Статистика Max-канала «Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день»

«🫑 Запечённый сладкий перец с фетой и зеленью — тёплая закуска из сезонных овощей Сладкий запечённый перец, солоноватая фета и свежая зелень — простая осенняя закуска, которую можно подать и тёплой, и уже остывшей. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🫑 сладкий перец — 4 крупных шт. 🧀 фета — 180 г 🧄 чеснок — 1…»

«❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте! 💎 Мир женского шопинга Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами. 💎 Лучшие находки с Ozon Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни. 💎 Рецепты на каждый день ✓Горячие блюда 🥘 ✓Салаты и закуски 🥗 …»

«🐟 Скумбрия с луком и лимоном в духовке — минимум подготовки, максимум вкуса Скумбрия сама по себе достаточно сочная и жирная, поэтому сложный соус здесь не нужен: немного лука, лимона и специй — и можно отправлять в духовку. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🐟 скумбрия, очищенная — 600 г 🧅 репчатый лук — 1…»

«🥣 Крем-суп из цветной капусты с сыром и сухариками — тёплый обед для прохладного дня Нежный овощной суп с сырным вкусом и хрустящими сухариками — простой вариант обеда, когда хочется чего-то тёплого и уютного 🍂 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥦 цветная капуста — 800 г 🥔 картофель — 250 г 🧅 репчатый лук —…»

«🍗 Курица с капустой и морковью на сковороде — ужин за 20–30 минут Когда хочется чего-то простого и сытного без отдельного гарнира: курица и овощи готовятся вместе в одной сковороде, а активной готовки совсем немного. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 куриное филе — 600 г 🥬 белокочанная капуста — 600 г 🥕 …»

«🥪 Как собрать перекус, который действительно насыщает: 5 простых сочетаний Перекус — это не обязательно что-то маленькое «на бегу». Если после него быстро снова хочется есть, часто дело в том, что в нём не хватило белка, объёма или чего-то более сытного. Самая простая схема 👇 1️⃣ Добавьте источник б…»

«🍳 Яйца по-турецки с йогуртом и хрустящим тостом — завтрак за 15 минут Нежные яйца, прохладный чесночный йогурт, ароматная паприка и хрустящий хлеб — необычный завтрак из самых обычных продуктов. 🛒 Ингредиенты на 2 порции: 🥚 яйца — 4 шт. 🥛 греческий йогурт 2% — 300 г 🍞 хлеб — 100 г 🧄 чеснок — 1 небол…»

«🥧 Капустный пирог с яйцом и зелёным луком — домашняя выпечка для осеннего вечера Мягкое тесто, сочная капустная начинка и много зелёного лука — простой несладкий пирог из обычных продуктов 🍂 🛒 Ингредиенты на 8 кусочков Для начинки: 🥬 белокочанная капуста — 600 г 🥚 яйца — 3 шт. 🌿 зелёный лук — 80 г 🧂…»

«🍅 Чахохбили из курицы — ароматный ужин с томатами, перцем и зеленью Мягкая курица, много овощей и густой томатный соус — всё готовится в одной сковороде без сложных ингредиентов. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 филе куриного бедра без кожи — 700 г 🍅 томаты — 600 г 🫑 сладкий перец — 250 г 🧅 репчатый лук…»

«🎃 Тыквенный крем-суп с хрустящими гренками — начинаем сезон тыквы Нежный, тёплый и очень осенний суп 🍂 А хрустящие чесночные гренки отлично дополняют кремовую текстуру и делают подачу интереснее. 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🎃 тыква очищенная — 800 г 🥔 картофель — 250 г 🥕 морковь — 150 г 🧅 репчатый лу…»

«🥩 Сколько белка нужно именно вам — и как добрать норму обычной едой Белок — один из основных строительных материалов для организма: он нужен мышцам, тканям, ферментам и гормонам. При похудении достаточное количество белка помогает лучше сохранять мышечную массу. Если вы снижаете вес, удобный ориенти…»

«🍗 Мясо по-французски из курицы — сочное филе под томатами и сыром Нежное куриное филе, сочные томаты, немного майонеза и румяная сырная корочка — знакомое блюдо, которое удобно сразу приготовить на несколько порций ❤️ 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍗 куриное филе — 500 г 🍅 помидоры — 2–3 средних (≈300 г…»

«🍉 Арбуз не только на десерт: салат с фетой, огурцом и мятой Сладкий арбуз, солёная фета, хрустящий огурец и свежая мята — необычное сочетание, которое особенно хочется успеть приготовить, пока арбузы ещё в сезоне ❤️ 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🍉 мякоть арбуза без косточек — 600 г 🥒 огурец — 200 г 🧀 ф…»

«🥔 Картофельные гнёзда с фаршем под сыром — сытный ужин без отдельного гарнира Нежное картофельное пюре, сочная мясная начинка и расплавленный сыр сверху — всё уже собрано в одной порции ❤️ 🛒 Ингредиенты на 6 картофельных гнёзд: Для основы: 🥔 картофель — 800 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🧈 сливочное масло — 15 г …»

«🍫 Шоколадный рулет с бананом без выпечки Когда хочется чего-то сладкого к чаю, но не хочется каждый раз выбирать между вкусом и сбалансированным питанием ❤️ Не обязательно полностью отказываться от десертов. Иногда достаточно немного изменить состав: добавить белок, уменьшить лишний сахар и оставить…»