтрак 🍌🍓 📌 На 100 грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 6.5/7.5/20 Ингредиенты: • Кускус - 50 г • Йогурт греческий 4% - 100-120 г • Кокосовое масло - 10 г • Банан - 50 г • Клубника - 50 г • Миндаль - 10 г • Сах. зам. - по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Запеканка из кабачков с фаршем 🥦 📌 На 100 грамм - 115.3 ккал Б/Ж/У - 5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: • Кабачок - 1 средний • Морковь - 1 средняя • Лук - 1 большой • Чеснок - 1 зуб • Острый перец • Фарш - 400 г • Соль • Чёрный перец • Томатная паста - 1 ст.л • Соевый соус - 2 ст.л • Вода - 100 г. Авокадо | …»

«Простые и вкусные кабачки 🧀 📌 На 100 грамм - 98.2 ккал Б/Ж/У - 4.9/6.9/3.9 Ингредиенты: • Кабачок • Соль, перец • Сладкая паприка • Сушёный чеснок • Масло • Мука • Сыр Выпекать при 220 С на режиме с конвекцией 20-25 мин. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Ароматный и быстрый завтрак 🍳 📌 На 100 грамм - 125 ккал Б/Ж/У - 7/6.5/12 Ингредиенты: • Яйца - 5 шт • Молоко - 1 стакан • Мука - 1 стакан • Помидоры - 2 шт • Зелёный лук • Сыр сулугуни - 100 гр • Соль. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Домашняя колбаса 🥦 📌 На 100 грамм - 116.9 ккал Б/Ж/У - 18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: • Курица тушка - 1 шт • Лук - 1 шт • Морковь - 1 шт • Перец горошком - 10 шт • Лавровый лист - 3-4 шт • Соль - 1 ст.л • Желатин - 40 гр • Красный пищевой краситель или свекольный сок - 2 ст.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Сытный хачапури с кабачком 🥦 📌 На 100 грамм - 148.5 ккал Б/Ж/У - 13.8/5.9/9.5 Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 180 г • Кабачок - 130 г • Яйцо - 1 шт • Мука - 90 г • Лёгкий сыр - 70 г • Желток - 2 шт • Соль - по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

««Конфетка» с форелью 🥦 📌 На 100 грамм - 136 ккал Б/Ж/У - 8.9/9.2/5.1 Ингредиенты: • Форель - 150 г • Брокколи - 200 г • Помидоры черри - 3 шт • Фета - 30 г • Соль, специи Для соуса: • Оливковое масло - 1 ст.л • Дижонская горчица - 1 ч.л • Жидкий мёд - 1 ч.л • Соль • Чёрный перец. Авокадо | ПП рецепт…»

«Низкокалорийный и сытный ужин 🥦 📌 На 100 грамм - 102 ккал Б/Ж/У - 12/4/3.4 Ингредиенты: • Капуста - 500 г • Куриная грудка - 600 г • Морковь - 1 шт • Лук - 1 шт • Сыр - 50 г • Сметана - 100 г • Соль, специи по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑»

«Мясной ПП-рулет с сыром 🥦 📌 На 100 грамм - 215 ккал Б/Ж/У - 18/12/8 Ингредиенты: • Лаваш - 2 листа • Фарш - 400 г • Сметана - 1 ст.л. с горкой • Зелень - большой пучок • Специи - по вкусу • Сыр - 150 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑»