Статистика Max-канала «ПП РЕЦЕПТЫ 161»

«Ловите быстрый и простой рецепт аппетитной тортильи КБЖУ на 100 гр: 219.5/10.9/11.4/17.5 Ингредиенты: - тортилья - ветчина - помидоры - салат айсберг - сливочный сыр - лёгкий сыр»

«Диетические куриные сосиски КБЖУ на 100 гр: 95.67/18.25/1.99/1.19 Нежные и полезные сосиски из куриной грудки! Ингредиенты: Куриная грудка — 500 гр Молоко — 100 мл Белок — 1 шт Соль — по вкусу Перец — по вкусу Кинза свежая — по вкусу»

«Творожный ПП хачапури — это белковая альтернатива классическому блюду, отличный способ разнообразить завтрак, обед или ужин Ингредиенты на 1 среднюю порцию: Творог -150 гр Яйцо - 1 шт Мука - 2-3 ст..л Разрыхлитель-1/2ч.л Соль Сыр сулугуни - 60гр Отделите белки от желтков. Желтки накройте плёнкой, чт…»

«Яично-куриные рулеты "Бризоли" ⠀ Выход: 880 гр (8 шт, сковорода 17 см) КБЖУ на 100 гр: 171,98/19,39/8,56/3,00 ⠀ ✅ БЛИНЫ: Яйцо - 6 шт Молоко 2,5% - 80 мл Соль ✅ НАЧИНКА: Куриное филе - 400 гр Лук - 100 гр Чеснок - 1 зубчик Соль, перец ✅ ЗАЛИВКА: Йогурт натуральный - 150 гр (или сметана) Яйцо - 1 шт С…»

«ПП-бургер из кабачка КБЖУ на 100 гр: 105/13.5/4/2.5 Ингредиенты: Кабачок — 300 гр Лёгкий сыр — 80 гр Фарш из куриного филе — 150 гр Яйцо — 1 шт Разрыхлитель — 1/2 ч.л Соль Греческий йогурт с чесноком Помидор Листья салата»

«Отбивные, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 201.8/9.3/3.4/3.2 Ингредиенты: Филе куриное — 300 г Шампиньоны — 200 г Лук — 1 шт Сметана нежирная или йогурт — 100 г Сыр плавленый — 50 г Сыр нежирный — 40 г»

«✅Подборка ПП ужинов😊 🔸1. Форель запеченная 210 г Капуста морская, салат- 200 г 489 ккал БЖУ 53.2/22.8/11.3 🔸2. омлет из 2-х целых яиц помидор - 75гр Сыр Гауда - 25гр Зеленый лук - 20гр. 332кал БЖУ 30.3/19.6/7.4 🔸3. Куриное филе тушеное с овощами - 170гр Капустный салат - 200гр Соевый соус - бгр 337 …»

«✅ Подборка ПП обедов Сохраняйте и питайтесь правильно 👍»

«✅Куриное мясо, тушеное с грибами ▪️Простой, сытный и лёгкий вариант для обеда или ужина ▪️Подходит для похудения и дефицита калорий 🔸Ингредиенты на 1 порцию ▪️Куриное филе - 200 г ▪️Шампиньоны свежие - 150 г ▪️Лук репчатый - 50 г ▪️Йогурт натуральный 2% - 60 г ▪️Вода - 50 мл ▪️Растительное масло - 5…»

«Салат с морской капустой ✔на 100г - 88 ккал Б/Ж/У - 4/6/4 Ингредиенты: Морская капуста (консервированная) - 150 г Кукуруза консервированная - 100 г Яйца - 2 шт Сметана - 2 ст ложки 10% ⠀ Приготовление:⠀⠀⠀⠀ С консервированной капусты слить лишнюю жидкость. Варёные яйца порезать кубиками и добавить к …»

«Сытный и вкусный салат с печенью и фасолью ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110.2/9/4.8/7.6 ⠀ Ингредиенты: - печень куриная 300 гр - фасоль консервированная 1 банка - лук репчатый 1 шт - яйцо 3 шт - корнишоны маринованные 4-5 шт - уксус белый винный 1 ст.л - масло оливковое 2 ст.л - соль и перец по вкусу http://ma…»

«Сочная курочка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 146.1/14.6/4.7/2.1 Ингредиенты: - филе бедра куриное 700 гр - чеснок сушёный 5 гр - паприка 5 гр - перец 5 гр - соль 5 гр - мёд 10 гр - оливковое масло 5 гр http://max.ru/channel_pp_retsepty_161 👆 Подпишись 👆»

«✅Куриное мясо, тушеное с грибами ▪️Простой, сытный и лёгкий вариант для обеда или ужина ▪️Подходит для похудения и дефицита калорий 🔸Ингредиенты на 1 порцию ▪️Куриное филе - 200 г ▪️Шампиньоны свежие - 150 г ▪️Лук репчатый - 50 г ▪️Йогурт натуральный 2% - 60 г ▪️Вода - 50 мл ▪️Растительное масло - 5…»

«✅Подборка ПП ужинов😊 🔸1. Форель запеченная 210 г Капуста морская, салат- 200 г 489 ккал БЖУ 53.2/22.8/11.3 🔸2. омлет из 2-х целых яиц помидор - 75гр Сыр Гауда - 25гр Зеленый лук - 20гр. 332кал БЖУ 30.3/19.6/7.4 🔸3. Куриное филе тушеное с овощами - 170гр Капустный салат - 200гр Соевый соус - бгр 337 …»

«Ленивый хачапури на сковороде без вреда для фигуры: 15 минут и готово Ингредиенты: –Мука - 150 гр. –Яйцо - 1 шт. –Молоко - 250 мл. –Сыр - 200 гр. –Соль по вкусу»