Статистика Max-канала «ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ»

«Просто попробуйте этот вкуснейший завтрак в перце КБЖУ на 100 гр: 168.6/9.5/13.3/2.5 Ингредиенты: - болгарский перец 1шт - ветчина 30 гр - яйца 2 шт - помидоры черри 4 шт - моцарелла 20 гр - твёрдый сыр 25 гр - соль и специи по вкусу»

«Вкуснейший салатик для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 79.4/9/3.2/3.4 Ингредиенты: - кальмар 1 тушка - огурец 1 шт - авокадо 1/2 - яйцо 1 шт - зелень по вкусу - соль/перец - греческий йогурт - горчица»

«Сочная пицца для быстрого перекуса КБЖУ на 100 гр: 88.2/5.8/5/4.9 Ингредиенты: - кабачок 200 гр - яйца 2 шт - мука цельнозерновая пшеничная 60 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 10% 30 гр - томатная паста 20 гр Ингредиенты для начинки:: - куриное филе готовое 50 гр - лёгкий …»

«ПП хачапури на сковороде с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 Ингредиенты: - творог 100 гр - белок 1 шт - рисовая мука 35 гр - соль щепотка Ингредиенты для начинки: - желток 1 шт - лёгкий сыр 30-40 гр»

«Ачма с большим содержанием белка🫶 КБЖУ на 100г: 144/14/4/12 🥗 5 яиц 🥗 100г сыра ( я использую высокобелковый большой куш 20% от радости вкуса) 🥗 200г лаваша 🥗 400мл кефира 1% 🥗 350г обезжиренного творога в брикете 🥗 Соль»

«Роллы, которые можно.Скорее сохраняй❤️‍🩹 КБЖУ на 100 г: 143/7/9/9 🥗 1 огурец 🥗 творожный сыр 70 г 🥗 крабовые палочки 4 шт 🥗 По желанию: бальзамический соус, семена кунжута и льна»

«Белковый трайфл за 5 минут 👇 КБЖУ на порцию: 509/38/19/40 🥗 70г шоколадной гранолы 🥗 150г протеинового пудинга 🥗 120г мягкого творога 0% 🥗 30г банана»

«Простой, легкий и быстрый десерт👌🏼 КБЖУ порции: 300/20/9/33 🥗 Яйцо 🥗 Яблочное пюре 100 гр 🥗 Какао 15 гр 🥗 Мука 15 гр 🥗 Разрыхлитель 2 гр 🥗 Соль, сахзам по вкусу 🥗 Греческий йогурт 100 гр 🥗 Ягоды 50 гр»

«Сбалансированный приём пищи 🔥 КБЖУ 540/35/28/35 🥗 лепёшка роти 🥗 легкий сыр 🥗 средняя помидорка 🥗 ветчина из индейки 🥗 одно яйцо Соус: 🥗 греческий йогурт 🥗 зернистая горчица 🥗 копченая паприка 🥗 соль/перец»

«Быстрые и полезные пирожки с луком и яйцом👇 КБЖУ 68/4/3/6 🥗 яйцо куриное 6 шт 🥗 лук зеленый 1 пучок 🥗 сметана 1 ст.л. с горкой 🥗 соль, перец по вкусу 🥗 кунжут для украшения»

«Охудительная кабачковая икра КБЖУ на 100 гр: 59.8/1.1/2.9/7 Ингредиенты: - кабачок либо цукини 2 шт - морковь 1 шт - перец болгарский 2 шт - помидор 1 шт - лук 1 шт - оливковое масло 1 ст.л - чеснок 1 зубчик - соль/перец по вкусу»

«🧘ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ🍑»

«✨ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ГРУШЕЙ И МАКОМ ✨ ⠀ ✅КБЖУ НА 100 гр 113/11,5/4,5/7✅ ⠀ ⠀Ответственно заявляю что вы влюбитесь в эту нежнейшую запеканку с первого кусочка 😍😋 Просто нереальное сочетание творога,груши и мака с легкой ванильной ноткой 🤤Пробуйте обязательно ❤️ ⠀ ⠀Количество ингредиентов на 3 неболь…»

«Сбалансированный ПП завтрак 😋 КБЖУ на порцию - 126.7/7.3/3.5/16.9 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 40 гр - йогурт - 200 гр - семена льна - 1 ст.л - какао - 1 ч.л - банан - 100 гр - подсластитель - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут»

«БЛИННЫЙ РУЛЕТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ🫐 ✅КБЖУ на 100г: 115/6/4.7/12 ИНГРЕДИЕНТЫ Блины: - молоко 250мл - яйцо 2шт - мука 40г - подсластитель ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Заварной крем: - молоко 255мл - кукурузный крахмал 15г - подсластитель Ягодная начинка: - смородина 100г - подсластитель 1-2г ПРИГОТО…»