Статистика Max-канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса»
@channel_trenirovki100 · Подписчиков: 310 · Публикаций: 51 · Средний охват поста: 180 · Вовлечённость (ERR): 58.30% · Индекс цитирования: 2
Канал для людей весом 100+ кг, которые хотят начать двигаться без боли, страха и чувства «я не справляюсь» Здесь нет изнуряющих тренировок и упражнений, которые могут навредить неподготовленному телу. Сборник безопасных, понятных и эффективных тренировок, с учетом особенностей большого веса.
Открыть «Домашние тренировки для похудения с большого веса» в мессенджере MAX →
Категория: Спорт · Регион: Россия
Последние публикации
«#Красота_и_молодость»
«Тренировка без прыжков Каждое упражнение 10раз Делаем 5 кругов»
«Эффективное упражнение для красивых и здоровых ног 👣 Делаем 25 раз 2 подхода»
«Утренний комплекс упражнений для запуска своего организма и хорошего метаболизма Делаем все упражнения по 10раз ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»
«Японская ходьба дома, на месте Три минуты быстро, три спокойно, пять раундов — тридцать минут. Ни зала, ни оборудования, ни коврика. Только нескользящая обувь. Темп проверяем так: говорить можешь — петь уже нет ⛔ Первый раунд пройдите в своём темпе, отдельной разминки нет. И если после второго-треть…»
«Тренировка с фитнес-резинками ️♀️ Выполняй 3 подхода по 10 раз 💪 Имитация работы на тренажёрах — нагрузка получается не хуже! Если взять резинку поплотнее, ощущения будут очень хорошие. ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»
«Супер-сет на верх тела для начинающих 🔥 📌 Избавляемся от боков и делаем красивую спину, руки и плечи 💪 x50 — количество повторений (или подходов, уточните по видео) ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ»
«Китайская тренировка 💪»
«Жиросжигающая тренировка 🔥»
«Каждое упражнение делаем по 1 минуте. 3 круга. 🔥 Сегодня — день замеров! 📝 Возьми сантиметровую ленту и запиши свои параметры: 📍 Грудь 📍 Руки (бицепс/предплечье) 📍 Живот (талия) 📍 Бёдра Следующий замер — через 30 дней ежедневных тренировок. Увидим, как изменится твоё тело! 💪 Не бойся цифр — это прос…»
Популярное в канале
Топ постов по охвату за последний месяц
«Красивая спина 🧎»
«Тренировка на степпере 🔥 ⏱ План тренировки (всего ~25 минут) 1. Разминка — лёгкий шаг, 3–5 минут · Лёгкий шаг на степпере без утяжеления · Руки свободно вдоль тела или на поясе · Дыхание ровное, темп спокойный 2. Ускорение шага — 3–6 минут + шаг в наклоне — 2 минуты Первая часть (3 минуты): · Средни…»
«Каждое упражнение делаем по 1 минуте. 3 круга. 🔥 Сегодня — день замеров! 📝 Возьми сантиметровую ленту и запиши свои параметры: 📍 Грудь 📍 Руки (бицепс/предплечье) 📍 Живот (талия) 📍 Бёдра Следующий замер — через 30 дней ежедневных тренировок. Увидим, как изменится твоё тело! 💪 Не бойся цифр — это прос…»
«Делаем 5 000 шагов дома 🔥»
«Жиросжигающая тренировка 🔥»
← Обзор канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса»
Подписчики
Канал «Домашние тренировки для похудения с большого веса» в мессенджере MAX — 310 подписчиков.
Средний охват публикации
Средний охват одной публикации канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса» — 180 просмотров, ERR 58.3%.
Вовлечённость (ERR)
ERR — отношение среднего охвата к числу подписчиков — 58.3%.
Индекс цитирования
Индекс цитирования канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса» — 2. Показатель авторитетности по упоминаниям и репостам в других каналах MAX.
Публикации
Всего публикаций в канале — 51.
О канале
Категория: Спорт. Регион: Россия.
Все разделы статистики канала «Домашние тренировки для похудения с большого веса»
Лента · Подписчики · Охваты · Цитирование · Топ публикаций · График публикаций
Похожие каналы в MAX
- Матч ТВ — 170 876 подписчиков
- ЖИЗНЬ ФУТБОЛ — 141 770 подписчиков
- КХЛ — 122 739 подписчиков
- Спортс" — 94 154 подписчиков
- МАТЧ ПРЕМЬЕР — 86 031 подписчиков
- Трансферы — 85 711 подписчиков
- Чемпионат — 68 238 подписчиков
- UFC — 60 755 подписчиков
- Сборная России по футболу — 55 592 подписчиков
- ФК БАРСЕЛОНА | FC BARCELONA — 50 345 подписчиков
Все каналы категории «Спорт» · Каналы региона Россия · Рейтинг каналов MAX · Все подборки