Статистика Max-канала «Вкус Стройности»

«Почему одни стройнеют, а вы нет? Всё делала как у блогера, а результат ноль. Потому что у блогера — его тело, его метаболизм и его жизнь. А у вас — ваши. Общие советы не работают. Мы с вами будем действовать как детективы: найдём ваши уникальные «точки торможения» (например, мало спали → больше корт…»

«Идея для завтрака 🥗 Ингредиенты: ▪️ 2 яйца ▪️ 50 г шпината 👩‍🍳 Взбейте яйца со шпинатом в блендере до однородной массы. Вылейте смесь на слегка разогретую сковороду, смазанную маслом, и накройте крышкой. Как только омлет схватится, выложите начинку: ▪️ 1/4 авокадо ▪️ 1 помидор ▪️ 30 г сыра моцарелла…»

«❤️ Новые интересные каналы МАХ. Обязательно посмотрите 🤗 ✨Булочка с корицей - уникальный канал, где вкусные рецепты сочетаются с полезными находками для кухни. ✨Красиво Сэкономила 💄 - карманный гид по промокодам, акциям, маркетплейсам и скидкам на всё ✨Живое слово Ежедневные послания из Писания, сог…»

«Моя улыбка покоряет мир и людей! И это не просто громкие слова. Каждое утро я смотрю в зеркало и вижу женщину, которая готова делиться теплом. Улыбка — это мой универсальный язык, который понимают без перевода. Она открывает двери и создаёт мосты там, где, казалось бы, их не может быть. Я заметила, …»

«Что нужно успеть сделать осенью? 🍁Пошуршать листьями в лесу 🍁Прочитать книгу, которую давно откладывала 🍁Выпить какао, любуясь дождём 🍁Купить уютный свитер 🍁Сходить в театр 🍁Погреться у костра 🍁Сходить на джазовый концерт Я вот, например, провела свой выходной на Сарпинском острове — в созерцании пр…»

«Меня часто спрашивают: как перестать заедать эмоции и перенастроить мозг на стройность? Мы начинаем с психосоматики и чувств. И вот что важно: девушка приходит к осознанию, зачем она запрещала себе счастье и что именно пыталась закрыть в себе, маскируя внутреннее сопротивление радости. Попробуйте пр…»

«"Захотеть стать друзьями легко, но настоящая дружба – это плод, который созревает нескоро", – сказал Аристотель. И это правда. Дружба – это взаимный процесс, который со временем ведёт к глубокой любви и заботе. Мне дороги те, кто был рядом долгие годы, разделяя взлеты и падения, становясь проводника…»

«История моего пути к экспертности. Всё началось в самом детстве. В возрасте 12-13 лет у меня было расстройство пищевого поведения, мой вес в полтора раза превышал норму для подростков. Это повлияло на мои отношения с собой, своим телом, едой и окружающими. Осознав свою зависимость от пищевого поведе…»

«Польза приседаний. Когда вы приседаете, задействуется большая часть мышц в нижней части тела. Также немного напрягаются мышцы брюшного пресса и спины. Если регулярно приседать, то стимулируется работа кровеносных сосудов в области таза. В результате этого, улучшается обмен веществ, что положительно …»

««Вот похудею — тогда начну себя любить…» С этой мыслью Марина пришла ко мне на консультацию. Она уже много раз пыталась похудеть. Начинала новую диету, держалась, старалась контролировать питание. А потом происходило переедание. И вместе с ним — вина, разочарование и знакомое: «Ну почему я опять не …»

«Ноги — второе сердце 💖 Когда человек ходит, мышцы ног сокращаются и проталкивают венозную кровь вверх к сердцу. Это называется мышечно-венозный насос. Если ноги малоподвижны — кровь застаивается, появляются отёки, варикоз, тромбы. Ходьба, приседания, подъёмы на носки, ходьба по лестнице — лучшее лек…»

«Контроль веса может быть сложным процессом по нескольким причинам: 1. Многие люди склонны заедать стресс, скуку или другие эмоции. 2. Общественные мероприятия, праздники и привычки окружающих могут способствовать перееданию и затруднять поддержание здорового питания. 3.Привычки питания, сложно отказ…»

«🏃‍♀️👟Здоровые привычки: ❣Ежедневно: 1. Держите осанку, ходите прямо 2. Начинайте день с УЛЫБКИ 3. Ешьте свежие фрукты и овощи 4. Думайте позитивно 5. Занимайтесь спортом минимум 30 минут ❣Еженедельно: 1. Планируйте свою неделю 2. Делайте уборку 3. Делайте день отдыха 4. Считайте сколько накопили при…»

«Во время поездки в Астрахань мы посетили Региональный культурный центр имени Курмангазы, который находится в селе Алтынжар Володарского района Астраханской области. Этот центр культуры посвящен памяти великого казахского композитора и домбриста Курмангазы Сагырбаева, чья могила находится в этом селе…»

«Отличное упражнение для стройности, делаем 5 минут каждый день! Сжигаем то, что съели сегодня! #упражнения»